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越吃越瘦的低卡🐔鸡胸肉蔬菜卷🌯
⭐️今天早餐泡泡吃的是室室🐔鸡胸肉蔬菜卷🌯
今天分享一个用鸡胸肉做的减脂餐，把煎的焦香的鸡胸肉和喜欢的蔬菜用白菜卷起来，一起蘸着灵魂料汁真的是好吃极了〜里面加了🦀️蟹柳，味道更加鲜美可口〜
低卡鸡胸肉蔬菜卷做法：
食材：鸡胸肉，蟹肉棒，胡萝卜，鸡蛋，黄瓜，白菜叶秋葵料汁：小米辣，纯净水，生抽，香醋，蒜泥，香菜（依自己的口味来添加哈）
制作步骤：
1.鸡胸肉加料酒，生抽老抽，蚝油，黑胡椒，少许盐腌制入味〜
2提前做好料汁放一旁，🥕胡萝卜，🥒黄瓜切丝备用（胡萝卜悔不焯水都可以）〜
3腌制入味的🐔鸡胸肉煎熟，🥚鸡蛋加少许盐搅散小火煎熟切成丝备用〜
4锅里水烧开加点油，盐，把秋葵，白菜焯熟，再用纯净水冲冷沥干水〜
5菜板铺上保鲜膜，放上白菜叶，依次码上准备好的食材用保鲜膜紧紧的卷起来（不然容易散开）〜卷好蔬菜卷定型一会再切开装盘就完成了，吃的时候撕掉保鲜膜就行了〜
一份简简单单的减脂餐就做好了，低热量饱腹感强，减脂期的小伙伴可以get起来啦〜
一家大小都会爱上滴鸡翅❤️
对“辣”情有独钟的，可以像我这样撒上点辣椒粉🌶️🌶️🌶️
辛辣可乐鸡翅
材料：
✅鸡翅（提前腌制酱油，胡椒粉，香菇粉）
✅可乐（小瓶的半瓶）
✅蒜米（少许）
✅小米辣（少许）
调味料：
✅酱油
煮法：
1.锅内不要放油，放入鸡翅煎至两面金黄
2.加入蒜米和小米辣炒一炒
3.倒入半瓶可乐，关盖闷一闷
4.加入酱油，收汁
📌已附上视频
简单又美味的可乐鸡翅完成啦😍
喜欢这道鸡翅的粉丝朋友们赶快点赞，分享与收藏了哟🤗
#Annzzkitchen
#Journeywithannzz
#IamWongAnnzz
#Annzz寻味之旅
好消息！【 #19食语聊園 】9月11日 隆重回归🎉
全新系列 #3蔬1饭【 #RM6营养健康蔬食便当 🍱】
#健康爱好者 看过来！大山脚 Alma Tesco 后的健康小铺【19食语聊園 】在9月11日（星期六）带着新的便当系列热情回归🎊
老板娘烹煮经验有30年！把简单的蔬食变化万千！变得一点都不普通！看了都口水直流！超过20样香喷喷 “色香味俱全” 的蔬食选择！不要错过，JIO 朋友去打包❤️（店里的全体工作人员💁🏻♀️都已经完成2剂疫苗接种💉）
疫情期间最重要吃得 #健康，才能提高免疫力！所以老板娘特此新推出 【3蔬1饭】营养均衡 #蔬食便当 🍱 而且蔬食便当里的米饭，可是特别精心使用 #健康米 #小米 #藜麦 这些超级健康组合！吃了也不担心血糖飙升啦～每份才RM6哦（这期间暂时只提供蔬食便当）
店里的水饺🥟超好吃！超推荐！里面的馅料很特别☺️ 外面绝对吃不到👍🏻👍🏻而且皮薄馅多❤️ 小姐姐一吃就爱上！水饺皮也是老板娘自家做的😍
另外店里也有不同口味蛋糕，全部都是新鲜制作❤️吃不够的话还可以搭配小吃，有咖喱猴头菇，凉拌黄瓜，健康蘑菇紫菜丸子，迷你咖喱角等🌟 也可以另点饮料系列🥤
想吃的朋友，记得到店里打包自取啦！
👍🏻或者也可以打电话先order去到直接领走超方便！
👍🏻店里也有自家外卖服务，想要蔬食便当送上门的话，需要提早一天和店里预定📲
【 19食语聊園 】
📍地址：No.3, G Floor, Medan Seri Impian 4, Pusat Perniagaan Seri Impian, 14000 Bukit Mertajam,Pulau Pinang.（Alma Tesco 后面）
暂定营业时间：
11am-8pm(星期五休息）
联络号码：016-6089209
#19食语聊園 #大山脚 #大山脚健康餐 #健康餐 #健康便当 #大山脚健康便当 #营养 #蔬食 #外卖 #外卖便当 #健康素食 #素食 #外卖健康餐
大家好，今天和大家分享一道“酸汤肥牛”，此菜的汤头最为关键，酸辣必须恰到好处。其中西红柿提供清香的果酸，泡椒和黄灯笼辣酱提供发酵的泡菜酸和绵长浓郁的辣，当然如果觉得不够酸辣可以按喜好添加白醋和小米辣。成菜酸辣开胃，特别适合夏日胃口不好的朋友。
本期菜品【酸汤肥牛】
【主料】
肥牛卷（400克）
【辅料】
金针菇（400克）
西红柿（1个）
生姜（适量）
大蒜（适量）
二荆条（1个）
小米辣（1个）
红泡椒（10克）
黄灯笼辣椒酱（40克）
植物油（适量）
蒜蓉（少许）
白芝麻（少许）
【调味料】
食用盐（适量）
生抽酱油（约3克）
料酒（约3克）
蚝油（约5克）
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名词解释：
宽油：大量的油，很多的油
滑锅：冷油下锅，滑过锅底，使锅的温度迅速提高，并产生油膜，防止粘锅
明油：成菜之后淋入一点点葱油，来提高菜品的色泽与明亮度，葱油制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=K1iUmWhezjA&t=6s
刀口辣椒：干辣椒干花椒炒香炒脆后，手工切碎即为刀口辣椒，香辣麻三位一体，辣度温和，制作链接 https://www.youtube.com/watch?v=USoC8AqirVA
我是王刚，一个草根厨师长，从15岁做学徒到30岁开始在网上教大家做菜，我感恩每一段经历，感恩这个时代，也真心希望通过我的视频可以帮到大家，让大家走进厨房，爱上厨房。我会坚持做菜，坚持教大家做菜。也希望大家来订阅我的YouTube官方频道，欢迎大家点赞、分享和评论。在西瓜视频，头条和微博上也有我相同名字的账户“美食作家王刚”，微信公众号为“厨王刚丝球”，谢谢大家支持！
❖❖❖ Info
?产品清单：
摄影灯：https://slooks.top/4QS9/64
防滑无痕衣架：https://slooks.top/4QSc/64
咖啡手柄和配件：https://slooks.top/4QSg/64
凉鞋：https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.75e12e8d7YyPbp&id=638455785675&_u=t890ugja7a2
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