家裡廁所的燈壞了好一陣子了。
由於那是個十幾年的金屬燈座,長年在浴室裡面被水氣侵襲,生鏽造成接觸不良是難免的;所以之前熄掉後,我爬上去把燈泡轉到它喜歡的角度,就會再亮上一陣子。
後來,隨著鏽化越來越嚴重,接觸不良的角度也就越來越多了;最後它也就不亮了,我因此用露營燈洗了好一陣子的澡。
照理說,家具修繕這種事是可以讓房東處理的。
只要東西當初他就附帶有的,我又在正常情況下使用,又不是耗材之類的東西(燈泡、燈管、衛生紙),基本上是可以叫房東修繕的。
但我這人運氣不大好,出門在外幾十年,沒有遇過房東來修家電設備,也從不給我把房租報稅........所以,換了都說他不負責、不修理,要我自己處理。(有遇過說要一人出一半,因為他說房子是我在住的,這麼不要臉的說法都敢說,臉皮厚真的很好)
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所以以前還住台北時,房東家的舊熱水器壞了,我得到的回應是 : 「你自己想辦法,我不負責。」
我就把舊熱水器拆下來放牆角,然後用塑膠罩子罩住,自己買新的裝上去;等到三五年後要搬家,我把新的拆走,再請水電師傅把舊的那台順手裝上。
他繼續不負責,下個房客自己倒楣.....
而當我到了這個居住點後,我的房東照樣不給報稅、照樣不負責修繕房子裡的任何東西。所以當我樓頂上的抽水馬達壞掉後,我先請水電報價,再連絡房東後,卻聽到一樣的答案 : 「那個我不負責喔,你要自己處理喔.....」
在確定她不準備處置,要放給他壞了之後,我就毅然而然地叫水電把已經壞掉的馬達線路剪斷(不然會一直答答答的空轉,然後發出噪音),然後用水桶蓋起來(避免風吹雨打繼續劣化),直接放生;反正就是洗澡水小一點而已。
由於老是遇到這種的,所以我只希望他們能乖一點別造次;不然我搬走時,去國稅局報稅,然後他就等著被溯及以往,而且以後會被盯著追稅。
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好吧。抱怨完了。說回燈泡那件事。
本來是想說請水電的來修理一下,而為了不要讓他跑很多趟,所以我決定先把狀況說清楚,於是我聯繫了水電先生。
我先詢問 : 「如果裝一個省電燈座多少錢?」
得到的回答是「900。」
我想這是連工帶料的報價,所以我接著問 : 「如果我自備一個省電燈座,只是請你來把它裝上去呢?」
他的回答還是900........
What the fu.......
連工帶料900我可以理解,我出料他出工還是一樣的錢,我就不理解了。
是加湯加麵不加價,你不加是你自己放棄的意思嗎?
還是水電師傅家裡剛好有工廠是製作省電燈泡?
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好! 讓我們平心靜氣的打一打算盤。
900塊是一個基層上班族一整天的工資。
對剛開店需要撙節開銷的我來說,那更是要賣很多盤麵才會有的淨利。
但是對一個學有專精的水電師傅來說,這個價錢不過份,畢竟人家出門一趟就是要車馬費了。
而且我常常看到社會新聞裡面,有人叫鎖匠、水電師傅、修車師傅來維修後,抱怨「就這樣隨便弄幾下,就要幾百幾千這麼貴」時,我都會很不滿地說 : 「尊重專業好嗎? 嘴巴說都很簡單,你他X的這麼行,就自己來就好啦!!! 馬上省幾百不是嗎?」
為了不想讓自己也成為這樣的討厭鬼......
為了成為一個知行合一也心口合一的人......
為了不要讓自己的行為打自己的嘴巴......
那對我最好的做法就是..............我自己來。
於是,我看了一下燈具的結構;然後回憶起兩個月前朋友來幫我裝潢店面時的手法;有不懂的再發賴找他問清楚後...........把電源關掉、戴手套、把需要的材料買一買,就上了!!
其實也沒那麼複雜啦~
就是做好絕緣保護、做好場地照明、做好登高點的穩固,然後把材料放在觸手可及之處,就可以上了。
先用工具輔助把生鏽咬死的舊燈具拆下來;拉出電線看清楚黑白跟上一位師父的纏法;然後照規律解開後,半剪後扯掉新燈具的漆包線、預留好跟主線交纏的長度。
接著把燈具的線跟主線的接觸點纏好,規律地把絕緣膠帶(電線布)纏上去;再連接好兩條線路後,把它們小心的塞回天花板預留孔;再將燈具的螺絲鎖上;然後轉上燈具的外殼與裝飾殼,就可以鎖上燈泡打開電源試試了。
結果 : 它亮了! 一點也不囉嗦的亮了! 直到今天還亮著!
完成了這個大約20分鐘的初體驗後,我的感想是 : 有些事真的不是自己以為那麼難的,只要做好安全防範,那不妨去試看看。(頂多就是不亮,然後花900塊請人來裝......)
其次,換個燈泡沒啥了不起,但卻開啟了我另一個"我好像也做得來"的想法;那之後可能就能省更多錢了。
但最後的最後,還是要呼籲 : 我們還是必須尊重擁有各種專業技術的人,他們之所以收費高,正是因為他們專業。
就如同我們出去吃飯,常會有一個想法是 : 一顆高麗菜七八十塊就有,一顆可以出好幾盤,那為什麼外面隨便一盤炒高麗菜都要七八十?
對此,我的回答是: 這個計算方法完全沒問題,炒高麗菜其實也很簡單,蒜頭辣椒爆香後,菜葉下去(嫌麻煩就別洗,切一切就下),炒軟後加鹽糖調味就好。
那這麼簡單,幹嘛出去給人家賺,你自己在家裡炒個十盤八盤的,現省好幾百耶!!!
豆漿更簡單,20塊錢黃豆可以做出幾千ml的豆漿。
所以問題不在它的原價多少,而是這麼簡單你為什麼不在家自己弄?
其實,每個人在外面買東西都會有不同原因,主要原因是花合理的錢來買方便(你買十塊錢買一杯豆漿簡單,你把十塊錢黃豆做成幾十杯豆漿麻煩)。
另一個原因則是,人家做得比自己好又快。
我們自己做豆漿,可能沒人家好喝;自己炒高麗菜,大概也沒人家好吃;我既然敢自己換燈座,就要有心理準備可能不久就壞了,然後還要花900請人家來裝新的。
但除非你自己有專業或自己願意承擔後果,不然我還是覺得要尊重一下專業;否則,建議自己搞。
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1090406.我和運動的關係
早安,各位朋友迷因大家好,這是純醫的分享第11篇
@1090406A篇
如何渡過跑步機上無聊的時間。
在談這個之前,先跟大家報告昨天台灣武漢肺炎病例增加8名,來到366名,世界排行第85名。
由這個數字顯示歐美大爆發台灣挺過了,但春假連假,南部東部都是人,我們還要再努力兩個星期。
每次我跟人提起跑步機,大家都說沒有辦法,因為跑步機太無聊了,今天純醫就來和大家分享我如何渡過這個階段。
我曾經接待一個朋友的孩子,他獨自一個人走路繞台灣一周,我在一個風雨的下午在路上遇到他,他說他要試試自己的能耐有多大。
當年蘇煥智先生為了顯示廢國大的決心由屏東走到台北,我也曾經陪他走過一段,朋友王世智先生為了了解台灣人有多大的愛心,一個人利用40多天走完台灣,其中沒有花一毛錢,都是路人提供吃住,這些人心中都有一個理念,一份堅持,結果他們成功了。
純醫也是靠著這個理念,我要追求五隨運動的精神(見第八篇)。
王永慶先生都利用跑步機還有毛巾操,晚上半夜在家運動,這個也有五隨的精神,他是和王永慶的精神靈魂一起跑步。
我一開始也是和大家一樣,覺得無聊,所以聽音樂看電視,最後我發現這些都沒有辦法讓我專心跑步。
跑步是我每天和自己獨處的時段,藉著跑步前的軟身操了解身體的狀況,藉著跑步和身體對話,藉著跑步想許多的事情,所以我甩掉音樂.電視,和王永慶一樣,和顏純左的精神靈魂跑步。
首先我把跑步機,束頭環帶,護膝,毛巾,白開水當成自己的朋友,他們陪我跑步,所以就不會孤單。
一開始跑步,我把速度,坡度,跑的距離,消耗的卡路里也當成和我對話的朋友,他們隨時和我無言的對話。
我用數拍子的方式了解自己到底跑了多少步,我的方法是一面跑一面心理暗唸著數字。
怎麼唸數字,我把台灣人朗朗上口的宗教語言結合數字來記自己的步伐。
我一開始唸著:一千一百零一南無阿彌陀佛,一千一百零二南無阿彌陀佛,一千一百零三南無阿彌陀佛,每一段12字代表12小步,就這樣我也把阿拉伯數字及神明也拉進來當我跑步的朋友,最後身體開始熱了,開始流汗了,我也把他們當成朋友,看到汗留在身上,滴在跑步機上,我的朋友越來越多,就這樣陪我渡過了10多年,也將陪伴我渡過未來的不知多少年的歲月。
10多年來我每個星期至少3-4次,出國的時候,我一定每天早上由我住的飯店出發一個人出去走個1-2小時,也是找這些朋友(除了跑步機外)和我一起出門探索所住的城市。
每一個人都有自己的方式去完成自己認為有意義的事情,你不一定用我的方式,可以發展自己的方式,當成人生的經驗。
我在寫先前兩本書的時段裏(尋找現代杜聰明-新鴉片戰爭及第三次世界大戰-男女差異引起的戰爭),為了完成這兩本書,我都在半夜兩點起床伏案桌前,孤燈伴我,一字一句的寫在稿紙上面,直到五點,就那段時間我沒有跑步,結果分別在四個月當中胖了4-5公斤,書完成後再利用兩個月時間把體重減下去。
完成每天的30分鐘跑步機時間,我慢慢把坡度調回0.把速度調到3.8,
調整自己的呼吸,大約經過1-2分鐘,把跑步機關了,走在地板上,喝兩杯白開水,擦汗,把運動的四樓窗戶關好,走到三樓,正式完成跑步的工作。
我不像許多人運動完馬上洗澡,現在的許多潔身的東西包刮洗髮劑,沐浴乳都有許多化學物質,運動是為了排毒,如果我們剛剛運動完馬上洗澡會讓張開的毛細孔把這些物質吸入身體,會讓運動的作用打折扣,所以我都只是用毛巾清水擦澡。
許多人問我身體沒有味道嗎?
我的答案是不會的,每天排毒當然不會有味道,而且身上留有一些鹽分可以消毒,可以保護皮膚,我現在身上沒有老人斑,可能跟這個有很大關係。
以上跟大家分享我如何走過那一段大家認為無聊的時段,我說過的,你可以有自己的方法,我也歡迎已經走過那一段的朋友也和我們分享,當有人學你的經驗,你就變成是一個太陽,也許多的星球繞著太陽轉動,成就一個太陽系,造就許多人的健康。
我希望大家都能當自己的醫師我只是幫忙你完成身體健康目標的專業人員,來我診所,得到的是健康及許多醫學常識。
今天就跟大家分享到這裡,謝謝大家的指教及鼓勵。
今天的照片是昨天和太太,二姐及高清南大哥,林小姐一起由白河六溪里古香道走到白河關子嶺碧雲寺,沿途登山的人不少,我還是束頭環帶,護膝,護踝,登山拐杖一路到底,遇到一堆人,跟我分享他們四五年前聽我演講登革熱的內容,很感動,竟然可以記得那些枝節,明天我們就來分享當年登革熱的情況以及為什麼台灣這幾年來登革熱的防治就像現在我們在防治武漢肺炎得到大家肯定 ,為這段歷史做一個註記。