【龍姑娘話健康】疫情下如何為自己減壓
近日,澳門又再出現“新冠”確診個案,澳門經歷了第二次全民核酸檢測。學校暫時停課,部份企業出現停工,部份僱員受公司停業影響失業或要無薪假,社會各類活動的再次暫停,令到居民生活備受壓力。最新一期失業人數統計超過一萬人,許多居民的生活一直靠政府的經援「吊鹽水」;即使難得保有工作,但因為通關政策所限,許多家庭仍然無法從合法途徑聘請到合適的家傭,不少人回家後忙於處理家務,同時需要陪伴孩子網上學習功課,導致工作生活兩頭燒,但礙於經濟壓力,仍不敢貿然請假去應對突如其來的社會變化,身心俱疲。專家已評估新冠病毒或不會消失,每次出現新確診個案都會對社區帶來不少影響,造成生活上的不便,居民要如何應對疫情下的心理壓力成為重要的一課。
面對突如其來的事件,我們的身體、情緒都會出現不同的壓力反應,例如:呼吸困難、胸部緊繃、胃部不適,更甚者可能會出現頭痛,或看到疫情相關新聞時冒汗,出現擔心、焦慮和恐懼情緒等。這些症狀的出現,便是提醒我們好好照顧自己的需要了。香港衛生署過去亦對疫情期間的心理調適作出提醒,在自己能力範圍內確實執行防疫預防措施,做到不疏忽亦不恐慌;只在特定時間查看正確的官方發佈訊息,減低不安。同時應謹慎分析從網上或朋友口中獲得的消息,不道聽途說,亦不傳謠,避免違法。盡量維持健康的正常生活,維持有序作息,充足休息和均衡飲食,疫情期間亦應在家中進行簡單運動(拉筋、踏步)或健腦遊戲(砌圖)等,以避免長時間看電子屏幕而影響晚上的睡眠質素。以正面的心態去面對疫情,多留意令人鼓舞的消息和報導,當發現身邊的居民有需要幫忙時,可以盡量在力所能及的情況下多傾聽,互相鼓勵,切勿依賴煙、酒或藥物等不良方式來處理負面情緒。
未來疫情風險難以評估,為了應對新推出的通關政策,有條件的僱主雖然即時為外僱臨時尋找酒店,以解決住宿問題,但仍然需要支付各種剛性開支,加上澳門自疫情爆發開始,不斷依靠內循的經濟大環境,無疑對中小企是雪上加霜。為避免出現商戶結業潮,令失業情況惡化,政府應考慮停工停業的援助機制,再度推出經援措施,促進內需,支援受影響商戶;另一方面,停課期間,不少家長都備壓力,如能推出相應的家庭友善政策,協調社團,協助受影響的雙職家長,能夠在不影響工作的前提下,協助孩子網課,平衡工作與照顧家庭,官社民配合,共同減低和釋放抗疫壓力,定能令社會,家庭盡快回復穩定。
圖片:互聯網
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鹽水住宿 在 Facebook 的最讚貼文
台南好好玩~
來看看有哪些景點
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//不想待在家,就出外住一晚
很難想像三個月的時間,幾乎半步沒離開過家,
一場疫情把所有既定的計畫打成了沙,
讓手跟腳都只能限制在房,總算有次去台北錄音,
匆匆忙忙進了錄音室,想說找個公園坐著聊,
畢竟那時咖啡店沒開,麥當勞不給內用,
就連捷運地下街的桌椅都被收拾的清空,
我就告訴自己:「下次來台北工作,不想太匆忙。」
最後跟朋友決定一起來台北飯店大冒險,
開箱_中山雅樂軒Aloft Taipei,
畢竟如今可是千載難逢的低價可以入住台北高檔飯店,
想說關在家裡悶著,不如跟朋友去酒店聊著,
享受著Aloft的美好服務。
Aloft Taipei位在中山國小捷運出口步行2分鐘,
旁邊就是聞名遐邇的晴光市場,
入住快活樂窩房,前台與一般高檔飯店不同,
沒有高大尚的距離感,而是多了熱情氣息,
即使在都市水泥的叢林,人的溫度卻像在南國。
穿越了時光走廊來到房間,飯店房型是兩床,
一進門就是兩扇門開的浴室,淋浴跟廁所是分開,
兩人就散步到旁邊夜市覓食,
無論是鹹酥雞、燒烤、鹽水雞一應具全,
再買一杯手搖紅茶,成就了兩個人多個月不見的感動,
隔天的中西式內用早餐,也好吃極了。
聊著最近追了什麼劇,誰又跟誰鬧離婚跟分手,
我說:「這可能是我三個月裡來講話最多的一天。」
已婚朋友說:「有這麼慘嗎?」
單身,總能自己找事做,卻不見得能找人聊,
過了某個時間點,
就覺得能一起出遊住飯店的酒肉朋友特別重要,
能在平凡無奇的日常中,有一絲波瀾與美好。
這年紀,不想交太多朋友,
合適舒服的就好。
這年紀,偶爾跟朋友去住好一點的,
也是合適舒服就好。
#中山樂雅軒 #AloftTaipei #台北住宿 #飯店住宿 #飯店開箱
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00:00│左營眷村 將軍好宅
05:08│小團圓中式料理
11:43│旗津星空隧道
13:58│九記鹽埕食鹽水
20:22│大樹龍目社區採鳳梨
29:06│逍遙園
32:23│帕泰Padthai
39:00│Beer Talk Cafe & Bar駁二店
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鹽水住宿 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳貼文
一打開IG大家的旅遊照都長一樣嗎?
要如何拍出屬於自己獨一無二風格的旅遊照呢?
這次來到台南鹽水的「月之美術館」,打破以往在室內的展覽模式,將整個鹽水都當作一座美術館,藝術品散落在巷弄街道之間😻
同時也請我的攝影師海安來教4個技巧給大家😻
月之美術館一直到3/1在台南鹽水都還有展出唷!
大家趁新春跟家人朋友去走走吧😎
合作單位:臺南市政府文化局
*** 提醒 :
▹ #戴口罩#防疫新生活
▹ 請大家愛惜展出作品,並保持環境整潔。
▹ 因展區皆鄰近當地居民生活場域,請放低音量參觀
月之美術館粉絲團:https://www.facebook.com/YueJinArtMuseum/
我的IG看更多旅遊生活
👉 https://www.instagram.com/xuanlin_travel
海安的IG有更多她的作品喔
👉 https://www.instagram.com/szuan_/
#月之美術館 #2020年度特展 #鹽水 #台南旅遊
►影片時間軸:
00:00 精采預告
00:20 如何用手機拍出美美旅遊照呢?
02:49 我平常被拍時的3個小秘訣~
04:30 Q:安全帽跟鹽水有什麼關係呢?(歡迎大家在底下留言回答👇
05:25 Tips1...
06:26 午餐:美食城鹽水意麵
07:04 鹽水巷弄亂晃~隱藏版!
07:50 Tips2...
11:16 晚上的鹽水~ Tips3...
13:00 Tips4...
14:35 海安給想拍旅遊照的人的話~
16:18 公佈答案時間~~~
剪輯師:Alfred
IG:https://www.instagram.com/alfred.tw/
此影片是商業合作影片。
This is a sponsored video.
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