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公部門的效率意外引起黃醫師離婚的回憶，她說整個離婚過程不用五分鐘就能有新身分了😂😂
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鄭弘儀 #王瑞德 #廖其芳 睛視媳婦 眼科醫師黃宥嘉時間 邱文仁 - 在清大心研所 陳峙穎 幸福華興
「黃含笑醫師專欄」（續）
問：黃醫師， 離婚官司路很長很累，加上工作跟孩子，請問妳是如何兼顧與轉念呢？
答：
自從沒有前夫跟前婆婆在跟前「指鹿為馬」「指手畫腳」後，我的生活是比較能照自己意志的安排，因為我注重「效率」與「能夠下修目標」，所以還算是可以支持「較有壓力的官司生活」。
不論需不需要面對官司，我建議必須兼顧工作、家庭的女性朋友們試試看我的做法。
1、凡事講求效率
該專心的時候，絕不一心二用。
工作的時候，不要擔心小孩。
照顧小孩的時候，不要擔心工作。
會阻礙效率的事肯定是情緒。
當面臨生活中的困難挑戰時，先問自己：
我有辦法把這件事放入我人生中的小包嗎？（請見前篇推薦大家的書：小包包教會我的事）
舉例：
婆婆媽媽常在育兒上因為溝通不良，成為我們達成效率的阻力。
如果我們生氣、向朋友抱怨因而能獲得解決的辦法，那麼還算是有效率。
反之，憤怒的岩漿都爆發了，婆婆還是要塞妳覺得不ok的食物給小孩吃，
那麼，憤怒就是減少效率的阻力而已，要盡可能減少這種情緒的耗損，
要用「正面回應」積極處理。
比如，告知婆婆、最近發現小孩吃這種東西會嚴重過敏，半夜睡不好，怕長不高，以後被別人笑，醫師說務必停止過敏食物的使用。
給婆婆媽媽講醫學道理完全沒用（我幫大家試過了齁），講「體質」大勝！😅😅😅😅
比如，我幾乎不對小孩發脾氣。
因為每次要發作脾氣的時候，我都先自問自己「該不會是更年期症狀吧！？」😂😂
為了證明自己的確還年輕，當然必須沒有更年期婦女情緒失控的表現。
這裏不是揶揄更年期婦女，只要是女人，都會有這個過程。如果還沒到，我們要好好享受「所謂女性的青春」。如果到了更年期，我們就要更輕鬆面對各種「暫時的不適」。
效率的生活對我而言非常重要。
我運動、飲食也是非常有效率的，所以才能瘦身。（之後分享）
效率不是壓力。效率可以提醒自己：
原來自己一天只有24小時！
因為我想要過有效率的人生，
聽到傷人話語就自動刪除了，
沒有把握消耗掉的垃圾食物熱量就根本不吃進嘴巴了。
因為想過有效率的生活，
自私、毫無小家庭概念，脫離不了原生家庭的媽寶就bye bye了。
2、下修目標
人生一定要平衡。
有些目標我們要知道提高，
有些則一定要下修。
會讓自己崩潰的人事物，我們對其目標就必須下修。
舉例：
囉嗦的婆婆，算命都說她這輩子註定囉嗦，而您堅持繼續做媳婦下去的話，必須下修為：
至少她死了就不囉嗦了。🙄🙄🙄
看似每天要節食，做運動做到滿頭大汗才能消失的體重計數字，
其實只要下修為：
每天做30分鐘運動好過什麼都不做。也自然能瘦下來。
照顧小孩很崩潰？
如果當下體力情緒都不佳，
就該下修為「改玩其他遊戲或讓小孩玩角色扮演：你可以演小孩。」
我最妙的一招是：
叫小孩玩開飯店遊戲，我是客人，我只要負責check in躺平在床上就好😂
人生一定要達到別人的期望嗎？
未必。
自己的心靈雞湯自己燉才是最對味的。
「黃含笑醫師專欄」
問：黃醫師， 離婚官司路很長很累，加上工作跟孩子，請問妳是如何兼顧與轉念呢？
答：
很多網友私訊我這個問題。且讓我今日認真回覆。希望能對同樣遭此挑戰的朋友們有點幫助。
如果我們會感受到壓力，那是因為我們無法面對失敗。但是，失敗真的是失敗嗎！？有時候它只是一種名義上的失敗，我們也可以轉念想成那是老天爺給我的第二個選擇。是第二志願。
一成不變、預期中的人生讓人感到很安心、很穩定，但真正的人生就沒有人是可以這樣掌握命運的。
既然命運並非我能掌控，我就要學習「隨遇而安」。然後，試著在其中加入一點自己的詼諧。自己的樂趣，嘗試一點角色扮演，這樣我們就能明白沒有一種角色會恆久不變的，心境會穩定許多。
「離婚官司部分」
1、找個可信賴的好律師
2、覺得自己是當事人，壓力無敵大？
我開庭前一直反覆看由崔智友主演的韓劇「拖著行李箱的女人」，（總共看了4遍）崔智友在劇中飾演熱愛辯護，為了維護自己當事人權益而努力考上律師的事務所主任。
我們去法庭的時候，會因為自己完全不暸解法律、不熟悉法庭而產生「無知的恐慌」，是這種恐慌讓人心神不定，無法認真準備，或當庭好好陳述。看這部韓劇的好處是，裡面充滿了正義必勝的氣氛，女主角為了每一次開庭都做足充分準備，資料、證據無一遺漏。
沒錯，如果是黃宥嘉去出庭，有可能很緊張什麼狀況百出也不一定。
所以我都假裝自己是崔智友去出庭😅😅😅😅😅😅😅
（我知道讀者要丟寶特瓶過來，但我的方法真正就是這樣）
為什麼我們一定要當自己呢？如果這個自己的角色讓你無所適從😐
可以抽離出來啊！
所以那短短的15分鐘的出庭（雖然時間長達2年，但真正開庭次數不超過5次吧）溫和、縝密、條理分明清晰表達自己的意見與質疑對方破綻的功力，我是有的。
3、開庭前，我肯定在做瑜珈🧘♂️
對，我也是被我媽罵神經病，哪有人開庭前不看資料在做瑜珈。
真正有做瑜珈過的人就知道，瑜珈會讓人藉由呼吸吐納，核心肌肉的訓練達到真正的放鬆與精神良好。這正是一個志在必得的告訴人絕對需要的。
4、要觀察法官，最好有讀心術，配合法官，為什麼呢？家事法庭，心證也非常重要。法官覺得怎麼樣就怎麼樣！早早認清事實，我們態度自然謙卑。人性，是喜歡謙卑的人的！
如果大家沒有丟寶特瓶過來，
我再《續》🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
有最美博士之稱的許藍方被爆料插足別人婚姻，如今被疑似外遇對象和正宮聯手對付．．．
雙方攻防宛如羅生門，律師卻指出當中關鍵！
＃許藍方 #康鈞尉 #不倫
【分段重點】
00:00 開場介紹
00:50 最美博士被爆偷吃人夫 對話露骨？
12:18 指認打嘴砲、不認開房間的用意是？
15:00 借錶帶上直播 要用來宣示主權？
15:47 單純打嘴砲是言論自由 未必犯法？
22:39 許藍方外遇的處理方式讓人不解？
28:05 得不到許藍方道歉 正宮站出來告到底？
30:31 小三傳裸照給人夫 會侵害配偶權嗎？
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把老公的個性摸透透，老婆裡應外合不動聲色地默默把小女生解決掉。
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