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鮮多多公司在小田螺愛團購 Facebook 的最佳貼文

2021-09-29 12:03:18 有 0 人按讚

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🚧屏東：明正國中側門．．大連路上
🚧高雄苓雅：(苓雅國中側門)．．文橫二路上
🚧高雄左營：文水路公有平面收費停車場內．．文水路
🚧楠梓：新大益駕訓班旁邊空地．．三山街359號
🚧岡山：前峰國中前面公園．．樹人路1號
🏠路竹：門市．．倫理街5號

💙台南地區💙
🚧永康：探索教育公園．．永華路
🚧新市：新市國中．．民族路76號
🚧善化：善化區公所．．建國路190號
🚧土城：土城國小籃球場對面空地．．城北路195號
🚧同安：同安夜市(近洗車場)．．同安路與大安街
🚧新營：全家便利商店旁．．東興路188號
🚧鹽水：鹽水武廟．．武廟路87號
🚧佳里：佳里區公所．．忠孝路5號
🚧麻豆：圖書館．．興國路11號
🚧梅花：梅花里活動中心．．安中路一段557巷25號
🚧大東：大東監理站．．林森路一段224號
🏠將軍：門市．．忠興151-18號
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💙嘉義雲嘉南地區💙
🚧虎尾：圖書館．．光明路68號
🚧西螺：中山國小．．新街路2號
🏠斗六：門市．．斗六市文化路219號
🏠嘉義：門市．．西區高鐵大道193號
🏠嘉義：御茶屋(特約)．．西區興業西路161號

💙彰化地區💙
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🚧員林：龍燈公園旁橋下．．莒光路734號
🚧溪湖：溪湖糖廠停車場．．彰水路二段762號
🚧北斗：北斗國小．．文苑路一段32號
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🚧和美：四季百貨後面公園．．仁和路

💙台中地區💙
🚧潭子：得天宮．．得天街33號
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🚧大里：瑞城國小．．美村街196號
🚧后里東達美饌前運動公園旁
🚧太平：全家便利商店前面．．大興路127號
🏠豐原：門市．．圓環東路216號

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🚧龜山：區公所旁富邦人壽對面免費公車站牌處．．中山街26號
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🚧頭份：永貞宮．．田寮里13鄰134號
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By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚

【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

鮮多多公司在 Facebook 的精選貼文

2021-09-27 11:44:29 有 143 人按讚

十月12星座運勢排行榜
文/清水孟國際塔羅小孟老師
（歡迎轉載）

十月伴隨著水星逆行到18號，在這段期間要留意一些溝通的問題，冥王星與水星呈刑剋，這段時間需注意大環境容易會有偏激的思想言論，影響著大家的判斷，千萬不要被情緒帶著走而忽略了真實情況，需理性判斷才能把事情看清處理好，另外金星進入天蠍，也容易會有一些桃花新聞，而這個月的投資市場也容易會有市場傳言亂帶風向的情況，所以有作投資理財的朋友一定要中立看來市場的消息，不要不了解的情況下而亂投資，另外這個月土星與火星呈現好相位，若是腳踏實地的作事，反而事情的成效會很不錯，太依賴小聰明忽略一些細節，容易把事情給搞砸，海王星與金星結合可以去深究探討美學藝術音樂，可以使你的身心放鬆。

第12名
巨蟹座：切莫衝動，價值錯誤。
巨蟹座本月職場運勢，最近與人合作會容易有一些衝動，尤其是在跟金錢上往來的部份一定要更加小心，若是這段時間有想創業合夥的朋友們，建議先不要衝動行事，把雙方的合作條約談好另外有法律上的保障再談合作會比較好，如果發生什麼風險也不會讓自己吃虧。
在情感方面有情人者最近兩人容易會為了一些價值觀的事不愉快，如果扯到金錢會更麻煩，數字厘清楚一點對兩人都好。
單身的朋友們，你們容易被過去的人給困住，讓你們看不到眼前關心你的人，要給自己多一些機會看看新的人才會比較好。
財運方面，最近容易在金錢上有一些糾紛，要比較細心謹慎處理才是。

第11名雙魚座：學習經驗，沒有火花。
雙魚座本月職場運勢，在工作上對未來的下一步會容易感到困惑，需要一些前輩來給你指引，你可能有很多事都想要去作，但又不知該如何從那個方向開始，也許找一些有經驗的人跟你分享，你會從中得到一些啟發，好知道怎麼著手下一步工作的方向，另外想變動工作的朋友，也適合挑戰一些沒有嚐試過的工作，會讓人有一些新的學習。
在情感方面，雖然感情很穩定，但有時後也因為太過安定會沒有火花，可多安排一些活動，從事共同興趣會比較開心，單身的朋友們，你們總是糊理糊涂的，其實一直有人在關心你，但你只以為對方是好朋友而己，其實他們已默默陪伴你很久，若是你印象不錯也可以給對方一些機會。
財運方面，理智消費，才不會衝動花大錢。

第10名牡羊座：學習耐心，多些退讓
牡羊座本月職場運勢，本月在工作上要注意與同事之間相處的情況，火星在合作關系宮，兩方容易會因為一些小事而意見不合，要記的有耐心的方式交流，兩方才能走雙贏路線，另外想變動工作的牡羊朋友們，可以留意是否有人介紹的工作會對你還不錯。
在情感方面有情人者這個月容易沒有耐性的對待彼此，兩人火氣都會有點大，需要好好冷靜的思考如何相處較好，單身者容易會有衝動行事的情況，對方會因你的過度熱情而感覺壓力大，還是要了解對方是否能接受你的步調，不要操之過急以免壞了剛萌芽的感情。
財運方面，容易衝動消費，作好理財計劃會是比較好的方式。

第9名金牛座：大膽嚐試，安排旅行。
金牛座本月職場運勢，在工作上會想要嚐試一些新事物，雖然看起來是有點風險又加上你本身沒有相關經驗，但可以大膽一點去爭取你想要作的事，其實旁人會給你助力的，不要擔心會不會成功，盡力而為就是最好的表現。
在情感方面有情人者最近兩人感情還不錯，可以多安排一些小旅行創造彼此甜密的時刻，兩人都會覺的不錯，單身的金牛朋友們，你們對於在意的人是很關心，但有時太過活在自我付出的情況，對方也會感到覺的負擔，還是輕鬆一點相處就好了，不要讓兩人的關系變的太有壓力。
在財運方面你需要細心的處理財務，不要別人亂報投資標的物就盲目跟從。

第8名魔羯座：壓力頗大，累積情緒。
魔羯座本月職場運勢，最近在工作上會覺的壓力有點大，因為你的能力很強，上司也容易給你過多的工作量，若是真的沒有辦法負荷也一定要反應才是，為了工作長久性，適時調整工作平衡你的身心是必要的。
在情感方面有情人者，最近容易會為了一些小事而不開心，累積已久的情緒最近容易變的比較敏感，可能給彼此一些空間會是比較好的方式，單身的朋友們，你們容易活在自己的世界裡，已經出現關心你的人你還是神經有點大條沒有發現，其實真愛就在你身邊，可多多留意。
在財運方面，想作投資理財的朋友們，適合用定期定額的方式進場，這樣比較不會單純買在高點而賠錢。

第7名獅子座：忙碌不堪，關心彼此
獅子座本月職場運勢，最近會有愈來愈忙的感覺，除了忙自己的事情外，同事也會覺的你很可靠，只要有問題也會想要來找你幫忙，所以你會覺的工作上會有很多問題要解決定，若是真的忙不過來，也要適時的拒絕請你幫忙的人，不然就容易影響自己的工作進度，反而得不償失。
在情感方面，你與另一伴這個月都有過度繁忙的現象，還是要多關心彼此，不要讓對方覺的被你忽略放一旁的感覺，單身的朋友們，會有人想要介紹對象給你認識，雖然都有不錯條件的人選但總覺的好像不來電，不要灰心再多開發一些對象總會遇到。
財運方面，你的企圖心很大想要從投資賺錢，但要理性投資才是不然容易影響情緒。

第6名射手座：多點耐心，少了火花。
射手座本月職場運勢，最近與同事之間容易在溝通上有一些問題，你需要多點耐心應對才可以得到比較好的效果，另外在專業上也可以尋求一些課程去增進能力，這樣日後在工作上更有機會取得往上升遷的機會，容易被重用。
在情感方面，最近你會有種懶的跟對方交流的感覺，不知是不是因為太習慣彼此了，所以有一點少了火花的感覺，你們之間需一些激情才會更熱烈，單身的朋友們，喜歡你們的人總覺的你們是定不下來的，但其實你想要的是可以有共同興趣分享成長學習的伴侶，也許可以一起作些事來看看彼此價值觀合不合。
財運方面，容易會有衝動消費的情況，請三思而後行。

第5名處女座：過度負擔，多些溝通
處女座本月職場運勢，最近工作排程會有點過多，讓你的身體有點覺的過度負擔，是時後該好好調整你的工作型態跟你的作息時間，不要因為在工作上表現完美而把自己的身體給操壞了，好好的休息是為了讓你的表現更好，不要過度的逞強。
在情感方面有情人者兩人需要多一點溝通才是，在一起久了有時覺的對方付出是理所當然的事，但這樣反而讓對方覺的不被尊重的感覺，要有同理心才是，單身的處女朋友們，你是長輩喜歡的類型，所以他們都會想要幫你介紹對象，雖然你的標準條件有點高，但這也是個管道可以去認識看看。
財運方面，有良好的理財習慣是累積財富的好方式。

第4名雙子座：企圖心強，多花心思。
雙子座本月職場運勢，最近對事業企圖心會有點重，除了在原本的公司上有想要更好的表現外，在薪資福利方面也開始思考，是否要往更好更優質的公司去作發展，這樣的想法很好，但前提是也要提升自己的專業能力才是，這樣在就業市場上才會有競爭性去談你想要的薪資水準，可多留意一些進修的相關資訊。
感情方面有情人者需多花點心思在了解對方的需求上，有時在感情中你比較在乎自己的感受，會忘了要關心對方，還是要適時的了解對方想法才是，單身的朋友們可多開發一些新朋友，這樣比較有機會碰到你的菜。
財運方面，容易會聽一些分析師的投資建議，但還是要回到務實面好好存錢才是。

第3名天秤座：非常熱情，很有共識。
天秤座本月職場運勢，火星進入你的本命，會讓你整個人在職場上很火紅，當然在作事情上也會覺的很有熱情與活力，但也因為這樣，你這個月的表現能見度很高，所以在言語方面的表達也要留意你所說出來的話與態度，若是太過的情緒化反而容易會讓人感覺不愉快而造成誤會,少一點紛爭會讓你的事情更容易完成。
在情感方面兩人對未來是很有共識，若是有想要往更承諾的方向前進，可以好好的計劃一下，單身的朋友們，你們在別人眼裡是個條件不錯的對象，也因為這樣所以想接近你的人很多，但你也要好好慎選，對時情不要三心二意，容易錯過好人。
財運方面，正財運強，可以多作理財方案。

第2名天蠍座：遇見貴人，容易吃醋。
天蠍座本月職場運勢，這個月份你在工作上會很有很多賞識你的人出現，你之前苦無發展的情況，這個月也會有一種突破感，當然你自己本身也要很願意積極表現就能遇到伯樂，另外想變動工作的朋友們，這個月也很適合去面試新工作，你會讓人留下好印象的，好好爭取你想要的機會。
在情感方面有情人者最近另一伴會容易吃醋，可能因為你讓人覺的太優秀所以對方會有點太在意你的行為，單身的朋友們你們可是萬人迷但也因為這樣奇奇怪怪的人都相接近你，你還是要好好慎選對象才是。
在財運方面，最近的正財不錯，可以在工作上業績取得不錯的成果。

第一名水瓶座：學習事物，適合投資。
水瓶座本月職場運勢，最近在工作上會有一種食之無味，棄之可惜的心態，目前的工作會讓你感覺到很穩定，但也因為這樣日復一日的過生活會覺的有點無趣，想要學習一些新事物，建議你下班後可以找一些進修課程，讓你可以增進專業在職場上更有競爭性，想變動工作的朋友們，也可以嚐試一些以前沒作過的工作，會覺的很新鮮有趣。
在情感方面有情人者會容易對另一伴感到不耐煩，不是不愛對方只是想要自己的空間比較多，好好說明對方可以理解的，單身的朋友們，你們對於感情會忽冷忽熱，從朋友先當起會是比較好的方式。
財運方面，很有自己一套理財方法也帶來不錯的成果。

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鮮多多公司在研究生 Youtube 的最佳貼文

By 研究生

2021-04-29 19:00:30 有 105 人看過有 4 人喜歡

《創作者說》，每週四上線。每集節目會邀請創作者來跟大家聊聊他們的作品。可能是一本書，或是一部劇。歡迎你跟我一起來探索這些故事，背後的創作故事。

追蹤《研究生》 FB｜https://www.facebook.com/pointsjourney

📍作品

《大債時代》

📍創作者

馬自明｜《大債時代》、《粽邪》編劇

🔖精彩節錄：

大債時代是一部以債務為核心的迷你劇集，可以將它拆成兩個部分來看，一個講的是大債、另一個講的是時代，透過債務的主題去反映這個時代的狀況。事實上，在影劇界債務是一個較敏感、沈重的主題，因為對觀眾而言會有壓力，編劇馬自明以自身在財經領域的經驗，將所看到的事情及經歷放進劇中。

現在有很多的年輕人都為債務所困擾，劇中的三條線：一個為了創業、一個為了房貸、還有一個公司被掏空，三人因此都欠下債務，如同社會上的縮影。編劇為了讓角色的形象鮮明，彷彿真實生活在觀眾身邊的人，所以在角色的設計上下了不少的功夫。

這個時代的大家能夠逃過債務嗎？或許，每個人多多少少都要面對，編劇馬自明說：「希望觀眾看過《大債時代》之後，人生會更有希望、更有力量，這部戲才有它真正的社會意義。」

—
S3EP02 影集｜《大債時代》編劇馬自明：白手起家的你，這個時代能夠逃過債務嗎？

Apple Podcast:
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#大債時代
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大債時代馬自明創作者說

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鮮多多公司在弱電通 Youtube 的最佳貼文

By 弱電通

2021-03-19 19:00:19 有 96,326 人看過有 1,431 人喜歡

光纖光纖，亮麗光鮮｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡
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鮮多多公司在 Alan Channel / 阿倫頻道 Youtube 的最佳解答

By Alan Channel / 阿倫頻道

2021-01-31 18:30:03 有 31,302 人看過有 893 人喜歡

※本片與西都市合作
►頂級柚子茶：https://bit.ly/2LmxIRW
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►Koi香橙果汁飲料：https://bit.ly/3sbIdrU
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敬請寫信至日商夢多貿易股份有限公司台灣分公司（清水）中文詢問：
shimizu@tm-japan.jp
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阿倫是在日本居住10年的台灣人，
平常會製作一些關於日本東京各地的旅行、好吃的餐廳、有趣的商品或是家電的介紹…等。我的目標是「只要提到日本就會讓大家聯想到阿倫！」接下來也會繼續朝目標努力前進！請大家多多指教。
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阿倫是在日本奮鬥中的台灣人，會在這裡跟大家分享阿倫在日本的所見所聞，以及在日本發現的各種特別有趣實用商品的介紹及試用，另外偶爾還會有一些做料理的分享等等。每週的二、四、六、日會上傳新影片，請大家多多指教。希望藉由阿倫的介紹，能夠讓大家對於日本的一切都能更加瞭解！不用出國就可以知道國外正在流行的大小事。若是喜歡阿倫的影片，請按訂閱按鈕，訂閱阿倫的頻道哦。阿倫（アラン）は日本在住10年の台湾人です。日本各地への旅行や、日本の美味しい食べ物、おもしろ商品や優れた家電などを紹介しています。ぼくの目標は「"日本”と言えば阿倫」になること！みんなが知りたい日本を詳しく解説していきたいと思っています！もしアランチャンネルに興味がある方は、ぜひチャンネル登録をよろしくお願いします。

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消費者凡於5 月份，持各市面上各餐飮品牌110 年度的實體或載具發票來店消費，即可免費兌換價值150 元的好禮7 選1，包括『無骨鮮雞腿』、『活菌豬』、『 ...

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肉多多火鍋～歡慶三週年推出＂搭訕小鮮女＂＆＂究愛小鮮肉＂紀念套餐，打卡再加贈150g肉盤，肉量多多多. 214. 請往下繼續閱讀.

#62. 百香檸檬優格冰淇淋 - 佑威生技有限公司

... 好吃、無添加的初衷讓天然食材融入冰品中，創造美味也促進健康，幫助腸道蠕動，好菌多多。成分：鮮奶優格、鮮奶油、蔗糖、百香果汁(含籽)、檸檬汁、柑橘纖維.

#63. 飲品介紹| 迷客夏Milksha

嚼對推薦Topping Recommendation. 珍珠伯爵紅茶拿鐵 · 珍珠大正紅茶拿鐵 · 珍珠娜杯紅茶拿鐵 · 珍珠手炒黑糖鮮奶 · 仙草凍冬瓜茶 · 蜜Q茉香拿鐵 · 蜜Q大麥拿鐵 ...

#64. 手搖飲料推薦- 清心福全菜單

清心福全飲品菜單可分為茗品、奶茶、鮮奶／拿鐵、特調、季節鮮果、冬瓜、優多、 ... 優多系列」飲品叫好又叫座的關鍵，尤其「優多綠茶」更在多多類手搖飲料獨占鰲頭。

#65. 台北的爭鮮gogo 中和店菜單與外送 - Uber Eats

風味氣泡水Sparkling Water. 爭鮮多多君Signature Yakult. 日式煎茶Japanese Sencha. 爭鮮嚴選甘栗仁Chestnuts. 玉子蟹棒Tamagoyaki and Imitation Crab Meat ...

#66. 爭鮮多多君

葡萄醋-20元Grape Vinegar Drink. 蘋果醋-20元Apple Vinegar Drink. 水蜜桃風味氣泡水-30元Peach Flavor Sparkling Water. 爭鮮多多君-30元Lactic Acid Drink.

#67. 金桔多多- 永大食品生技有限公司

多多 1瓶(先結冰成冰塊狀). ▸水適量. Share. ◇ 連結商品. Kumquat Juice2. PRODUCTS. 100%鮮榨果汁系列 · 寒天系列 · 特調定量包系列 · 草本養生系列 · 梅子系列 ...

#68. 日式鐵板燒名店「明水然•樂」南部獨家進駐新光三越三多店高雄

繼肉多多火鍋之後，首度進駐新光三越高雄三多店。是樂多多集團的中高價品牌，每位1600元的客單價，看好高雄地區與百貨商場的人潮與消費能力， ...

#69. 肉多多》2023春節營業時間出爐囉! - 優惠券

肉多多火鍋省錢大作戰 · 肉多多》店內用消費300元以上套餐(不含湯底或清潔費)，拍攝套餐肉盤或海鮮盤照片公開上傳個人FB或IG，贈西班牙橄欖豬或鮮甜蛤蜊乙 ...

#70. 生日蛋糕 - 85度C。咖啡。蛋糕。烘焙專賣店

以香草戚風蛋糕為蛋糕體，鮮奶油及紅茶慕斯選用進口動物性鮮奶油，增添濃醇奶香，水蜜桃餡使用比利時愛迪亞 ... 【品質用心保證】*本公司產品已投保6000萬產品責任險

#71. 石二鍋

傳承懷舊石頭鍋的先炒再煮；揉合日式涮涮鍋的極簡體驗,堅持每一片肉品、每一類時蔬，皆嚴格品管或取得認證給您好安心、好涮嘴，總是新鮮的用餐體驗.

#72. ‧歡迎光臨北區50嵐- 深耕茶業股份有限公司

旺來紅. 鮮柚綠(季節限定) ... 葡萄柚多多(季節限定). 紅茶拿鐵. 綠茶拿鐵. 黃金烏龍拿鐵. 阿華田拿鐵. 可可芭蕾拿鐵. 波霸鮮奶. 珍珠鮮奶. 檸檬紅茶. 檸檬梅汁綠 ...

#73. 鮮多多2999豪華烤肉組 - 吃貨掃雷隊- 痞客邦

時光荏苒歲月如梭你各位啊知道再過三個禮拜就是中秋節了嗎？今天要跟大家介紹掃雷隊史上最霸氣贊助商品也就是烏鴉DoKa TV 成立的生鮮品牌─ 鮮多多 ...

#74. 新聞稿檢視(手機版) - 農糧署

... 鳳梨釋迦品質優良風味絕佳，呼籲消費者透過各種管道多多選購國產鳳梨 ... 採購鳳梨釋迦做為年節禮品使用，持續輔導臺北農產公司及新北果菜公司 ...

#75. 爭鮮多多君乳酸飲料24瓶/箱 - 蝦皮購物

酸甜超清爽，好喝又營養產品規格:250毫升/瓶、24瓶/箱保存方式:常溫置於乾燥陰涼處，開封後請儘速飲用完畢保存期限:原封保存10個月#宅配運送最多1筆單2箱， ...

#76. 投诉拼多多鲜汇四海商家 - 黑猫投诉- 新浪

投诉：我拍的最大规格虾，收到的又小个又是坏的臭的，吃了一家人进医院挂水了...

#77. 盒马下沉之路：更大的市场，更小的试错空间|侯毅 - 网易

从2016 年盒马开出第一家盒马鲜生店开始，盒马成为新零售的样本与先驱，率先打破了线上与线下的界限，带动一众公司共同改造中国的生鲜超市。

#78. 南部獨家【明水然• 樂】新光三越高雄三多店1/19盛大開幕

【大成報記者張淑慧/高雄報導】樂多多集團，看好高雄消費力，新春年前進軍高雄搶商機，南部獨家【明水然• 樂】無菜單鐵板燒，明1/19將於新光三越高雄 ...

#79. 张灯结彩迎新年，桃子姐和公司家人们一起准备年会 - YouTube

... 如果你也喜欢美食，多多观看我的视频~看完记得订阅哦☛https://... ... 张灯结彩迎新年，桃子姐和公司家人们一起准备年会，期待年会到来.

#80. 飲品列表- 萬波島嶼紅茶Wanpo Tea Shop

安谷國際股份有限公司. AIM GOOD International Co.,LTD ... 品茗精選; 手路調飲; 永良老頭家; 鮮萃果香; 醇濃奶香; 鮮奶茶; 全. MENU DOWNLOAD.

#81. 【台中豐原美食】全台最大火鍋集團｜樂多多集團旗下肉多多 ...

宵夜火鍋第一品牌－樂多多集團旗下的肉多多火鍋來豐原太平洋開了， $268起就可以無限享用近60 ... 加31元$299即為套餐，可享用10盎司活力梅花豬／無骨鮮.

#82. 桃園肉多多中華店樂多多集團-火鍋第一品牌三人行，必有麻辣吃

APP點數：搭配用餐很超值. 點數5點就有海鮮，無骨鮮雞腿等主食可兌換. 很適合我們這樣帶小孩的家庭 ...

#83. 樂多多集團旗下「肉多多火鍋」超美二代改裝店，宵夜加碼送肉 ...

蛤蜊也是肥美鮮甜，. 每顆都肥嘟嘟的，吐沙也很乾淨。

#84. 肉多多火鍋大安大安店火鍋第一品牌樂多多旗下爆紅名店「肉 ...

值得一提的是「爆炒海味石頭湯」只要$75 元，還內含100 克的「活力梅花豬」或是「無骨鮮雞腿」，超划算！選好湯底之後，第二步是選肉品。我喜歡吃海鮮， ...

#85. 火鍋迷必吃名店肉多多火鍋來彰化開店了!! 全台最大火鍋集團

培根豬油花較多，肉片很薄透，輕涮幾下即可入口，吃起來鮮甜沒有腥味；梅花豬肉質鮮嫩不柴，更加緊實有嚼感，完全滿足想要大口吃肉的慾望。

#86. 盒马下沉之路：更大的市场，更小的试错空间 - Redian新闻

从2016 年盒马开出第一家盒马鲜生店开始，盒马成为新零售的样本与先驱，率先打破了线上与线下的界限，带动一众公司共同改造中国的生鲜超市。

#87. 樂多多集團火鍋迷必吃名店肉多多火鍋來員林開了！

火鍋第一品牌│樂多多集團-旗下爆紅名店：肉多多員林育英店全台最大火鍋集團- ... 只要加31元$299即升級套餐，可享用10盎司活力梅花豬／無骨鮮雞腿套餐。

#88. 【基隆】火鍋第一品牌樂多多集團超人氣名店肉多多來愛二路 ...

自助吧內容相當多，除了30種蔬食，還有飯類、麵食、火鍋料、飲料吧及冰品，只需268元就可免費享用。加31元，升級至299元，就有10盎司活力梅花豬及無骨鮮 ...

#89. 火鍋第一品牌樂多多集團旗下爆紅名店肉多多~[高雄明誠店]

這麼巨大的肉盤，猜猜我在哪?沒錯，就是暴龍等級的肉多多～肉食族必來朝聖之店營業時間11：30～04：00，最後點餐:02：00最近加班到很晚 ...

#90. 桂格堅果穀多多 - La Matière Brute

有杏仁蓮子燕麥/松子堅果燕麥口味桂格穀多多-桂格穀物-佳格食品桂格用雙鼓滾壓製程技術，將十種穀物穀物堅果種子焙成核桃酥片，冰鮮奶沖泡口感豐富，熱沖 ...

#91. 【Costco好市多必買】2023熱門推薦清單＆1-2月特價商品優惠 ...

無骨牛小排也值得推薦，火鍋肉片＆塊狀牛排兩種，波比都超喜歡，時間掌控得宜的話，非常鮮甜。 DSCF1232.jpg ... 優像數位媒體科技(股)公司. 留言列表.

#92. 从农副产品到全球尖货，拼多多“年货”消费热 - 经济观察网

△12月26日，拼多多年货节大促上线。15天活动期间，平台将继续对生鲜 ... 芋口福公司运营总监龙启强此刻正指挥着工人将为拼多多年货节准备的芋头单独 ...

#93. 拼多多上线“春节不打烊”，百亿补贴加码品质生鲜 - 科技- 环球网

活动期间，拼多多特别推出生鲜会场、家居会场、家电会场、新衣会场、萌宠会场等系列活动，全面覆盖消费者春节所需，并通过百亿补贴、满200减30、跨店 ...

#94. 农产品“年货”当先拼多多打造全球年货一站式平台 - 21财经

2023年年货节，拼多多联合全国各省市上千个地标产区，优选百万品质商家，从供应源头为“多多好年货”保驾护航。活动期间，拼多多将继续对生鲜农产品“零佣金” ...

#95. 清心珍珠蜂蜜鮮奶普洱、迷客夏青檸香茶上榜，這杯冷門但超好喝

這款「胭脂多多」必嚐，以蜜桃韻味為基底的胭脂紅茶，加入酸甜滋味恰如其分的養樂多，讓人不禁勾起甜而不膩的兒時回憶，每一口都能品嚐到蜜桃+養樂多滋味 ...

#96. 收关注函大跌15%！黑芝麻“杠上”新能源 - 金融证券

）回复深交所关注函。黑芝麻主要对公司2022年三季度营收和净利润同比下滑作出解释，称主要因为上海礼多多电子商务有限公司 ...

#97. 肉多多加盟金

加盟肉多多自助烤肉火锅最少需要11.57万元，包括设备费3.8万元、前期 ... 社区生鲜(连锁)是广州市钱大妈农产品有限公司旗下连锁品牌，公司专营生鲜肉 ...

#98. 10倍速獲利——揭示新經濟的爆升商業模式 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

主張熟人經濟(即靠用戶去傳播用戶)的社交電商拼多多( PDD.US )則有所不同,這一點非常聰明,也引證是成功的。不過拼多多剛上市的時候,很多人並不認同公司,認為其低價策略 ...

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