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🌱非常有意義的活動🌳👍🏻
6。19。2021@「山野大奇蹟日2 植樹在礦山」@KolonSport_hk
雅淋親手植下的樹苗🌱
要努力茁壯成長💪🏻💪🏻
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#感謝大會的紀念品
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#鞍山探索館
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#山野不留痕
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#雅淋去邊度
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#WongHoFai黃浩輝
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#兩小口即使旅行會想家還是想去啊
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REEBOK — [REE]CYCLED
Reebok今年亦加入可持續發展行列，為了保育共享的地球資源，將回收物料循環再造為鞋款及服飾，首次推出全新 [REE]CYCLED鞋款及服飾系列
不知不覺，《有種信念，叫跑！ 》第二輯昨夜播出了最後一集。
每週一篇的千字文，所謂節目導賞，暫且不用再寫，蝦嫂問：有冇啲失落？
不用工作，可以有多點時間打機煲劇，剎那間當然高興。但其實，我還是那種太閒著就會不安的賤骨頭。
回想當天節目製作人員向我邀文時，基本上是任我寫乜都得。我即時浮現於腦中的，是希望從一些較國際的視點切入，以帶出每集主角。
坦白說，八位主角我多數都沒怎見過面，甚至可算沒有太多認識。每次我都是deadline前幾天預先收看十分鐘的節目片段，就要吹出一篇千字文。
為掩飾自己胡謅，於是決定「為文章添點營養」，將國際跑界人事牽連其中。一場又一場的「盲婚啞嫁」，還希望，八位主角別要太介意。
既然寫了，不妨整理一下。剛將八篇添了圖片、修了錯誤、補上連結，上載到了自己的博客，希望為讀者帶來更好一點的閱讀體驗。
第一集
他跑，是為了不想忘記跑者的心怎樣跳——巫觀其
https://bit.ly/3aZdGV0
第二集
她跑，是因為她要帶學生親嚐苦楚——徐韶華
https://bit.ly/3cZU1G9
第三集
她跑，是為了帶動更多女生起跑——梁諾妍
https://bit.ly/33jm7HY
第四集
他跑，是為了擺脫痛楚活出晴天——盧宇軒
https://bit.ly/39WT3sc
第五集
他跑，是因為想知道人一生可跑多少公里——施性概
https://bit.ly/2UmsQgr
第六集
他跑，是為了改變大家對跑步看法——徐滙宗
https://bit.ly/38NZSLq
第七集
他跑，是為了証明他從不畏難——楊錦鴻
https://bit.ly/2WfhoWn
第八集
他跑，是為了使大家對地球友善一點——黃浩輝
https://bit.ly/33iJ9Pk
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夏日炎炎，大家可能未必想做太劇烈的戶外運動，但如果要備戰明年初舉行的馬拉松比賽，等到天氣轉涼才臨急抱佛腳就太遲了。超級馬拉松選手黃浩輝（輝Sir）教路，認為平常有做運動的人要跑全長42公里的馬拉松（全馬），最好預留五至六個月的訓練時間，除了不斷跑步，鍛煉心肺機能和累積跑步距離，還要注意肌力的訓練。跑全馬，如果事前訓練不足，輕則完成不了比賽，重則受傷，甚至會有性命之虞，所以要做足準備工夫。
輝Sir跑過逾50場超級馬拉松，今年8月將會用75日由北海道跑到沖繩，全長3,500公里，42公里全馬對他來說是小菜一碟。一般人或者認為練跑最重要是跑多點、跑快點，但輝Sir提醒大家跑步對肌力要求很高，肌力不足，跑上來身體不夠穩定，跑姿也不會好，訓練應以肌力為先。他制訂的訓練時間表分為三個階段，頭一個月先着重肌肉訓練。
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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#果籽 #運動 #跑步 #馬拉松 #跑姿 #肌肉 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
42.195公里的馬拉松對不少人來說已經是一個極限數字，那麼19日跑1400公里，連續每日平均跑70至80公里，又是一個怎樣的概念？「我其實並沒有受過任何馬拉松訓練，但一開始就已經挑戰100公里超級馬拉松。」黃浩輝跑步年資約8年，多年來挑戰不少超級馬拉松，上年更完成了環夏威夷大島300英哩（約500公里）比賽，是亞洲第一人，在香港跑界頗有名氣。「夏威夷比賽之後，我便想我這個跑步的天賦可以如何運用，甚至想透過跑步去幫助別人。」原來阿輝當初跑步只為逃避家人和工作壓力，結果卻是跑步讓他學懂積極面對人生，因此他為自己定立了一個叫「Strong Together」的 5年計劃，由2018年起，以每年一個超極限長跑來挑戰自己之餘，更希望能以此鼓勵其他人勇於超越自我 ，互相鼓勵，貢獻社會，而台灣8字環島，正是5年計劃的第一站。「平常環島（台灣）一圈大概是1000公里，但我覺得已有不少人做過，便想我可否做些特別點的事，而我很喜歡跑山，所以便選擇到台灣公路的最高點海拔3275米的武嶺，完成一個8字形環島。」據知暫時應從沒有人以這8字路線跑步環島，而在阿輝看來，「8」字橫看亦正好是無限∞，正好配合他「每個人都有無限潛力」的想法，於是8字環島就這樣開始了。
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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
人哋話#超馬係超級馬拉松，但對 黃浩輝 （輝Sir） 嚟講，更加係一場超越跑步，向內心探索及感悟人生嘅耐力賽！佢仲用自己做實驗，證明素食者都可以有氣 ... ... <看更多>
黃浩輝 在 黃浩輝- Explore 的推薦與評價
素食超馬跑手黃浩輝選擇了相信自己，由100英里跑步開始，愈跑愈長，跑過夏威夷最大島嶼，環台8字跑過台灣，由北至南把全個日本跑了一遍，終極夢想要圍繞地球跑一圈。 黃 ... ... <看更多>