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楊梅榮耀堂
➡️有氧運動🤸🏻♂️
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早上知名營養品公司合作社區講座
➡️坐姿運動
下午蘆竹中山據點
➡️芝麻優格溫沙拉🥗
➡️疊疊樂遊戲
➡️肌力運動
陳宇薇營養師帶完好吃的沙拉之後
感謝這場我們的小麥運保師
找我一起合作給長者嗨一下
我們常常說
有小麥沒有我
有我沒有小麥
結果這場的跨刀合作
讓中山的長者們超瘋狂
果然麥咪聯手出擊
沒有在開玩笑的🤗
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早上大溪僑美教會
➡️進階坐姿
繼上次的經驗
告訴我這邊的阿美族長者
體力有多麼的好
所以我客製化把他們的運動強度增強
結束之後長者們開玩笑說
下次我的課不敢來上了😅
下午龜山認知休憩站
➡️如何吃預防失智-健康飲食通
搭配著簡單的坐姿運動
加上講座的宣導
最後利用教具美食樂易估
帶他們認識食物的分類
這是我覺得很有意義的一場活動
真的希望能夠幫助到在地的龜山民眾
1080627
大竹航空城教會-蘆竹衛生所
➡️飲食健康憶起來-失智友善天使招募
活動開始前
有個阿姨認出了我
他說小咪老師
你之前教我們的
我家門前有小河的動作我都還記得耶
為了這位阿姨
我特別在最後加碼幾個簡單的運動
讓他們回家也能夠一起做
雖然這次談到失智症的話題
讓在場有些失智症個案的家屬
不免有些衝擊
但是帶入一些生活化的經驗分享
他們過程中還是笑的很開心
快樂是一天
悲傷也是一天
所以希望他們都能夠繼續這麼快樂
下午龜山C據點
➡️金沙翡翠糙米粥
➡️進階站姿運動
只要我們曾謙瑜營養師推出的這道粥品
長者們絕對是各個讚不絕口👍
當然吃飽讓他們來運動一下
這樣才可以好好的消化一下😂
長者們說這肯定是一場鴻門宴
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觀音樹林社區據點
➡️低糖高纖蘿蔔糕
➡️進階坐姿運動
好久沒有到露天的場地帶活動了
我跟張佳鈴營養師兩個人
應該可以說是賣命的在完成
這個在大太陽🌞底下的任務
結束後真的是汗流浹背啊💦
1080630
居家營養訪視
➡️樹林的伯伯👴🏻
➡️鶯歌的伯伯👴🏻
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