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今日晚餐：蔥白番茄黃櫛瓜黑美人菇牛肉咖哩＋糙米飯，奶油白菜蛋花湯。佐餐酒是自家隨手調之香檬威士忌琴酒 highball。餐後甜點是紅龍芒果切盤。
→ 沒話說，咖哩乃累中絕佳療癒食，蓋章！
→ 沒了洋蔥，卻還是想做咖哩，遂取多量蔥白剁碎取代，結果一點不覺遜色，看來是挺不錯的應急之方。
→ 第一次吃到紅龍芒果（又稱水蜜桃芒果），口感雖略帶粉綿感，但酸甜果味皆鮮明，還蠻喜歡。
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今日晚餐：茗荷黃櫛瓜拌牛肉，秋葵雞汁蒸蛋，番茄泡菜湯，糙米飯。佐餐酒是日本山形秀鳳酒造 Beach Side 純米吟釀。餐後甜點是台中津鎮果園之長蜜梨切盤。
→ 疫中宅家時期，好長一段時間買菜全依賴線上；確實輕鬆省力方便，但所買食材相對無聊，當令產期短或特殊非正規常見品項就很難觸及到，直到近日疫情漸穩，才稍微回歸正常。
這次歡喜買到的是茗荷，我和另一半大愛卻缺了好久的香味蔬菜，為盡享原味，只以濃縮高湯汁和一點醬油、櫛瓜與烤牛肉涼拌，辛馥亮爽，滿足極了！
→ 近年越來越常以淡味素材入蒸蛋，比方豆腐超讚，其餘如絲瓜、蒲瓜、刺瓜等清甜蔬菜也很棒；這回用的是秋葵，清新清香中透著雅逸的甘甜，與習習蛋香雋永相呼應，韻味悠長。
⊙ 佐酒筆記：近年流行的清酒新風格，有別於早年的淡麗清澈若水，酸與甜與香皆強悍，佐餐分外相得益彰。
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台灣一年到頭都是生長季節，可能很難想像，僑居美國中西部的我，對盛夏的期待。
七、八月間是本地生長全盛期， 小鎮市集裡各色蔬果齊出， 綠、黃櫛瓜、 各形各色番茄、香草、李子、桃子、藍莓、豆子、玉米、甜椒、不同品種茄子、小黃瓜、蕪菁、甜菜根...還有色澤風情應有盡有的蒔花植栽；台灣張媽媽的亞洲蔬菜攤選擇也不少，空心菜、地瓜葉、高麗菜、胡瓜、韭菜 (花)、糯米椒、皇宮菜、長豆等，接下來就等絲瓜、三色苦瓜上市。
除了每周六上市集採買，自家後院種的各色香草、小番茄、韭菜，生長速度也快過採收食用的步調。我就這麼一直煮，一直拍， 就是沒時間貼文。今天終於下定決心來清一點貨，請大家邊視吃邊比較，美國和台灣(或其他國家)夏天菜色的差異。
您最喜歡的夏季菜色是什麼呢?
在家體重一直升起來嗎？
看著一直放假的火🔥也跟著起來XD
聖凱師用OXO來教你一道👨🍳
熱量很低的蔬食麵！！🥒🍜
https://gbf.tw/prjcm
OXO現在單件85折三件含以上79折喲
大家都有聽過或是吃櫛瓜
但是有吃過用櫛瓜做的麵嗎？
用OXO 的家庭號蔬果削鉛筆機👍
做起來真的不難喲
快來看看聖凱師怎麼做的吧
準備的材料也不多喲：
紅黃櫛瓜各一
蒜頭約6~7粒
白蝦約4~6尾
牛肉切塊切條都可（部位不限）
鹽巴、柴魚粉適量
小番茄6~8粒
熱量低的菜色我們教你
降火氣的就需要你自己處理了🌬❄
加油呀～這段時間大家忍著忍著就過了
普羅旺斯燉菜、尼斯燉菜、雜菜煲....名字怎麼都好
重點是....
這是一道很可以端上桌的料理！
保證朋友看到都驚呼
使用的材料容易取得
櫛瓜茄子洋蔥蕃茄
櫛瓜現在很容易買到的到
傳統市場都能買到便宜又漂亮
多逛幾圈
蒐集食材也是學習的一個環節
黃櫛瓜可能比較不好買
沒有就跳過
醬汁可以用之前紅醬的教學來延伸出來
這次加入甜椒一起攪打
紅醬教學影片連結
https://www.youtube.com/watch?v=pVKkZs215aE&t=623s
整到料理的重點其實並不在於切多薄多厚
有沒有繞圓圈排也不重要啦
排直的也可以
反倒是出爐前水份能盡量收乾更重要
如果都悶著沒有透氣
最後會整盤都是水
因為蔬菜的水分都釋放出來了
最後真的變『燉菜』（還有湯喝呢）
另外
真的回歸到家常作法
就把這些蔬菜都切塊就好囉
甚至你要用鍋子在爐火上完成也可以
至於素食的朋友
把不能吃的挑掉就好
太多人問我素食要改什麼要換什麼
其實各位不要把方向困在『葷食換素食』這件事
把不能吃的挑掉就好 真的不影響成果
因為這對你們來說已經是陌生的味到了
多了什麼少什麼都是全新的體驗
以後有想法再照喜好增加就好
00:00 開場
01:39 食材
02:27 醬汁
06:18 切片
10:21 排列
12:19 進烤箱
13:07 擺盤
14:15 醬汁完整順序
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拍攝器材清單
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81 #扭轉乾坤過好年 #強腰健骨素什錦 ｜ 冬天・小寒 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 79 #素什錦 #素食年菜 #五行蔬菜 #強腰健骨#美味 #美味い #scrumptious #扭轉乾坤 #年菜
年菜裡大魚大肉之外也要來點蔬果平衡飲食，這道炒素什錦均衡營養之外還能顧護脾胃腰腎，達到強腰健骨之功效唷！
扭轉乾坤過好年 強腰健骨素什錦
材料：
蒟蒻 一片(180g 切條)
青櫛瓜 一條
黃櫛瓜 一條
鮮香菇 六朵
紅蘿蔔 半根
黑木耳 五朵
杏鮑菇 兩根
中藥：
茯苓 四錢
山藥 四錢
黃精 四錢
黑棗 兩顆
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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黃櫛瓜 在 [問題] 韓國櫛瓜真的很紅嗎？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近頻繁在社團上看到許多網友貼出乾煎有多美味照片，幾乎都是誇獎不然就是很擔心掃貨一空
看照片感覺像是水分沒這麼多的小黃瓜，比較紮實的感覺
結果本魯在超市看到一條沒有很大，66元！我覺得很貴欸...而且貨架上還剩蠻多，我在快關店時進去的，難不成社團被業配攻佔
有沒有人分享一下這個美味有對得起這個價格嗎@@
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