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之前跟大家分享了我的健康飲食神隊友 #九陽K9S免清洗多功能破壁調理機
今天超實用的 #影片教學 來嘍！！！
Miya會教大家四個健康食譜搭配瑜珈練習，讓效果加倍！
1.茶碗蒸、抹茶蜂蜜檸檬苦瓜特飲x搭配伸展瑜珈早晨提神
2.鳳梨蔬果汁x搭配修復瑜珈
3.清蒸雞胸肉、鮭魚味噌湯x搭配肌力瑜珈
4.玫瑰酸棗靜心飲x搭配睡前靜坐冥想
食材、步驟都在影片裡面，熱飲, 冷飲, 蒸食, 點心, 果汁, 咖啡都可以一鍵完成！在練習瑜珈的過程中就可以同步製作，使用完機器還會自動清洗不用手洗方便極了！！！
原來健康，可以如此簡單！
大家請參考影片製作，也別忘了分享更棒的食譜給Miya哦！
九陽K9S調理機這裡買： https://reurl.cc/VEbzmy
#九陽飲品機系列
#九陽調理你的每一天
#在地儀熊讚
鄉親ㄟ~針對大陸無預警暫停進口台灣鳳梨，鴻儀今日陪同黃偉哲市長到台南鳳梨重鎮『關廟區』與鳳梨農友們交流，了解台南鳳梨生長狀況，傾聽農民心聲，幫忙促銷關廟鳳梨還有鳳梨醬等加工產品，確保農友們權益。
#多元去化管道才是首要
鴻儀認為，預計於4月台灣鳳梨生產旺季才正要開始，當量產開始不可能只靠內銷來維持，必須完整結合集貨場、冷鏈、外銷業者及加工業者，透過多元化的加工，將危機化為轉機，如鳳梨果乾、鳳梨醬、低酒精濃度鳳梨氣泡酒、鳳梨果醋、鳳梨蔬果汁、鳳梨酵素等產品，將鳳梨產業鏈的價值提升，開拓更好更寬廣的市場。
台南鳳梨種植面積約1761公頃，約占全台15%，主要產區關廟區555公頃、歸仁區254公頃、山上區199公頃、新化區174 公頃、龍崎區145 公頃，產量約69688公噸，年產值14.2 億元。鳳梨栽培品種以台農17號金鑽為大宗，真正的盛產期在4月至5月份，市府每周召開產銷調節會議，針對中國大陸暫停進口鳳梨，採取多項因應與輔導措施，包含啟動鳳梨收購加工計畫、加強產地、消費地行銷、網路宣傳及線上訂購宅配服務、媒合百大企業團購、爭取中國以外的外銷市場運費補助。讓我們一起努力，挺農民!
#吃爆台灣鳳梨challenge
#吃鳳梨挺農民
【幫助鳳梨農 國家隊動起來！🍍】
中國從1日起禁止台灣鳳梨進口，為此，財政部所屬 #台灣菸酒公司 宣布加入「#鳳梨國家隊」，董事長丁彥哲表示，台酒目前生產的鳳梨啤酒，本來就是使用台灣國內生產的鳳梨，並將進一步生產包括鳳梨果醋、鳳梨蔬果汁以及以及鳳梨酒等，預計4月之後陸續上市，同時未來台酒鳳梨相關製品也會常態化，協助去化國內鳳梨生產的產量。💪💪💪
#不只吃鳳梨
#喝的也很可以
#鳳梨產季及時雨
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【實試膠樽環保回收】即時可以變返錢? ? https://youtu.be/uD0WPSqqJSA
【香港周圍玩】原來咁多人齊齊影太陽花 ?https://youtu.be/TyMjwZrX-gQ
角 落 小 夥 伴主題裝置
日期：2020 年 11 月 28 日至 2021 年 1 月 3 日
時間：上午 10 時至晚上 10 時
地點：屯門市廣場 1 樓中央廣場
角落小夥伴烘焙工房
即日至11/12/2020期間，逢星期五下午1時將推出新課程名額
甜品課程︰
(1) 面授課程｜曲奇酥餅、鳳梨酥、卷蛋
(2) 影片課程｜芝士撻、大福、薑餅曲奇及杯子蛋糕
詳細資料可參閱：https://bit.ly/36tvB5z 或 S⁺ REWARDS APP內之內容
#韓式烤牛小排 #韓式烤肉食譜 #醃牛小排
這道韓式牛小排的美味秘訣在其醃製調料，
醃製調料通常包含「蘋果、梨與其他蔬菜」，
並融合醬油、芝麻油與各種材料後，
醬汁鹹甜帶果香、滋味滿滿有層次。
牛小排本身部位的肉質本已相當厚嫩，
再經過長達8小時以上的醃製後，
帶有水果甜味的醃料將慢慢浸潤肉的質地，
牛小排口感也變得非常柔軟多汁。
▮ 食材
帶骨牛小排 • 1.5kg
▮ 醃料材料
蘋果 • 半個
梨子 • 半個
洋蔥 • 半個
鳳梨 • 150g
蒜末 • 1T (1T=15g)
大蔥 • 1根 切碎丁
青辣椒 • 2根 切碎丁
▮ 醃料調味料
韓國醬油 • 0.5 杯 (1杯=180ml)
料酒 • 0.5T
黑糖 or 黃砂糖 • 2.5T
芝麻油 • 1T
芝麻 • 1T
黑胡椒粉 • 些許
▮ 作法
⓵ 牛小排用冷水沖洗，將骨頭周圍雜質沖洗乾淨
⓶ 放置在冷水中浸泡約2小時，期間換水幾次。
(快速去血水撇步: 在汽水或碳酸水里浸泡30分鐘，可以達到類似效果)
⓷ 去血水期間製作醃料: 蘋果、梨子、洋蔥、鳳梨切小塊，以榨汁機攪成蔬果汁
⓸ 放入料理用棉布，將汁液擠出至小碗備用，布內殘渣不使用
⓹ 將擠出的蔬果汁，與醬油調成醃料基底。蔬果汁2.5杯，醬油0.5杯，請按照此比例調製醃料。
⓺ 在醃料基底加入: 蒜末 1T、蔥末碎丁、青辣椒碎丁、料酒 0.5T、黑糖2.5T、芝麻油 1T、芝麻 1T、黑胡椒粉些許。將以上材料攪拌均勻。
⓻ 開始醃製牛小排:在醃料桶(或其他有深度的盆子)先放入一層牛小排，並加入些許醃料覆蓋住牛小排。再放入第二層牛小排，再以醃料覆蓋，持續重複以上步驟即完成。
⓼ 將覆蓋好醃料的牛小排蓋上蓋子，放在冰箱醃製12小時。
備註：醃製時間如不足，醃料將不入味喔。但注意醃製時間越久，味道會越來愈重，請根據個人喜好調整。
⊳ 怎麼烤 ⊳⊳
▒ 準備平底鍋並加熱，鍋底足夠熱後，轉中火，將醃製好的牛小排平舖在鍋面。
▒將醃料桶內的些許醃料淋在牛小排上，確保烤的時候有足夠醃料液，肉烤出來才不會過乾或是表面受熱不均勻，這是烤的時候很重要的步驟，也是好吃的秘訣之一。
▒烤的時候控制火侯，不要使用大火。應該用中小火慢慢烤，讓醃料液慢慢烹煮，保有充分的肉汁與口感
▬ 안녕! 韓食飯桌你好 ▬
⊳ 調味牛小排食譜: https://hikoreantable.com/korean-grilled-short-rib/
⊳ Blog : https://hikoreantable.com
⊳ IG : @hikoreantable
嗨大家！我即將從四點睡十點起床的夜貓子
變成六點起床 找回早晨主控權的晨型人啦
多虧身邊家人朋友的鼓勵及 #純在 的陪伴
我終於下定決心迎接這次的一週早起挑戰🔥
「純在冷壓蔬果汁」使用的是台灣在地蔬果
製作過程使用100%鮮果榨汁，不濃縮還原、不添加任何化學成分
HPP超高壓滅菌技術更能保留較完整的風味與營養
獲得許多國際認證與金獎，更是長榮航空商務艙指定迎賓品牌✨
最厲害的是，純在對於蔬果的搭配很有一套～～
我最喜歡的前3名分別是：
1.甜菜根綜合果汁
我對於甜菜根的味道其實有些排斥
但搭配上香甜的蘋果和西瓜、清爽的黃瓜和檸檬
卻意外的讓我一口接一口，甚至列為心中第一名
2.蔬菜綜合果汁
這款聞起來有非常濃重的菜味
但喝起來...居然非常清甜順口又好喝耶
一罐喝得到3種蔬菜(菠菜.油菜.羽衣甘藍)
以及及3種水果(鳳梨.蘋果.芭樂)的營養
怎麼想都划算！不多說直接列入前三名～
3.鳳梨汁
這款成分只有鳳梨，入口卻十分驚豔
純在使用了台灣小農的金鑽鳳梨，香甜又濃郁：）
新鮮健康的純在冷壓蔬果汁除了在官網購買
也能在Costco好市多、家樂福部分門市、馬可先生烘焙坊部分門市
以及信義誠品知味、華山未來市買到哦！
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#素食 #蔬食 #找蔬食
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