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【秋天護肺 。潤肺】

🍂護肺最重要是最握時機。
🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向，到有症狀時（出現咳、痰），反以「潤肺」的方法，可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。

🤓所以，我和大家講解下最基本
3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。

未病。「潤肺」
症狀。「祛風邪」、「清熱」
癒後。「調補」

👉🏻未病階段。「潤肺」👈🏻中醫常指護肺就是這階段，令免疫力（正氣）上升，抗感染。

💁🏻‍♂️中醫認為「秋燥傷肺」，肺與六腑中大腸相連，在體合皮膚，開竅於口鼻，因此有一系列的連鎖反應，如鼻敏感、氣管敏感、皮膚敏感、乾咳等都特別容易在秋天開始發生。現代醫學而言，肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線，如果受到外邪入侵，便會耗損人的津液，而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀，尤其在秋天甚為嚴重。

❤️秋季要注意❤️
1）多喝水
兒童飲水時以水為主，避免喝含糖；
喝水時應採取少量多次飲水的方法。

2）要特別多吃養肺的食物（下面有幾款食療）

3）避免辛辣、油炸等刺激物，以免加重燥邪。

4）多使用香包，尤其是小朋友，助提高上呼吸道免疫力

☘️養肺　白色食物滋陰補氣

「肺」屬五行中的金，對應到五色中的「白色」，一般人普遍認為多食用白色食物，可以預防、緩解秋燥傷肺的問題；不過不全然對，秋燥可以分為溫燥和涼燥，初秋時為溫燥，深秋時為涼燥。

初秋時可以用桑葉、杏仁、梨皮等清燥潤肺。深秋時可以用紫蘇葉、杏仁、百合等散寒宣肺。

因此，秋天養肺時，除了選擇白色食物潤燥外，可以因應初秋深秋不同時間，選擇可以清熱、散寒、化痰、滋陰、補氣等不同食物。

❤️❤️如果你現在沒有嚴重症狀，只是feel到少少乾燥，Action now👉🏻👉🏻👉🏻現在在立刻開始「養肺潤肺」行動❤️❤️

👉🏻養肺。潤肺食療👈🏻
（以下食療3歲以上可以飲用）

💁🏻‍♂️肺紫准山杏仁水
。改善脾虛強肺強身

每早一杯
☘️各一匙即冲紫淮山及
養肺蓮子穀物粉，300ml暖水搞勻即可

☘️如熱氣便秘者，只服養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可

💁🏻‍♂️清燥湯
。清熱潤肺作用

☘️材料：
桑葉1錢、北杏仁 1錢、南杏仁 2錢、沙參 1錢、雪梨1-2個、豬展 半斤
☘️造法
豬展洗乾淨，汆水備用
雪梨祛芯，切塊
水滾後加入所有材料，煲1小時即可，可加少許鹽調味

💁🏻‍♂️清潤養肺飲
☘️材料：雪梨1個，養肺彀物粉2匙、冰糖少許
☘️造法：
雪梨加冰糖燉30分鐘，最後加入養肺彀物粉，即河

👉🏻全家養肺潤肺首選
❤️養肺蓮子穀物粉︰https://bit.ly/3BbjHvI

👉🏻加強上呼吸道免疫力
❤️防流感香包👉🏻 bit.ly/2QMl0up

👉🏻健脾袪濕茶飲
❤️提升免疫力
成人 https://bit.ly/2vxG7dE
兒童 https://bit.ly/2Ut4QcZ

👉🏻保持心血管暢通
❤️ 清理代謝廢物食療
養心穀物物
https://bit.ly/37ZOI8K

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y

❤️孩子整全營養助
瑞士國寶酵母菌
👉🏻 https://bit.ly/3ED85Dx

MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/3sd11r7
有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/2VOZD1Q

有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB

❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情
養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s

❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho

#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食

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開了輪迴交叉與月之南北交，我最喜歡的是和飛仙在場上的互動與流動，上了IHDS國外老師的六階課程，也同步在講輪迴交叉，再國內與國外老師不同教授的見解下，交織出的火花，真的很不同！
我本以為這世界不就是這樣嗎？深為『解釋』輪迴交叉的我，聽了飛仙的解讀，看看了那四個數字細細秘密的存在我的人類圖上，原本我以為要去查詢閘門的意思，那些點幾點幾的數字，到底是怎麼解開這個人生天命的鎖啊？

原來，所存在的位置，他所存在的能量中心，是在哪一個，以及是否有顏色？是否空白？加上那些五顏六色的其他中心，一起串起了生命的樂章！

所以在人類圖解不裡加上了這些，就很像你進入人類圖世界的大迷宮，引導師只是引路人，而這些輪迴交叉，這些基本解讀，這些流年合圖，和這些回歸，都在屬於你人生大迷宮裡，為你點燈，而你要怎麼去看你的人生，就是拿起燈，運用你的內在權威和策略！
輪迴交叉所謂前面兩個數字，就算是相同，前後位置對調，就換了一個感受和意思，那四個數字的排列位置，代表著站立的位置自身的觀點心態，往另外一個方向去達成！

而月之南北交，是你42歲之前和42歲之後走的環境，不過國外老師有不一樣的看法，這也是我喜歡多聽聽的原因！
我不想『天命』只是文字上的解讀，因為那代表著每一個生命都需要被尊重和重視，如果外星人把這樣的訊息帶來世界，那麼表示這樣的能量流動和資訊，是屬於每一個人的！而且也是原本就存在的！



就像『鹽』他自然而然存在在地球，而被發掘出來！覺得十分慶幸，活在現今，是這資訊交流蓬勃發展的年代，能量這樣探討，已經在自然也不過，只等有更多的發掘！

『發覺自己』有著科學實驗的架構，去實驗去證實，感覺安心！甚至有更多有感應感覺的學員們，在生活上也更多了些自己能探索自己的工具！

49號閘門的澤火卦，在水火之間的平衡，在拿捏，在創新與革命之間擺盪，用獨特方式解釋出來？還是用獨特方式去思考然後感受需求去創造，是走在完全不同的路上！
在生命裡，讓我們細細地跟您說，42歲前和42歲的風景，有什麼不同，當遇見彼此之間對應成同一個通道，或相應的閘門他又是什麼？
我們6/27號見，我自己都很期待！
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七月份有更有趣的，從人類圖角度探討關係！
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“Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略”的作者是王思恒醫師。我之前看過他寫的“Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室” 。

“Dr史考特的科學增肌減脂全攻略”這本書跟前一本不同的地方，在於作者用比較偏重行為與心理的層面，來解釋一般人在面對飲食控制時的問題。一樣的地方在於，書中每個單篇論述都是有憑有據，立足於科學根據上。

書中幾個章節提到現代人吃太多的相通原因，那就是口味的多樣化。

作者提到一個常見說法:”對於甜點，我們似乎有第二個胃”。看起來的確如此，在吃到飽餐廳，不管之前已經吃下多少，最後總能再吃下一球(或好幾球)冰淇淋。

為什麼吃一套十幾樣菜的大桌菜，或是在吃到飽餐廳，人容易吃太多?

正因為有太多不同口味的東西可以吃。

有鹹的、有甜的。有醬燒，有油炸。有肉也有菜。大多人會食欲大開、開心的吃。

但我們可以想想，假如有一家吃到飽餐廳，是三桶不同口味的冰淇淋吃到飽。你能吃多少？

再美味的冰淇淋，吃上十球，就不會覺得好吃了。

作者也提出一個有趣的觀察，有些特殊飲食法，像是只吃馬鈴薯、只吃安素、　或是排除澱粉跟糖的生酮飲食法。它們為何有效？

除了一些生理機制的解釋之外。共同理由在於，這些飲食讓吃飯變得乏味。你只有那幾樣東西可以吃，你就會吃不多。吃不多，體重自然下降。

所以，作者提到，控制飲食的一個好方法，就是飲食單調化。譬如去吃到飽餐廳，限制自己只能吃其中幾樣。當然不要去更好。

但是人吃東西，不完全是因為肚子餓，更多的是心理因素。

譬如生活與工作感到壓力龐大，回到家肆無忌憚的吃自己想吃的東西，不是很好嗎？

在生活與工作中已經用盡了意志力，面對美食，還要再拿出意志力？人生多沒意思啊？

還有環境因素。環境希望你多吃。

作者指出一個重點。你看到的洋芋片等超級調味食物，那都是千錘百鍊的最終成果。它不僅要跟青菜、麵條等正規食物競爭，它還要勝過其它超級調味食物，像是汽水、薯片等等。

超商貨架陳列上百種零食。特定產品讓你想要伸手去拿，吃過之後還想繼續吃。那都是＂食品科技＂的結晶。其設計的目的就是要你很難抵抗它的誘惑。

想要吃得好，吃得健康，要刻意努力。

有許多人的心力，卻放在想辦法讓你吃更多，吃下更多高油高鹽高脂肪食物。用各種方式催促你，吸引你。

人會往哪邊偏？

也難怪肥胖問題那麼常見。

抵抗誘惑的最佳對策是習慣。因為已經成為習慣，就不會太費力。

良好的飲食與運動習慣，是現代人保持健康的不二選擇。

譬如作者提到自己力行的16:8斷食法。剛開始可能會覺得有點不適，但只要變成習慣，就很簡單，就是每天的生活日常而已。

譬如運動。假如你每天早晨或是傍晚，就是會去運動。有一天不去運動了，你反而會覺得怪怪的。

建立習慣才是最重要的。

短時間內瘦下來，相對簡單。多年維持良好體態，非常困難。

理由在於，大多人可以發動一個為期幾個月的短期健身與瘦身計畫。但許多人沒有建立起長期的運動與飲食習慣。

短期計畫，就只會有短期效果。習慣，才會帶來長期成效。

其實會走上怎樣的人生路途，重點就是＂習慣”兩字。

一個每天睡眠充足、有良好的飲食與運動習慣的人，他會得到他對應的體態與健康。

一個持續閱讀、求取新知的人，他會得到對應的知識與涵養。

你的習慣會塑造你的身體與大腦。

相對的，每天作息混亂，沒在運動，飲食也沒有節制的人。

一個沒有持續吸收知識，就靠著自己有限的知識，加上自己的演譯與想像，每天在網路上跟別人開罵對戰的人。

他的習慣也會反映在他的身體與大腦上。

投資理財不也是這樣嗎?

持續地收入大於支出，以正確的心態，合理的期待去參與金融市場，幾十年下來，你很有機會累積可觀的財富。

想藉由短期成功操作，譬如買到一支飆股馬上賺300%，或是等市場大跌之後全壓。你會發現，等著你的恐怕只有一次又一次的失望。

習慣勝過短期操作。

選擇怎樣的習慣，就會走上對應的人生路途。

但在錯誤的方向上建立習慣，會帶來災難性的後果。

這本 “Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略”融合科學與實證，為讀者指出健康飲食、良好體態的正確方向。