▒ 油はたったの大さじ5
(レシピあり)
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𓎩 #むね肉のごまソースチキンカツ
#インスタライブのお知らせ
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078963320.html
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特製ごまソースで
むね肉1枚をお店級の一品に♪
衣づけは、薄力粉+水+(マヨ)
で簡単にできるので
平日でも作る気になります^^
揚げ油もたったの大さじ5と
ヘルシーで後かたづけもラクラク♡
衣もサックサクに仕上がりますよ〜!
「ガッツリ食べたい!」
というカロリー大好き男子と
「少しでもヘルシーにでも美味しいものを食べたい!」
という乙女心(笑)
どちらも満たしてくれる
ハイスペレシピですので
よかったら作ってみてくださいね♡
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ むね肉のごまソースチキンカツ ▒
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⏰調理時間:15𝚖𝚒𝚗(下味をつける時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:1ヶ月
🥘使用した器: #及川静香 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:𝟸人分❳
鶏むね肉(ささ身)...300g
白すりごま...大さじ1
パン粉...適量
サラダ油...大さじ5
〔A〕
酒...大さじ1
塩...小さじ1/3
こしょう...少し
〔B〕
ウスターソース、中濃ソース、ケチャップ...各大さじ1と1/2
砂糖、みりん...各大さじ1
しょうゆ...小さじ1
〔C〕
薄力粉、水...各大さじ1と1/2
マヨネーズ...大さじ1/2
➊鶏肉は皮を取って(皮を取った状態で300g使用しました)フォークでたっぷり穴をあけ、5〜6等分のそぎ切りにする。〔A〕を揉み込み、10分ほどおく。
➋下味をつけている間に、小さめの耐熱容器に〔B〕を合わせ、ラップなしで、電子レンジ600wで1分ほど加熱する。取り出して白すりごまを加えて混ぜ合わせる。
➌1を、合わせた〔C〕→パン粉の順にまぶす。時間があれば、パン粉をまぶして10分ぐらいおくと、衣がしっかり馴染んで、揚げ焼きの時剥がれにくくなります♪
フライパンにサラダ油を中火で熱し、パン粉をパラパラと油に落とす。シュワシュワ〜っと小さな泡が勢いよく立ったら、2を並べ入れる。3分ほど揚げ焼きにし、横から見て衣がきつね色になってきたら裏返すタイミング!さらに2分ほど揚げ焼きにして油をきる。
器に盛り、2をかけてお召し上がりください♪
もちろん、ソース作りが面倒であれば、お好きなソースをかけてOKです!
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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\ インスタライブのお知らせ /
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本日(9/11)14:00〜
インスタライブを行います♪
〔サバ缶で作る超簡単パエリア〕と
新刊から白菜ときのこを使った
〔副菜+スープ〕をご紹介!
もしお時間が合いましたら
チラッと遊びにきてくださいね♡
🎉🎉🎉
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やる気のない日もおいしくできる!
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数:𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数:過去最高の𝟷𝟾𝟶品(新作レシピ半数ほど)
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
(切り取って冷蔵庫に貼れます✨)
「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
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そんな願いを叶えたくて
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#冷凍おかず #下味冷凍
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
同時也有56部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Nami Channel,也在其Youtube影片中提到,鶏つくねハンバーグは子供達の大好物です♡ 下味しっかりつけてるので、他のお野菜を混ぜても食べてくれます!笑 ぜひ試してみてください! とある1日の食事再生リストはこちら ▶︎ https://www.youtube.com/watch?v=j2T-m5ghHmY&list=PLiPsXIdk3T62...
「鶏胸肉 下味」的推薦目錄:
鶏胸肉 下味 在 Facebook 的最佳解答
▒ ご飯にもパンにも◎
(レシピあり)
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𓎩 #むね肉ときのこのトマト煮
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078951397.html
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定番の鶏のトマト煮を
むね肉でヘルシー&コスパよく♪
煮込まないので
むね肉は驚くほど
しっとりジューシー。
冷めても固くならないので
作り置きにもオススメです!!
ちなみに、トマト煮といえば
ケチャップベースの
パンに合う洋風のイメージですが
こちらは、しょうゆでコクをだし
砂糖で酸味を抑えて
ご飯にもぴったりの一品に♪
このまま食べるのはもちろん
チーズを乗せて
トースターで焼いても美味しいですよ〜!
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▒ むね肉ときのこのトマト煮 ▒
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⏰調理時間:25𝚖𝚒𝚗(下味をつける時間を除く)
🐧冷蔵保存:𝟸〜𝟹日
冷凍保存:1ヶ月
🥘使用した器: #スタジオM
❲材料:𝟸人分❳
鶏むね肉...1枚(300g)
しめじ...1袋(100g)
玉ねぎ...1/2個(100g)
片栗粉...大さじ3
オリーブオイル...大さじ1
塩・こしょう...各少し
〔A〕
しょうゆ、酒...各大さじ1/2
にんにく...チューブ1〜2cm
〔B〕
トマト缶(カット)...1/2缶(200g)
水...1/2cup(100ml)
しょうゆ、みりん、砂糖...各大さじ1
コンソメ顆粒...小さじ1
➊鶏肉は皮を取り、フォークで数カ所穴をあける。縦半分に切ってから、さらに1cm幅のそぎ切りにし、〔A〕を揉み込んで10分ほどおく。しめじは石づきをとってほぐし、玉ねぎは薄切りにする。
➋1に片栗粉をまぶす。(新しいポリ袋を使うか、バットに取り出してまぶす)
➌フライパンにオリーブオイルを広げ、2を並べる。中火にかけて4分ほど焼き、裏返して1分ほど焼く。しめじ・玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたら〔B〕を加え、蓋をして弱火で10分ほど煮る。
塩・こしょうで味をととのえる。
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✔︎巻末とじ込み付録
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(切り取って冷蔵庫に貼れます✨)
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鶏胸肉 下味 在 Facebook 的最佳解答
▒ 超絶やわらか
(レシピあり)
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𓎩 #むね肉deマヨポンチキン
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揉んで焼いてタレを絡めるだけ。
マヨネーズで焼くことで
むね肉は感動のやわらかさに♡
また、シンプルな味つけなのに
むね肉とは思えないほど旨味がたっぷり。
#本当に衝撃
冷めても美味しいので
お弁当や作り置きにもオススメ♪
ここ最近のむね肉レシピでは
一番のお気に入り^^
よかったらお試しくださいね♡
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▒ むね肉𝚍𝚎マヨポンチキン ▒
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⏰調理時間:𝟷0𝚖𝚒𝚗(下味をつける時間を除く)
🐧冷蔵保存:𝟸〜𝟹日
冷凍保存:1ヶ月
🥘使用した器: #うつわ屋フランジパニ さんで購入
❲材料:𝟸人分❳
鶏むね肉...1枚(300g)
マヨネーズ...大さじ2
〔A〕
酒...大さじ1
塩、こしょう...各少し
〔B〕
ポン酢...大さじ2
マヨネーズ...大さじ1
砂糖...小さじ1/2
➊鶏肉は皮をとり、フォークで数カ所穴をあける。縦半分に切ってからさらに1cm幅のそぎ切りにし、〔A〕を揉み込んで10分ほどおく。
➋1に片栗粉をまぶす。(新しいポリ袋を使用するか、バットに取り出してまぶすと◎)
➌フライパンにマヨネーズを中火で熱し、マヨネーズが溶けたら2を並べる。2分ほど焼き、焼き色がついたら裏返し、もう片面も1分ほど焼く。
弱火にし、合わせた〔B〕を回し入れる。全体に絡めたら火を止める。
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鶏胸肉 下味 在 鈴木亜美のあみーゴTV Youtube 的最佳解答
2児の母あみーゴTVの鈴木亜美です!
私がプロディースするなないろカレーのグリーンカレーを使って
簡単にお家で作れるカレーレシピを公開します。
▼主な材料(2~3人前)
・鶏のむね肉1枚・赤ピーマン1個・グリーンピーマン1個
・なす1本・タケノコの水煮・なないろカレー1/2袋
・ニンニク適量・生姜適量・オリーブオイル・片栗粉
▼料理工程
1:02 鶏胸肉を一口大に切りナンプラーで下味をつける
2:48 にんにく・生姜をオリーブオイルで炒め、なないろカレーとあわせペースト状に
4:00 野菜を一口大に切る
4:57 肉と野菜を炒める
5:49 ペーストと具材をあわせてさらに炒める
6:21 お水(お湯)をあわせて溶かし、煮込んでいく
7:29 なすがしんなりするまで弱火で煮込む
8:22 完成
▼なないろカレーはこちらから
https://item.rakuten.co.jp/kyunan/nanairo-carry/
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鶏胸肉 下味 在 OKUNO CHANNEL Youtube 的最佳貼文
子供が2人とも風邪っぴきでアップが遅くなってしまいました🙇♀️
ひたすら料理する動画です!
<各食材のリンク>
0:40 鶏胸肉(鶏ハム・下味冷凍(唐揚げ/塩麹漬け)
3:17 やげん軟骨
3:56 アトランティックサーモン(ポキ・ムニエル)
5:36 真鯛(ポワレ・鯛めし)
8:06 しらす(しらす丼)
9:17 ヤングコーン
9:48 マッシュルーム(ソテー・セゴビア風)
10:37 ニラ(チヂミ)
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━━━━━━━━━━━━━━━━
【自己紹介】
美味しいものを探すこと・食べることが大好きな2児のママです🍽✨
👨👩👧👦家族構成
パパ・ママ・2歳男の子・0歳女の子
✏️所有資格
上級食育アドバイザー
離乳食・幼児食コーディネーター
📱SNS(フォローお待ちしています!)
Instagram: http://instagram.com/hirocookuno
twitter:https://twitter.com/Hiroco1028
━━━━━━━━━━━━━━━━
👶育児
◾️上級食育アドバイザーが作る離乳食レシピ
https://youtu.be/Q74B8X1CJ_s?list=PLbBPpmI0BNws3ylBBJSLFffB6Im-5brDA
◾️ルーティン
https://youtu.be/rd90PWm51LQ?list=PLbBPpmI0BNwtropeva6B68Tj7C60FWDeh
◾️子育て関連
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◾️購入品
https://youtu.be/GcMoG0Iv3w0?list=PLbBPpmI0BNws4XrKJrC_4-yzdoTN-rEEa
🤰妊娠・出産
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🍳料理
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✈️旅行
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我が家で使っていて便利だと思ったものは楽天ROOMで紹介しています!
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【お問い合わせ先、お手紙などの送付先】
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「OKUNO CHANNEL宛て」
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鶏胸肉 下味 在 【鶏胸肉の下味冷凍】コストコ・業務スーパーの大容量パックを ... 的推薦與評價
2021/10/17 - インスタや主婦雑誌で人気の鶏胸肉の下味冷凍レシピの紹介です。食費が爆発していた我が家は下味冷凍をはじめてから食費が半分になりました。 ... <看更多>
鶏胸肉 下味 在 【超万能!鶏むね×めんつゆ×しょうが】何でも使える下味冷凍 ... 的推薦與評價
鶏むね肉をめんつゆ、しょうが、ごま油で漬け込んで冷凍するだけ! 簡単 下味 冷凍レシピをお弁当や夕飯で使える5品にアレンジする方法をご紹介! ... <看更多>