🤓#黃斑部病變 最關鍵的危險因素就是老化,透過調整飲食,積極攝取擁有抗氧化作用的營養成分,可透過飲食預防老化,預防惡化。
維生素E:堅果類、菠菜、花椰菜、番茄
鋅:牡蠣、牛肉、豬肝、南瓜
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過8,980的網紅宅女小紅,也在其Youtube影片中提到,雖然理論上是個老人比較容易得的病,但患者年齡有下降趨勢;理論上會慢慢來,也有那麼一些人會來勢洶洶突然看不見!黃斑部病變真是個頑皮的小東喜啊(捏它下巴)~要診樣知己知彼早發現問題早治療呢,就看影片囉~(擺手) 溫馨提醒:不要只記得固定洗牙,到了一定的年紀(幾歲)也要看眼科哦(所以到底是幾歲!(搖自己...
黃斑部病變患者 在 阿尼尛 Anima Facebook 的最佳貼文
#你知道尛
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兩眼需分開檢測,如有老花、近視,需配戴眼鏡進行測試。
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黃斑部病變與白內障、青光眼並稱「三大致盲眼疾」,隨著黃斑部退化,黃斑部病變患者會逐漸喪失中央視力。
除了50歲以上人士容易出現黃斑部退化,近視度數太深或經常使用電子產品,都有可能造成黃斑部病變,其症狀為:視野內扭曲變形,不能辨色,部分區塊出現模糊、空缺或變暗等情況。
老年黃斑部病變是最常見的一種黃斑部病變,除了年齡,遺傳、吸菸、三高、長期曝曬在陽光下等因素,都有可能導致老年黃斑部病變。
老年黃斑部病變分為乾性與濕性,乾性患者的黃斑部感光細胞會開始退化,嚴重一點的會慢慢萎縮、喪失該區的細胞。約有九成的黃斑部病變患者,都是屬於乾性黃斑部病變。罹患初期由於症狀不明顯,常常會被忽略。
濕性患者的黃斑部則會出現滲水、發炎及出血等狀況,如未及時接受治療,將永久喪失視力。罹患濕性黃斑部病變的患者,90%都會失明。
眼科專科醫生葉佩珮建議,50歲以上的長者每年須至少做一次眼科檢查,如本身患有其他眼疾,則需安排更密集的檢查。
預防老年黃斑部病變,除了戒菸、均衡飲食避免三高,也可以戴太陽眼鏡防曬、讓3C用品遠離眼睛至少20公分、多攝取葉黃素含量高的深綠色蔬菜,並適時讓眼睛休息。
#我是不是該去預約眼科門診了 #尛編
Source: 健康蘋台
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老年性黃斑部病變是台灣50歲以上的中老年人失明的主要原因之一,而且隨著年齡的增加,罹患此病的機率也大增。據估計在西元2020年,全世界年齡65歲以上的人將有八百萬人罹患此病,中醫能治療黃斑部病變嗎?
這一集很高興邀請到鄭秋霞中醫師來談一談黃斑部病變的保健。
本集內容主題如下:
1.黃斑部病變的定義
2.黃斑部病變原因?
3.黃斑部病變的患者通常有哪些症狀?
4.乾性病變 vs 濕性病變
5.中醫如何治療黃斑部病變
6.這幾個穴位針灸、按摩輔助治療
7.乾性病變「護眼枸杞藥膳湯」
8.濕性病變「白茅根玉米鬚綠豆湯」
9.如何預防?生活習慣這樣改!黃斑部保養學好這三招!
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#酪梨 有個美麗的名字叫做「幸福果」,是金氏世界紀錄掛保證最營養的水果。
雖然說是水果,但吃起來幾乎無甜味,反而富含油脂,也被稱作「森林奶油」。而從酪梨果實榨取出的酪梨油,更是濃縮了酪梨的各種營養成分,每天攝取300~600毫克的酪梨油,就能提供多種健康功效用途多元,適合各種料理方式!
酪梨富含多酚類、單元不飽和脂肪酸,幫身體抗發炎、降血脂,一項小型研究中發現,在包含胡蘿蔔、蘿蔓生菜和菠菜的沙拉中加入酪梨油,能夠提高類胡蘿蔔素的吸收率。相較於不含脂肪的沙拉,加入酪梨油之後營養吸收率大幅增加,提高了4.3~17.4倍。
日本營養管理士 渥美真由美 也推薦一道超簡單酪梨食譜,竟然對舒緩肩膀痠痛有幫助!
|海苔酪梨|
日本醫學博士井上修二說,酪梨的維生素B1,可供肌肉、神經充足能量,修復僵硬痠痛;維生素B2可幫助提升代謝力、消除倦怠感;維生素E更有助加強血液循環,讓肌肉不缺氧、不疲勞!
海苔本身也富含維生素B1、B2,搭配酪梨一起吃,一次攝取充足營養素,讓 #改善肩膀僵硬酸痛 、 #消除肌肉疲勞 的效果,更上一層樓!
此外補充一下,酪梨還有什麼營養成分呢?
酪梨的葉黃素豐富,幫助眼睛抗氧化,這種類胡蘿蔔素自然存在在眼睛中,具有幫助眼睛抗氧化的能力。攝取葉黃素能夠預防與年齡相關的眼睛疾病,例如白內障和黃斑部病變。由於身體無法製造葉黃素,必須從食物中攝取,酪梨油就是個不錯的選擇。
許多研究發現,酪梨油和大豆油中萃取出的酪梨大豆萃取非皂化物(Avocado-soybean unsaponifiables,ASU),可以減少骨關節炎的疼痛和僵硬感,且對臀部或膝關節炎的患者特別有效。對於骨關節炎的患者,建議一天總補充量約300~600毫克即可。
酪梨大豆萃取非皂化物不只能防止關節炎問題,更有證據指出,它們能夠幫助預防牙周病。根據一項針對骨骼細胞和牙周組織的研究,酪梨大豆萃取非皂化物能夠抑制一種稱為IL1B的蛋白質,這種蛋白質會導致發炎,並是組織崩解和骨骼流失的主要兇手。
酪梨還可中和自由基、減少氧化壓力 。抗氧化物能夠對抗自由基對細胞造成的傷害。自由基是身體代謝過程中產生的廢物,其中活性氧對身體造成的傷害最大。高濃度的自由基會造成氧化壓力,並導致疾病如第二型糖尿病和心臟病。
粒線體是細胞中產生能量的胞器,也是活性氧的主要來源。根據一項針對患有糖尿病的老鼠的實驗,酪梨油中的抗氧化物質,能夠進入粒線體,並中和自由基,防止自由基傷害其他胞器。
最後提醒大家,如果想買酪梨油,最好選購冷壓的品牌,才能獲得最多的健康功效。
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