「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」
⭐️本篇為外食、外宿友善
或是接種完有「下床不易」症狀
請安心按下儲存👌
1️⃣ 抗氧化營養素
獲取抗氧化的維生素、植化素
有助於平穩的免疫反應
👉🏻怎麼吃?
新鮮蔬菜、水果(如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等)
⭐️外食可以選
超商水果盒、滷味鹹水雞攤的蔬菜
👉🏻沒食慾怎麼辦?
補充綜合維他命(依瓶身每日建議顆數)
2️⃣ 水+維他命C
發燒會使排汗量大增
(營養師打完隔天一天換四件上衣)
所以建議多喝水(3000cc/天)
幫助舒緩不適感
⭐️害怕純水味道的朋友
可以在水中加入維他命C發泡錠 一舉兩得!�👉🏻若本身有心臟、腎臟疾病,請諮詢您的醫師再進行大量補水行動
3️⃣ 優質蛋白質
抗體及免疫細胞主要由蛋白質組成
所以打疫苗前後的蛋白質攝取一定要足夠喔!
⭐️外食可以選
茶碗蒸、茶葉蛋、鮭魚/蛤蜊味增湯、雞湯、即食雞胸肉
👉🏻沒食慾怎麼辦?
選擇液態的豆漿、牛奶、健身的蛋白飲
4️⃣ 避免飲酒
過度飲酒影響免疫力
還會讓身體脫水
加重頭痛不舒服
⭐️施打前避免飲酒
打完則是不需要飲酒就自帶飄飄然的宿醉感了
⭐️快標記即將打疫苗的家人朋友們
無論第一、第二劑及什麼廠牌的疫苗皆適用
#疫苗 #新冠肺炎 #covid19 #vaccine #疫苗懶人包 #疫苗飲食 #營養師 #營養師方慈聲Grace #rd_grace #dietitiangrace #dietitiangracefang
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:少年總鋪師系列「第一百面金牌、台灣炒飯王、異國料理大賽」新書介紹 專訪作者: 鄭宗弦 內容簡介:第一百面金牌:少年總鋪師1 我是阿弘,人稱「金牌辦桌總鋪師」阿添師是我爸,只要吃過他的辦桌每個人都讚不絕口。他還參加過許多拚桌比賽,靠著精湛的廚藝贏得九十九面金牌,如果能報名參加...
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『宵夜文』
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下班後李先生吵著要吃鹹水雞,我心想確實也很久沒吃那家鹹水雞了,買一點回家吃吧!
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那一家鹹水雞位在永和永安市場站附近,我以前就在對面的健身房上班,這家是我目前在台北吃過最好吃的鹹水雞,真心不騙!老闆剪雞肉速度非常快,而且去骨去得超乾淨,從來沒被我吃到一次碎骨過,獨門辣椒醬以前很少挑戰,因為當年我還不敢吃辣,那個辣椒醬真的超級辣,可是老闆的辣椒醬很香,不會刺鼻,現在能吃辣後就更能夠去享受那個美味。
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老闆是前兩年才開始有賣雞蛋蛋的,他以前的小菜只有蔬菜跟貢丸米血那一類,老闆說內臟比較不健康他不賣,多吃蔬果對身體好。你才不健康!你全家都不健康!我吃鹹水雞就是要配一大堆的雞心雞肝雞胗跟雞皮啊!
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但講是這樣講,身體還是很誠實,還住在永和的時候我大概一週會吃上個兩次,我的晚餐有很高的頻率都是吃他們家的鹹水雞,如果有機會去永安市場玩,千萬不要錯過這一家鹹水雞。喔另外老闆很傲嬌,他六日是沒有營業的,只開週一到週五的下午六點至售完為止,有時候生意好十點多就已經沒雞肉了,強烈建議早點去。
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永和區中和路519巷5號
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喔喔吃飽飽有精神可以做事情了,很想再寫一篇書籍分享文,但是我也好想看伊藤潤二,該怎麼辦呢~~
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#新北市 #新北美食 #永安市場 #鹹水雞 #猛男雞雞叫 #腕力大叔 #花花到處吃 @ 猛男雞雞叫鹹水雞 麻辣雞
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這一兩個月比較忙的事都是在申請簽證,我是申請春吉的紐西蘭家屬簽證留下,澳洲移民局要好多資料證明我們兩個人在一起,除了照片還要很多實質上的證明,譬如同居一起租房子的證明、共同帳戶一起存錢的明細啊、他到台灣的機票啊、他幫我買去紐西蘭的機票啊...等,前面已經繳了許多資料依舊不夠,這次移民局要得更多了,我整個人頭超大,一方面是要用英文寫交往過程和兩個人相處、分配家事的過程,天吶~~這超難就像英文作文一樣!!我已經默默地完成了一部分,正在等春吉老師幫我審核我的英文作文作業,哈哈!這禮拜春吉的媽媽和姊姊要來墨爾本玩,春吉告訴我,他會請他媽媽和姊姊各寫一份家人證明,證明我們兩個真的是情侶並且以結婚為前提在交往,這樣簽證就會順利發下來了!!很多時候春吉默默盤算著某些事不講,但一講出來都會讓我非常感動,覺得很窩心。
今天我幫春吉刺青的時候開玩笑問他,如果簽證最後真的發不下來怎麼辦,他說反正我們要結婚了,你一定可以待在這裡啊別擔心,我說但我可能要先回台灣一兩個月耶,你會想我嗎? 他說當然會啊!!
其實我好想回台灣度假一下 ㄎㄎㄎ 很想吃鹹酥雞 鹹水雞 蚵仔煎
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本集主題:少年總鋪師系列「第一百面金牌、台灣炒飯王、異國料理大賽」新書介紹
專訪作者: 鄭宗弦
內容簡介:第一百面金牌:少年總鋪師1
我是阿弘,人稱「金牌辦桌總鋪師」阿添師是我爸,只要吃過他的辦桌每個人都讚不絕口。他還參加過許多拚桌比賽,靠著精湛的廚藝贏得九十九面金牌,如果能報名參加日本料理鐵人比賽,我相信老爸一定會贏。可惜拚桌比賽不常有,真希望爸爸能早點奪得第一百面金牌。
我喜歡做菜也想成為獨當一面的總鋪師,爸爸卻要我好好用功讀書考上大學,怎樣都不願意教我做菜,連人手不足都不肯讓我去當「水腳」幫忙端菜擺盤,直到最後不得已才讓我去幫忙。辦桌真的不簡單,從辦食材挑選準備,到當天的洗菜、挑菜、切菜、烹調、擺盤樣樣都不能馬虎,菜色要搭配場合還得取個吉祥的好菜名,如喜宴的冷盤運用食材擺出「鸞鳳拼盤」,運用燻鵝和鹹水鵝組合而成的「永浴愛河」,或是銀魚煲海參的「庭院深深」,除了「色、香、味」,還有菜式的搭配,這些都考驗著總鋪師的巧思。
在爭奪第一百面金牌之前,爸爸跌斷了右手,眼看著將要退出比賽,幸好在太師父勸說後,爸爸才願意讓我幫忙,這次拚桌不但事關爸爸的第一百面金牌,更重是的是決定爸爸是否教我做菜,但大師伯用的全都是世界頂級的材料,不惜賠本,爸爸真的能順利贏下第一百面金牌嗎?
內容簡介:台灣炒飯王:少年總鋪師2
自從我幫爸爸贏得第一百面金牌之後,爸爸實現對我的承諾,開始教我做菜。我學會調配滷包原料的比例、組合拼盤,還有新的雕花果飾,看著一道道美味的料理從自己的手中完成,那種成就感真是太棒了。同學都誇獎我是金牌主廚,只有爸爸對我不滿意,還擅自替我報名「台灣炒飯王」大賽,我一點都不想參加,但爸說我若學不會炒飯,就不肯教我辦桌菜。
只好開始學炒飯,這才發現炒飯雖然家常,居然也是一門大學問,從選米煮飯,到拋鍋翻炒,不只要快狠準,還要把配料炒香,並仔細炒鬆飯粒,只要練成這個技術我就能在比賽中大顯身手了!但是,我炒出來的不是太油,太糊,就是太焦有苦味,學拋鍋卻將飯菜撒了滿地。
糟糕了,眼看比賽就要來臨了,我到底該怎麼辦?爸爸說炒飯和辦桌菜不同,大鍋小鍋火候不同,技術也就不同,「火箭快炒手──小周」火很大,手很快,炒飯特好吃,我想拜他為師學炒飯,但他會答應嗎?
內容簡介:異國料理大賽:少年總鋪師3
我終於晉升爸爸的二廚,我的總鋪處女秀開桌了!味噌加了起司片的獨門密技,讓「龍膽海鮮味噌鍋」很受歡迎,連水腳們也心悅誠服,另眼相看。雖然手忙腳亂,但這一晚學到好多東西!
辦桌淡季的暑假,爸爸答應讓我到台中玩,因此在逢甲夜市認識了在雞排店裡打工的達哥,我第一次接觸不熟悉且別具創意的異國小吃料理,還去吃了法國料理,法國菜和辦桌菜大異其趣,真是有意思。
我跟達哥去參加的異國料理初賽,有人做韓國菜、泰國菜,達哥端出四道越南料理,鮮蝦生春捲、沙茶牛肉米粉、茄汁牛腩法國麵包和甘蔗蝦,都是運用東南亞當地的調味料和食材製作出來的,真的讓我大開眼界呢。
沒想到雞排店生意不好老闆打算關店,不甘心的我和達哥,決定研發新口味的德式鹽酥雞,來挽救雞排店,我們能成功嗎?我報名參加了芋頭料理大賽,但要如何想出有創意的新菜色?芋頭可以跟異國料理搭配嗎?芋香瑞士起司火鍋?而達哥的異國料理大賽又是否可以順利贏得冠軍呢?
作者簡介:鄭宗弦
喜愛美食、閱讀與寫作。筆尖常帶感情與幽默,擅長用各種故事引領孩子去探索歷史與文化的精華。
他是個文學獎的得獎高手,曾經榮獲九歌現代兒童文學獎首獎、陳國政兒童文學獎首獎、好書大家讀年度最佳少兒讀物獎、教育部文藝創作獎優選、金鼎獎推薦獎、小太陽獎等數十個文學獎項。
著作有:《媽祖回娘家》、《又見寒煙壺》、《姑姑家的夏令營》、《紅龜粿與風獅爺:鄭宗弦
精選集》、「鄭宗弦的生命教育」系列、「豬頭小偵探」系列、「快樂點心人」系列、「來自星星的小偵探」系列、「穿越故宮大冒險」系列、「少年廚俠」系列等數十本書籍。
他立志要寫出優秀的故事,分享有趣的生活體驗。期盼小朋友因他的作品而能熱愛生命,熱心助人,熱情閱讀。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zhdbDm81oXk/hqdefault.jpg)
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哈哈哈~~現在我要嚴格禁止吃消夜了,油炸的也禁止了,不過我還是會進來看一下的 裡面就苦瓜跟肝我不敢吃,其他的有去買鹹水雞都會買. 我愛台灣,我的 ... ... <看更多>
鹹水雞吃不完怎麼辦 在 [閒聊] 鹹水雞到底能不能冰起來隔天吃? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
內
是這樣的
明天要上假日班
附近買東西吃不方便
想說今晚買鹹水雞冰起來
明天可以吃
但朋友說有加蔥的
都不能放隔夜
就算有冰也一樣
女孩兒們覺得呢
但我好想吃鹹水雞
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