#萊呷好料 台中|嗜時候 Can't Help
這是一家8月份新開的飲料店,藍白的主色系,看起來十分的清新,很喜歡杯身上的鯨魚圖案,覺得好療愈。飲品的選擇超多的,不論是純茶、奶茶、奶昔、鮮奶、咖啡,還有車輪餅,吃的喝的一次滿足。
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#黑芝麻芋圓鮮奶 $80
糖度/冰量:固定
採用手工製作的黑芝麻芋圓配上鮮奶,奶香夾藏著芝麻香,完全擄獲深愛芝麻系列飲品的人,Q彈有嚼勁的芝麻芋圓,吃起來好美味,這個系列在不想喝咖啡因飲品時也很適合。
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#夕霧紅茶奶緹 $60
冰量:固定、糖度:(可調)無糖
濃濃茶香與厚海鹽奶緹,這樣的搭配比一般的奶蓋好喝很多,口感上更是滑順,同時因為不加入鮮奶油,更不會有膩口的問題,因為茶的挑選得宜,即使是無糖也十分好喝,來試試看不一樣的奶緹系飲品吧。
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#奇異果奶昔 $80
糖度/冰量:固定
豪邁的使用了大量的奇異果,連杯身都可以看到奇異果,還沒喝光是看到就覺得療癒,以牛奶與冰淇淋,做出完美比例搭配,喝起來的口感濃厚,口味上屬微酸甜,十分的可口,還有點飽足感,下午十分來上一杯真不錯。
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#啵嚕珍珠奶茶 $30
餡料很厲害!還原度超高,真的是吃的珍奶,珍珠Q彈有嚼勁,也不過甜,奶茶味很香濃。
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#香芋泥好白玉 $40
芋泥香味好濃郁,而且一點甜度也太適中了吧,加了白玉,讓整體口感變得很豐富,不會太單調。
#森森抹茶紅豆 $40
紅豆餡料給的炸多,口感很綿密,喜歡這樣的口味,吃的過程一直會有淡淡抹茶香,慢慢的釋放出來。
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官方Line訂餐:@353ntjag
Uber Eats:嗜時候
地址:台中市西區精誠路237號
營業時間:10:00~22:00
電話:04-2310-0680
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黑嚕嚕咖啡菜單 在 燕兒美食樂園 Facebook 的精選貼文
[★燕兒美食樂園★台中📍禾間糧倉]
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台中科博館附近的禾間糧倉
有早午餐、義大利麵、飲品~~
生意蠻好的,建議可以先訂位哦
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#八大蝦義大利麵 黑嚕嚕的墨魚麵
醬汁還有拉花耶!除了有墨魚醬外
還搭配了微酸的紅醬&滑順的鮮奶油
讓整體味道更豐富,鹹度也適中
建議先將醬汁均勻拌開再享用哦
一旁還有八大隻蝦,都很扎實鮮甜!
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#直火起司醬嫩雞胸鐵鍋餅
想吃輕食的可以點這個~
我點的是雞胸肉(也有其他肉類)
不僅低脂,再搭配生菜更加輕盈
加上鳳梨、莎莎醬,酸酸的很開胃
脆餅可以包進鍋餅捲起來一起享用
或是沾著一旁香濃的起司醬都不錯
還有大推這裡的濃湯~我很喜歡!
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#花生醬拿鐵 有著美美漸層色
拿鐵加上花生醬融合其中
大幅降低的咖啡的苦澀味
#香柚氣泡冰飲 酸酸甜甜的氣泡飲
來一杯好清爽,也很解膩唷
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🔹八大蝦義大利麵 $330
🔹直火起司醬嫩雞胸鐵鍋餅 $360
🔹花生醬拿鐵 $160
🔹香柚氣泡冰飲 $160
🔸義大利麵 飲品可折抵$40
🔸早午餐系列 飲品可折抵$60
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💡店家粉專有完整菜單
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🏠:禾間糧倉
📍:台中市北區台灣大道二段342-1號
📞:(04)2321-9037
🕔:11:00-15:00、18:00-21:00(六日10:00開始)
💡:另收一成服務費
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#禾間糧倉 #台中美食 #台中北區美食 #台中早午餐 #台中早餐 #科博館美食 #中科館美食 #勤美美食
黑嚕嚕咖啡菜單 在 ☆~Rainy‧小雨~☆媽咪的媽媽經 Facebook 的最佳解答
幾位讀者提到:「可是,有時候就是會嘴饞。」
「暑假期間陪著孩子吃吃喝喝,飲食控制太難。」
關於這點,我有一套自己的看法。
看過各家飲食流派,經常會看到一種說法:「選擇一種適合長時間實踐的方式。」
我覺得就現實層面來說,這句話不盡然合理。
就是因為周遭存在各種不可抗力因素才會導致身材漸漸失控。
這幾年經驗走來,已進入「見山又是山」的階段。我認為應該是向某種生活方式靠攏,都偶爾放假無妨,知道怎麼恢復就好。
只要記得,我們是自己身體的主人。
我們都有為自己挑選食物的權力,知道如何為自己做合適的選擇。
對於有心減去產後頑固脂肪的朋友,我認為以下策略是非常有效且值得付出的改變,由衷建議您試試看。
一、節制碳水化合物。
如上一篇故事,碳水化合物就是呼叫搬運工的主要因素,尤其是蔗糖、果糖、玉米糖漿等糖類,更會讓搬運工立刻大舉出動。如果無法馬上適應節制碳水化合物,實踐上建議可以分成幾個步驟來執行。
1.第一步:不要吃糖。
告別所有市售糖果、蛋糕、餅乾、手搖飲料、市售飲料。
尤其是含糖飲料應特別留意,因為不需咀嚼,很容易讓人一不小心咕嚕入喉,進而攝取過多糖量。
吃糖與甜食是一種習慣,舌頭會對甜食成癮與依賴。
吃糖會習慣,不吃糖也會習慣。
想戒糖,最好一開始就不要讓糖和甜食進家門。
減糖過渡階段難以適應的時候,可用甜菊糖、赤藻醣醇或羅漢果糖做為蔗糖的替代品,減少胰島素分泌。最終目標還是應該以不需要依賴甜味,來作為飲食日常。
那麼,想吃甜食的時候,怎麼辦呢?建議自己動手。我也在《小雨麻極簡育兒》分享了兩道簡易的甜點食譜,期許自己接下來有機會貢獻更多食譜。
吃糖絕對是減脂大忌,我們都不希望在辛苦控制飲食一週過後,身體開始燃燒脂肪,卻因為攝取到糖份而前功盡棄。或者在努力兩週後,又因為吃糖而讓身體減脂進度倒退一週。
2.第二步:以粗糧取代精緻澱粉,以纖維多的澱粉取代纖維少的精緻澱粉。
譬如:以全穀或全麥吐司取代白吐司,以糙米、藜麥、雜糧豆類取代白米,以蒟蒻取代白麵條,或者改以地瓜、馬鈴薯作為碳水化合物來源。
3.第三步:以大量蔬菜或與四季豆相似的蔬菜豆類取代澱粉作為碳水化合物的來源。
倘若一開始難以適應的話,先減少澱粉攝取量,增加蔬菜攝取量,以逐步轉換方式改變碳水化合物來源。
我個人很喜愛以法式四季豆、蘆筍作為碳水化合物來源,很有飽足感,纖維質豐富,重點是非常好吃又有口感。
二、先閱讀營養標示與成份,再採買。
營養分為三大類:碳水化合物、脂肪、蛋白質。
凡是採買前先閱讀營養標示與成份,尤其要留意單位份量、碳水化合物、纖維、糖。
碳水化合物減去纖維為「有效碳水化合物」,生酮飲食每日的有效碳水化合物控制在20g,低醣飲食則控制在60g。
舉凡單位份量的糖或碳水化合物超過5g者,就要留心攝取量。
譬如牛奶,因為乳糖的緣故,一杯牛奶的含糖量高達11-12克。因此,我們必須把牛奶當作食物,而非飲料或飲水的替代品。
如果愛喝奶茶或拿鐵,一定要留意份量。
身為黑咖啡與拿鐵愛好者,我很少喝外面的拿鐵。
我的作法是將無糖的動物鮮奶油或豆漿、杏仁奶打成奶泡,再加入手沖咖啡。
千萬別使用植物性鮮奶油,以免攝取到不好的氫化油。
購買醬料也要先看成分,照燒醬、韓式烤肉醬、番茄醬、咖喱等醬料,經常含有糖,如無事先閱讀成分就行採買,以為在家烹煮必然對身材沒有負擔,很可能會是一場誤會。
即使自己烹煮也要盡量簡單調味,少用醬料,並選擇原型的自然食材來進行烹煮。
三、備好料理秤,並提早規劃隔日飲食。
利用MyFitnessPal 這款應用程式,事先規劃好隔日要吃的飲食,提早在冰箱備好食材或便當,肚子餓的時候可以直接取用,可避免肚子餓的時候胡思亂想或衝動亂買。
這款APP由運動專業的Under Armour開發,使用者眾多,內建強大資料庫,中英文通用,還可以掃條碼輸入食材,非常方便,是我的最愛。
千萬不要在肚子餓的時候進行採買,因為生理上的演化會促使我們在飢餓時過度囤積,很容易不小心採買過量。
規劃菜單同時也具有記錄功能,詳細記下自己一天吃了哪些東西、多少量,比較容易察覺問題出在哪兒。
飲食記錄與控制的最終目的,還是在於重建健康的飲食習慣。在減脂過程中,一點一點察覺與修正原本的飲食習慣,有哪些不適合現在的自己。
我通常會在MyFitnessPal上先規劃好一週菜單,如遇冰箱的食材用完了,一時採買不到,再來稍微調整飲食菜單,看看營養熱量與結構是不是仍能符合目標。
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附圖是我昨日使用MyFitnessPal記錄的早餐,與牛奶的含糖量。
明日再來分享我在假期放縱後,如何一週內恢復身材。
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