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已經食咗幾年SuperGreen&SuperRed
最近Superfood Lab - HK推出咗SuperWhite
佢係一隻食得嘅防曬
可以全面抗UV & 退黑 & 亮肌
真係岩哂夏天愛出街
但怕曬黑或者出雀斑嘅我哋😍
SuperWhite澳洲GMP品質認證
100%天然成份
少少橙味好容易入口
我食咗4個星期
皮膚已經有明顯改變
白滑同皮膚水潤充滿光澤🥰
建議一開始每日朝早夜晚飲SuperWhite打好個底
出街前再搽埋防曬就最👍🏻
依家萬寧有得買啦
或者上
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Code: coffee仲有9折優惠🤗
週末我們全家去了海邊，ㄧ直很期待夏天！
起了個大早，準備好水果、飲料、餅乾，再放進冰塊保冷袋，就出發囉！當然最重要的防曬和助曬用品ㄧ定要帶足。
從台北到金山的中角灣沙灘，車程大概1個小時，重新規劃過的沙灘很不錯，一到停車場附近就有出租陽傘和衝浪板店很方便，洗手間也很乾淨，還有投幣式的淋浴設施。
我們到的時候大概是早上10點，海上大多是衝浪客，沙灘上人不多，可能是太久沒曬，天氣真的超級熱，還好我們有帶夠冰水，在沙灘上沒冰的怎麼活啊～🤪
很多人會很好奇我是怎麼曬？ 我臉部會用防曬SPF 50，身體用助曬油SPF 8,大概每半小時就會補擦ㄧ次，因爲我想要油亮油亮的黑，我還會不時補上椰子油，我這是要曬出小麥肌的曬法喔！不要搞錯哦⋯⋯不然等一下回去變超級黑😂
但建議你們還是要租個洋傘，不然以34度的高溫還有日正當中的太陽，真的會把你曬到頭昏腦脹，有個傘在沙灘待著會比較舒服，這天我們大概待到下午1點，接著就去附近海鮮餐廳吃午餐，吃飽後就這樣慢慢的開回台北，沿路海岸線有許多咖啡餐車和店，路過好幾家看門口好多人，改天再來試試！
☝🏾曬後保濕超級重要哦！先用蘆薈露厚厚敷一層在開始保養，我個人經驗是曬後一定要狂保濕，膚色才會有亮度！
#金山 #中角灣 #週末曬ㄧ下 #才ㄧ個早上就換色成功✌🏾#黑亮肌 #曬後保養超重要
今天素顏上女大...😳
不能有底妝、眼線、睫毛，我就傻傻的去了，還好最近常曬太陽保養比較勤～
黑歸黑還是有亮✨✨✨
#緊緻黑亮肌我追求 #有保養有差 #那來的勇氣啊 #再一次我會遲疑 #女人我最大
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一旦發現頭上默默的冒出幾根白髮，想拔掉也不是，不拔也不是，去給別人染又需要花很多錢，就不如買染髮霜自己在家DIY。但是，市面上的染髮霜琳瑯滿目，品牌顏色百百種，在眾多染髮霜中，怎麼挑選才能染得安心又漂亮呢？
染髮霜不要亂挑 否則花錯大錢又傷身體
選購染髮霜，除了注意包裝完整、標示清楚，一定要有衛署核准字號，有字號才是符合法規，政府把關過的合法染髮霜喔！最重要的是一定要選擇不含化學成分PPD的染髮霜。
PPD容易對身體健康產生的健康隱憂
PPD是染霜中最主要造成過敏的成分，PPD的中文名稱是對苯二胺，是一種分子很小的色料，所以上色很快，也因為分子小，也就容易滲透殘留在體內。國外在動物實驗中已經證實PPD有致癌疑慮；研究指出長久接觸PPD可能會造成膀胱癌與乳癌。很多先進的國家例如：德國、法國、瑞典都已經禁用PPD了。選購染髮霜最高指導原則，沒有說不含PPD一定不要選就對了。
專科醫師蕭皓天建議，不管是國內或是國外的染髮霜，挑選不含PPD及值得信賴的品牌即可，且因染髮霜本身對髮質多多少少會有影響，若產品含有護髮成分的染髮霜，更是優選。台灣製造生產的566染髮霜，除了不含PPD為最大的優點，裡面還添加了天然植物精華，使用566染髮霜，染髮、護髮可以一次到位。
使用染髮劑需要注意的事項
如何「安全染髮」，有幾個重點和建議：
1.染髮前兩天不要洗頭
染髮前兩天可不要洗頭，頭髮上分泌出的油脂可以起到保護頭皮作用，而且這些油脂及頭髮上的灰塵絲毫不會影響顏色的效果。
2. 染髮48小時前做過敏測試
染髮前48小時應做過敏測試，可在手腕內側或耳後沾10元硬幣大小的染髮劑，確認皮膚沒有紅、腫、痛、癢、甚至出疹子、水泡等異樣後才可使用。
3.染髮後多喝水、多吃蔬果
由於過去研究染髮的健康風險多在泌尿系統，因此染髮後多喝水，可排掉大多數的有害身體健康物質。
4.染髮不要太頻繁
一般建議染髮需要間隔染3個月以上，此外，染髮的時候要避免染劑直接接觸到肌膚。
蕭皓天醫師提醒：要去美容院染髮當然可以，但是記得自己選購成分安心不含PPD的染髮霜，帶到美容院染髮，千萬不要為了愛美犧牲健康喔！
【相關影片】
鮭魚排第三！補充Omega-3吃鯖魚，抗氧化吃出黑亮髮
https://youtu.be/ZGFOw7QGDk8
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#染髮 #白髮 #蕭皓天
明明還沒步入老年，照鏡子時，卻時常發現又長出好多 #白髮 ？現代人生活壓力大，使得三、四十歲出現白髮的情況已經不再新鮮，但是日本一項對於他人白髮的印象調查，甚至有75.7%的受訪者都表示會注意到旁人的白髮問題，實在是不想讓人注意到啊！髮絲漸白讓人外表看起來容易疲勞、年紀更大，而除了一直染髮之外，其實也可以從調整飲食來預防白髮！
壓力大讓活性氧產生，造成細胞損傷、易生白髮
為什麼現代人容易白髮？這是因為製作頭髮的毛母細胞中的黑素細胞機能降低，導致 #黑色素 不足，讓頭髮無法保持烏黑亮麗，逐漸轉為白髮。
而會讓黑色素不足的原因之一就是 #壓力 ，常常聽到壓力會導致身心狀況失調，是因為壓力不僅會讓人緊張、情緒出問題，體內也會產生活性氧，讓細胞加速老化，對身體產生諸多問題，因此想預防白髮，在日常生活中時時留意去除活性氧是很重要的。
每天早上起來，都有著新一天的挑戰，很難時時保持放鬆，過日子難免有壓力，這時，也可以留意從食補著手，保持頭髮的健康。
1.蛋白質
日本健康專欄作家岡野有美表示，想擁有健康的頭髮，就需要攝取足夠的蛋白質。黃豆製品、魚、雞蛋、豬肉中都含有蛋白質，不過牛肉中含有的蛋白質含量最高，因此十分推薦適量透過牛肉來補充營養。
2.銅
想讓白髮變回黑髮、有健康秀髮，就要注意攝取礦物質銅。銅是生成黑色素的必要原料，而且不足的話還會讓毛髮萎縮，導致容易白髮。
雖然不像鐵質、鈣質那麼常被人提起，不過常被人們忽略的銅其實也非常重要，美國營養與飲食學會發言人Sonya Angelone指出，缺乏銅同時會和缺鐵一樣，產生疲勞的症狀。關節疼痛也是常見的徵兆，體內長期缺銅還會導致骨質疏鬆。銅還與人體多種酵素合成有關，會影響到骨骼、軟骨以及皮膚健康，並與免疫系統和心血管的運作都有關聯。
想在生活中攝取銅其實並不難，可可豆當中就含有豐富的銅，可從純度高的巧克力和可可中輕鬆攝取，此外黃豆、芝麻中也是攝取銅的良好來源。
促進體內血液循環，能使人擁有烏黑秀髮！ 黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材，與黃豆煮成豆漿飲用，好喝又有益健康。
【養髮豆漿DIY 】
＊芝麻核桃豆漿：烏髮養髮＋抗老嫩膚
材料：黃豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，清水適量
調味料：蜂蜜2小匙
作法：
1 黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾。
2 將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。
（蜂蜜隨著個人喜好調整）
營養：
熱量 649.2大卡
醣類 32克
蛋白質 27.7克
脂肪 45.6克
膳食纖維 13.5克
保健功效
黑芝麻、核桃及黃豆，都具有良好的抗衰防老功效，食用後不但能使肌膚更細膩，還能預防頭髮脫落或變白。
【更多抗白髮影片】
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白髮能預防！按頭頂1塊，白髮比別人晚20年
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