我的享瘦輕午餐～辣味雙梨鮮蝦沙拉＆防癌蔬菜湯佐桂花碧螺春
＃鳳梨料理又一發
＃萬用辣椒粉真是太威了
鳳梨跟酪梨，都是我很愛拿來搭配蝦子的食材，今天來個雙梨大發威，一起跟蝦蝦來做我的午餐溫沙拉，搭配上昨天看健康2.0學的日本醫師防癌蔬菜湯，中午吃的可是肚子飽飽又心滿意足。
姊姊妹妹們，快動起來一起吃鳳梨啊
材料：
煮熟鮮蝦四隻（蝦頭跟蝦肉我丟到蔬菜湯裡一起煮，增添甜味又省得再開一鍋）
鳳梨八分一之顆切塊
酪梨半顆切丁
綺綺早餐剩的芒果一些些
綜合生菜一碗公
香菜適量
壽滿趣酪梨油醋醬適量（偷懶時的好幫手）
姊最近的心頭好辣椒粉適量（我決定要來開發這個辣椒粉成為商品，好東西不能只有自己人吃到啊）
做法很簡單，就是生菜先跟油醋醬抓勻後，依序擺上蝦蝦、鳳梨、酪梨和芒果，撒上香菜跟辣椒粉，再補淋上一咪咪的辣味柑橘風味橄欖油，就超超超好吃
防癌蔬菜湯
材料和做法
南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥，各取適量一起丟入湯鍋裡熬煮（我煮到全部蔬菜都入口即化，很適合我現在的牙口）
然後為了增加蛋白質的含量，湯煮好後，我加入適量的煮熟鷹嘴豆，撒上綜合香料跟粗粒黑胡椒粉，就是一碗超鮮美營養的蔬菜湯囉
＃謝謝小志先生送的鬱金香趕緊一塊入鏡
另有酪梨鮮蝦藜麥沙拉的料理影片
也可參考這裡：https://youtu.be/uVj3o9unlp0
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