【都市隱疾】很多人受痔瘡困擾
⭐別怕尷尬而拒絕治療
⭐日常調護從飲食開始
#星期四食材
暢便水果一覽
常說「十個男人九個痔」,其實痔患無分男女,尤其工作忙碌、壓力大、長時間坐着、飲食多肉少菜、多吃刺激性食物人士,生痔瘡的機會較高。痔瘡形成初期排便會輕微出血、擦拭肛門時衛生紙有血跡、無疼痛感,在這個階段可先透過改善飲食習慣自救:多進食蔬菜、水果,尤其有潤腸通便功效的水果以紓緩症狀。如果痔瘡出血、脫垂、血栓疼痛等情況就必須就醫治理,病情嚴重除引致疼痛,亦會造成貧血等情況。
麒麟果 — 性涼,有清熱生津、潤腸通便的功效,由於麒麟果有比火龍果更豐富的粗纖維與果糖,因此對便秘特別有紓緩作用,腸胃虛弱及易有便溏的人多吃會出現腹瀉。要注意麒麟果糖分相對較高,糖尿病患者不宜多吃。
火龍果 — 性涼,有清熱生津、潤腸通便的功效,適合內熱較重、陰虛火旺、煩躁口乾、痔瘡便秘人士食用。紅肉和白肉火龍果功效相若。
無花果 — 性平,有潤腸通便、健胃利咽、滋陰潤燥、催乳功效,對老年人、孕婦、小兒便秘有明顯療效,孕婦食用亦可預防痔瘡。惟其糖份含量較高,糖尿病患者慎吃。
香蕉 — 生香蕉屬性寒涼,熟香蕉或經烹煮的香蕉寒性會減低,有清熱通便、解酒功效,適合大便乾燥、痔瘡、大便出血者食用。但要注意尚青或沒熟透的香蕉有收斂作用,能止瀉更有可能引起便秘。
木瓜 — 性平,能健脾胃,幫助消化,消暑解渴。適合脾胃虛弱,容易胃脹不適人士服用,能紓緩食慾下降、消化不良、胃部不適、產婦乳汁不足等症狀。注意孕婦不宜食用。
水蜜桃 — 性熱,有補益氣血、養陰生津、潤腸的作用,適合低血糖、心血不足、肺虛喘咳者食用。由於屬性溫熱,易生熱助火,體內有偏熱症狀不宜多吃,糖尿病患者及血糖偏高者不宜吃。
✔ CheckCheckCin茶療推介:火龍果玫瑰茶
材料:紅火龍果、冰糖、蜂蜜、玫瑰花、檸檬及白毫烏龍
功效:疏肝解鬱,潤腸通便,適合大便不暢、有壓力、經常嘆氣、暗啞肌膚人士。
注意:適合月經前飲用;月經期間、孕婦不宜。
✔CheckCheckCin米水推介:燕麥米水
材料:紅米、白米、燕麥
功效:去水腫、紓緩便秘、改善多汗
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Fruits that can promote bowel movement
There is a common saying ‘nine out of ten men have hemorrhoid’. There is a high chance for individuals who are busy at work and under a lot of pressure, as well as those who sit down for long hours, eat more meat than vegetables, and enjoy consuming food that irritates the body to develop hemorrhoid.
During the early stages of hemorrhoid, individuals would see blood when they are passing stool. Traces of blood can be found but generally painless. At this stage, individuals can try to salvage the situation by improving their dietary habits.
Consume more vegetables and fruits, especially those that can improve bowel movement to relieve the hemorrhoid symptoms. If it becomes a prolapsed hemorrhoid, a thrombosed hemorrhoid, and bleeding happens, we must get proper medical treatment. If the situation becomes more serious, an individual might not only experience pain but also anemia.
Yellow dragon fruit - cool in nature, can clear heat and promote fluid production, moisten the intestines to relieve constipation. Yellow dragon fruit is higher in fiber and is especially effective in relieving constipation. Those with asthenic weak spleen and stomach or prone to loose stool may experience diarrhea after eating. Yellow dragon fruit is also higher in sugar content so it is not suitable for those with diabetes.
Dragon fruit - cool in nature, can clear heat and promote fluid production, moisten bowel to relieve constipation and relieve thirst. It is suitable for those with inner heat, yin deficiency with excess fire, hemorrhoids and constipation. Similar effects to regular white or red meat dragon fruit.
Figs - mild in nature, can moisten intestine to relieve constipation, strengthen the stomach, relieve sore throat, nourish yin and relieve dryness, aid in lactation. It is especially effective in treating constipation for elderlies, pregnant women and young children. Pregnant women can prevent hemorrhoids by eating figs. However, its sugar content is high, so diabetic patients should be cautious in taking it.
Banana - unripe banana is cool in nature, cold nature is reduced when it is ripe or cooked. It can clear heat, relieve constipation and hangover. Suitable for those who have dry stool, hemmeroid and stool bleeding. Note that green and unripe bananas can induce astringency, relieve diarrhea or lead to constipation.
Papaya - mild in nature, can strengthen the spleen and stomach and aid digestion. Papaya can clear summer heat and relieve thirst even for those with asthenic spleen and stomach and prone to abdominal bloating. It can alleviate poor appetite, indigestion, stomach discomfort, and even improve milk supply for nursing mothers. Note that pregnant women should not have papaya.
Peach – hot in nature, can replenish qi and blood, nourish yin and promote saliva secretion, as well as stimulate bowel movements. It is suitable for individuals with low blood sugar level, heart-blood deficiency, the manifestation of cough and asthma caused by a weak lung. Individuals with heat related symptoms should not consume peach excessively, since it is hot in nature. The same goes for patients with diabetes and high blood sugar (hyperglycemia).
✔ CheckCheckCin Paper Pack Drink Recommendation: Dragon Fruit Rose Tea
Ingredients: Water, Dragon Fruit Juice, Rock Sugar, Honey, Rose, Lemon Juice Concentrate, Oolong Tea
Effects: Relieves stress, moistens the bowels to relieve constipation. Suitable for difficulty passing stool, stress, frequent sighs, and dull complexion.
Note: To relieve menstrual discomfort, have this tea 3-7 days before period. Not suitable for menstruating and pregnant women.
✔️CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Oats Rice Water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Oats
Effects: relieves symptoms of bloating or chubbiness, constipation, excessive sweating, night sweating and fatigue.
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#男 #女 #我有壓力
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅為食小樂Foodielok,也在其Youtube影片中提到,大家好,其實識我的朋友都知我除左大食都好養生,今次我要介紹一個我平時如果疑似便秘時會用的解決方法,就係食一個麒麟果!它堪稱通便果王,係通秘界的子彈火車!真係萬試萬靈!不過我覺得空肚食比較有效,而且食果日盡量選擇放假日子在家才好,否則會一直要找廁所GA~!! 不過人人體質不同,請因應自己體質考慮才試...
麒麟果 便秘 在 為食小樂 Foodielok Facebook 的最讚貼文
熟我嘅朋友或者觀眾都知道我最鍾意食炒飯,平時除咗出街食炒飯自己都會炒下飯,通常係見到個雪櫃剩返啲乜就炒乜,基本上我乜飯都炒,最經典應該見過我用火龍果同麒麟果炒飯🤣唔係講笑火龍果炒飯係幾好味㗎👍😋諗返起原來我小學四五年級嘅時候,阿媽話想要訓練我獨立,所以要教我煮飯,我第一道餸就係學炒飯!我仲記得當時我連蔥都唔識切,我係用剁蔥嘅方式當啲蔥係豬肉咁剁,彈到四周圍都係🤣🤣咁就過咗咁多年lu~~人生呀~~
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今日見到個雪櫃有一小碗凍飯,同埋琴日早餐食剩左一隻烚蛋,一件鴨胸同埋小半個椰菜,仲有一札芫荽,我發覺芫荽已經成為我雪櫃不可或缺嘅一員,次次打開雪櫃都會見到有芫荽🤣一於就通通切粒一齊炒飯啦!出乎意料地好味😋👍嗰啲鴨油包住每一粒飯同菜,鴨油香得嚟唔會覺得好油膩,因為放多咗菜一齊炒感覺淸新一d,同埋用芫荽炒飯真係好香,有少少臘味飯嘅感覺🥰
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同埋我已經習慣咗每餐飯要食一碟烚雜菜,雪櫃咩都冇唔緊要,最緊要要有菜!今次呢一碟雜菜入面有菜心,小棠菜同埋黃芽白仲有少少芫荽,但係記住食烚菜一定要加薑,請容許我不厭其煩再提醒🔔無咁寒㗎。
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💁🏻♂️Btw雖然今次呢個唔係低醣餐,不過都有啲相關低醣飲食嘅貼士可以分享下:
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1)進行低醣飲食嘅時候並唔係一定要去除晒所有嘅油脂例如雞皮,鴨皮等,因為適當嘅油脂會幫助我哋嘅腸道蠕動排便預防便秘。我第一個星期低醣飲食嘅時候就係乜嘢油脂都去除,食雞脾雞扒都走皮,食咗好多嘅菜以為實夠纖維去廁所實去得好好啦,但竟然反而去得冇咁暢順,仲有少少便秘,後來觀眾朋友提醒之後原來人體係需要吸收一啲油分,我食返雞皮同埋一啲油脂之後,即刻去得暢順返晒👍
2)其實炒飯用隔夜飯除咗比較乾爽好味,佢嘅升糖指數冇新鮮米飯咁高,因為隔夜飯叫做抗性澱粉,通常新鮮米飯就會好快比身體吸收升糖指數較高,但係放喺雪櫃隔咗一晚之後的米飯就會變咗做一啲老化嘅澱粉,相對地冇咁容易被身體吸收,如果有時真係出面食飯諗唔到食乜嘢,在冇辦法情況可以去買個飯團或者壽司都可,因為飯團同埋壽司通常都係用凍咗嘅飯整嘅,升糖嘅指數會低少少🤏
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不過其實就算係隔夜飯炒飯始終會響炒飯過程入面好多油鹽糖,所以無論係隔夜飯炒飯定係壽司飯團係第一個Cycle即係較嚴格低醣控制嘅階段都盡量唔好食, 進入第二個Cycle即係維持期嘅時候間中食吓都冇問題,因為我而家都係響維持期呢個階段一個星期食一兩餐低醣餐就OK。而且食炒飯盡量都係自己用隔夜飯炒,而且可以放少啲油鹽糖,而且好似我咁樣放多啲菜落去炒會健康d,因為出面通常係用新鮮飯去炒,通常貪方便出面唔會用隔夜飯咁有心機,而且比好高油高鹽高糖,所以喺出面食炒飯應該都係放縱日先好做,同埋食完記得要飲返多啲水清下佢就冇問題㗎啦!😋
麒麟果 便秘 在 BeautyExchange.com.hk Facebook 的最讚貼文
都市人作息不定時,又經常吃快餐,多肉少菜的生活作息令到有不少都市人都受便秘困擾,便秘不但會令肚子變得超脹而且又會肚子痛,簡直令人感到相當難受!以下即為大家推介4款必食通便食物,讓你免受便秘困擾,快速整理腸道~
1.秋葵
秋葵中蘊含果膠成分,當果膠到達大腸時,便會變成腸道乳酸菌的活性來源,有助幫你繁殖益菌,讓腸道的益菌數量增加,從而改善腸道環境,令便秘問題得以解決。
2.海藻
海藻中蘊含可以改善便祕的海藻酸和有效提升脂肪和醣代謝率的碘,這2種成分對於消除飽腹脹氣別具功效,海藻酸會黏附在腸內的脂肪上,減少人體吸收脂肪量的同時成為糞便一起排出體外,令你紓緩便秘的同時達到瘦身的效果。
3.麒麟果
麒麟果子較其果肉含有更多多酚及維他命C,能促進腸道蠕動,有助排便及預防便秘!有網友曾經進食麒麟果後在兩天內屙了三十次需要求醫,所以不宜多吃!
4.奇異果
每天食用2顆奇異果能促進排便順暢,緩解便祕,維護腸道健康,並有助肌膚健康!奇異果的膳食纖維擁有極高的保水能力及黏稠性,可軟化、增加糞便體積,促進腸道蠕動、排便順暢
麒麟果 便秘 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳解答
大家好,其實識我的朋友都知我除左大食都好養生,今次我要介紹一個我平時如果疑似便秘時會用的解決方法,就係食一個麒麟果!它堪稱通便果王,係通秘界的子彈火車!真係萬試萬靈!不過我覺得空肚食比較有效,而且食果日盡量選擇放假日子在家才好,否則會一直要找廁所GA~!!
不過人人體質不同,請因應自己體質考慮才試,而腸胃敏感人士更要注意份量,食半個或問左專業人士意見才好食呀~
Btw,聽取多人意見後我決定改名,把吃貨小樂改為較本土的為食小樂,雖吃貨二字是我台灣朋友幫我改的,但既然要捍衛本土文化及廣東話,一於改返個比較本土和親切的姓名,以後為食小樂就多多指教了^^
◆◆養生小樂系列◆◆
⊿ 我疑似中咗武漢肺炎的經歷~最後去做了深喉唾液檢測,結果是...
https://youtu.be/9pYsUOmDD0Q
⊿自製蛋黃油治暗瘡|濕疹暗瘡都WORK?連敷四天有什麼效果?一個簡易又少油煙的方法!
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⊿ 七日燉橙|止咳良方~~熱咳寒咳久咳百日咳都得!!
https://youtu.be/DxJ-WLtGX7E
⊿ 檸檬薏米水|3分鐘學識煲超強去濕飲品| 簡單又便宜 |$12.5濕氣清除晒!
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⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩|腰圍狂減9CM|減肥|配合322運動不用捱餓都減到!!!
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孕期牙齒痛、口乾舌燥、便祕,這些症狀妳中了幾項?
懷孕期間特別容易火氣大(心理和生理都是😅)
這集影片要和妳們分享懷孕9、10、11、12週這段期間,從飲食、生活
全方位多管齊下,擺脫孕期體質燥熱的問題💖
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內容大綱:
為什麼懷孕會容易上火呢?
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原因1:體質
原因2:氣候炎熱
原因3:懷孕養胎,吃太多補品
原因4:情緒不穩
胎火旺(上火)的改善方法
改善方法1:吃降火氣食物
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