#一年之計在於春😎
#補鈣計畫請趁早
台灣這幾年來的營養調查發現,國人平均的鈣質攝取量約500-600毫克,相較於1000-1200毫克的每日建議攝取量來看,僅達到一半的標準,長期鈣質攝取不足,容易造成小孩長不高、增加中老年人骨質疏鬆的風險、牙齒鬆脫等健康問題,甚至鈣質也具有調節血壓、放鬆肌肉及穩定情緒的作用。因此,「補鈣」已經是全民該重視的議題,不僅是生長發育中的小孩、孕期及產後婦女、中老年人等各年齡層都須要在日常飲食中留意鈣質的攝取。
但可別把補鈣運動想的太難太複雜!👉
一日之計在於晨,早餐補鈣其實很輕鬆,鈣質豐富的「高鈣黑芝麻粉」,其鈣含量是一般芝麻粉高約50%,可以靈活運用加入一般的飲食之中,像是加入鮮乳、無糖豆漿或是優格都非常適合,即使是趕上班的上班族,喝杯高鈣黑芝麻鮮奶(含鈣量約450-500毫克),一點也不麻煩,輕鬆補鈣,早晚一杯高鈣黑芝麻鮮奶,再多攝取一些高鈣食物,像是傳統板豆腐、小魚乾、櫻花蝦等,鈣質達標不再是難事囉!
當然,黑芝麻粉的運用非常廣泛,像我一樣喜歡做烘焙的朋友,你也可以把高鈣黑芝麻粉應用在做芝麻饅頭、芝麻麵包捲、芝麻奶酪等,讓補鈣既輕鬆又無負擔唷!
更多芝麻食譜,等著你來收藏❤️
📌黑芝麻麵包捲 https://reurl.cc/arnY6Z
📌黑芝麻豆渣饅頭 https://reurl.cc/GVx6zZ
📌黑芝麻杏仁圓餅 https://reurl.cc/Y1vaMn
📌黑芝麻鮮奶酪 https://reurl.cc/4R1zk2
📌麻仁乾酪義式餐包 https://reurl.cc/xZ9Vx4
#補鈣計劃
#芝初高鈣黑芝麻粉
#百搭豆漿、鮮奶、優格
#可運用於烘焙製品
#非常適合幼兒及老人食用
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅阿戎,也在其Youtube影片中提到,【訂閱阿戎】 https://s.yam.com/nsUub 【粉專】 https://goo.gl/ukTpeM 【IG】 https://reurl.cc/d7136 【LINE】 https://reurl.cc/Q4v1M 【蛋糕系列】 【岩燒蜂蜜蛋糕】甜點店人氣商品 https://...
麻仁乾酪義式餐包 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳貼文
#芝麻系列食譜
#麻仁乾酪義式餐包 (麻仁醬烘焙)
上次跟大家介紹利用「麻仁醬」所調製出來的乾拌麵醬料,真的是無比好吃!那醬料的比例也可以應用在火鍋的沾醬,生菜沙拉的淋醬也都非常適合唷。這次是要將麻仁醬運用在烘焙上,要教大家做鹹口味的「麻仁乾酪義式餐包」,快將筆記本準備好囉!出爐好香很好吃😋😋
📌 食譜分享給大家囉~(8人份)📝
✏️食材份量:中筋麵粉150公克、全麥粒粉120公克、細砂糖15公克、麻仁醬25公克、鮮奶170毫升、速發酵母3公克、義式香料適量、蛋液適量
✏️內餡:軟乾酪適量
✏️詳細的製作步驟請參考👉https://reurl.cc/6g3EpO
這次運用「芝初麻仁醬」揉製而成的麵糰,不因全麥粒粉比例調高而麵糰過於乾硬,反而因加入麻仁醬後,麵糰變得柔軟有彈性,烤出來的餐包充滿香氣,非常好吃且健康唷!值得您再次收藏食譜,並記得試試這款很純的麻仁醬唷,我們下次見!
#同場加映:
火鍋料沾醬(乾拌麵醬汁也行)做法
👉https://reurl.cc/pDj1ne
#芝初麻仁醬運用
麻仁乾酪義式餐包 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳解答
#芝麻系列食譜
#麻仁乾酪義式餐包 (麻仁醬烘焙)
上次跟大家介紹利用「麻仁醬」所調製出來的乾拌麵醬料,真的是無比好吃!那醬料的比例也可以應用在火鍋的沾醬,生菜沙拉的淋醬也都非常適合唷。這次是要將麻仁醬運用在烘焙上,要教大家做鹹口味的「麻仁乾酪義式餐包」,快將筆記本準備好囉!出爐好香很好吃😋😋
📌 食譜分享給大家囉~(8人份)📝
✏️食材份量:中筋麵粉150公克、全麥粒粉120公克、細砂糖15公克、麻仁醬25公克、鮮奶170毫升、速發酵母3公克、義式香料適量、蛋液適量
✏️內餡:軟乾酪適量
✏️詳細的製作步驟請參考👉https://reurl.cc/6g3EpO
這次運用「芝初麻仁醬」揉製而成的麵糰,不因全麥粒粉比例調高而麵糰過於乾硬,反而因加入麻仁醬後,麵糰變得柔軟有彈性,烤出來的餐包充滿香氣,非常好吃且健康唷!值得您再次收藏食譜,並記得試試這款很純的麻仁醬唷,我們下次見!
#同場加映:
火鍋料沾醬(乾拌麵醬汁也行)做法
👉https://reurl.cc/pDj1ne
#芝初麻仁醬運用
麻仁乾酪義式餐包 在 阿戎 Youtube 的最佳解答
【訂閱阿戎】
https://s.yam.com/nsUub
【粉專】
https://goo.gl/ukTpeM
【IG】
https://reurl.cc/d7136
【LINE】
https://reurl.cc/Q4v1M
【蛋糕系列】
【岩燒蜂蜜蛋糕】甜點店人氣商品 https://youtu.be/eT-8XbD7NWk
【法式馬卡龍】成功率極高 https://youtu.be/vIDXPtY9Qoo
【法式檸檬塔】在家也能成大師 https://youtu.be/UfHjsC1BTl4
【太妃糖酥蛋塔】超人氣 https://youtu.be/crvFGR5vhsU
【生巧克力塔】少女心爆發 櫥窗裡的精品 https://youtu.be/hpmXkM9cN40
【法式焦糖核桃塔】https://youtu.be/6qL6i_emcS8
【玫瑰蘋果派】情人節送禮第一選擇 https://youtu.be/_3Dnmm656q4
【波士頓派】:https://youtu.be/AJEnZFXR9Kc
【杏仁雞蛋糕】你沒吃過的雞蛋糕 https://youtu.be/iD7GA0khDoo
【蜂蜜雞蛋布丁】特別版:https://youtu.be/1WoSUd7xuf0
【草莓便當】:https://youtu.be/4i7zisUoea0
【五彩發糕】:https://youtu.be/yn43_v3i5GE
【台式馬卡龍】:https://youtu.be/MUuXB7kC084
【巧克力香蕉生乳捲】搶救蕉農大作戰:https://youtu.be/eFVaDhpT8p8
【IG熱門打卡蛋糕】:https://youtu.be/0wzuj0t3WYg
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【玫瑰蘋果酥】情人送禮就決定是你了!:https://youtu.be/pwMdIThXNzk
【麵包系列】
【經典法式可頌 】:https://youtu.be/z-nkqnWh4fs
【冰火菠蘿油】:https://youtu.be/UmEGmabS77w
【蘋果麵包】製作:https://youtu.be/Dg3W-JHzPS
【奶油餐包】用瓦斯爐做麵包??:https://youtu.be/Lz7m8qig2hI
【胡椒餅】 自己做免排隊:https://youtu.be/-mDa3YRvEsk
【蔥花麵包】台灣人的最愛:https://youtu.be/qcQMQ5ltaL8
【比司吉】簡易好上手:https://youtu.be/6xvjwCkL5o4
【髒髒包】韓國人氣商品 在家也能做出美味的髒髒包:https://youtu.be/zKULMY3JESk
【高鈣吐司】早餐新吃法:https://youtu.be/iDTJch9AM-Y
【餅乾系列】
嚇到吃手手【驚悚餅乾】:https://youtu.be/XPdCJIwuR9M
製作【西瓜餅乾】 有西瓜味的餅乾?:https://youtu.be/RlcCMQ6mQQU
【熊熊棉花餅】 少女心噴發:https://youtu.be/-S59BY-4fkM
【童年的回憶古早味餅乾】:https://youtu.be/khl4aln-DEg
人氣商品【巧克力棒】簡易製作:https://youtu.be/l2OAf8YyWYE
【零嘴系列】
【黃金地瓜乳酪燒】絕妙搭配蹦出新滋味:https://youtu.be/QKc40TvLXvw
【蜜漬澄片】單片破百元的甜點??:https://youtu.be/1IxcFzWivpo
【沙其馬】超市零嘴 自己動手做價錢省一半:https://youtu.be/2TmXvvQxnJU
【麻花捲 】古早味零嘴 :https://youtu.be/E_EjPYIG8_w
【芋頭起司球】有看過會牽絲的芋頭嗎?:https://youtu.be/AQmNKGhisiw
【杏仁巧克力】電視零嘴的最佳好夥伴?:https://youtu.be/SCFHo_n3L80
【花生糖】製作免烤箱料理:https://youtu.be/ZbyAn1b4zBg
【芝麻糖】製作簡易~懷念的好滋味!:https://youtu.be/ZmXwT9oTzmk
【雪花糕】夏季甜品:https://youtu.be/95nvLke3z9k
【中秋節系列】
一年只賣15天的【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/ry5on8F-52I
中秋節 全新配方【菠蘿蛋黃酥】:https://youtu.be/z3oXYEIC1IA
大人小孩都喜愛【千層芋頭酥】:https://youtu.be/PQz09ZToRPY
長輩的最愛自製【 綠豆椪 】:https://youtu.be/Egas_T0N42I
失敗率極低自製【 廣式月餅 】:https://youtu.be/diUD-AnbqgI
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配方:
無鹽奶油:180克
雞蛋:4顆
細砂糖:110克
起司粉:10克
低筋麵粉:105克
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注意事項:
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