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警方表示，人數已超過原本限制，甚至有許多人翻越圍籬，但民眾說什麼都要堅守這項傳統慶典，感謝大自然（PC編）
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【疫情中的 夏至養生】
今天是“夏至”，一年中白晝最長、黑夜最短的一天。
儘管疫情改變了你我的日常，儘管生活像是被迫按下暫停鍵，但24節氣的流轉，從來沒有停歇。
夏至這天的好消息是，確診本土病例跌破百例，但死亡人數仍多，千萬別掉以輕心！

這個時節，怎麼顧好自己和家人的健康呢？
老祖宗的智慧，夏至到7月22日「大暑」的這一個月陽氣極盛，適合調理身體導入陽氣，如果虛寒體質的人，更是所謂冬病夏治的最好時機。中醫常說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，體質虛寒的人在這段時間，可以加入一點薑絲、薑片，保養身體陽氣。
而在四季中，中醫強調夏天養心，養心又以紅色食材最佳，因此胡蘿蔔、蕃茄、紅鳳菜、紅棗、枸杞⋯等紅色蔬果軍團，都可以多加運用。
另外，不要因為酷暑難耐就猛灌冰飲、猛吃生冷食物（疫情中也要避免生食）以及猛洗冷水澡，小心寒氣入侵難以排除哦！

Ps.期待疫情過去，可以安心放心卸下口罩，微笑綻放的那一天！
#鄭凱云 #夏至 #冬病夏治 #綻放

【夏至】

今天是夏至，白畫最長、黑夜最短，祝大家，健康快樂長、病痛憂愁短~

#夏至 #共同抗疫

「#夏至 」的「至」是「極致」的意思，夏至是陽氣最旺盛最高峰的時節，也是一年之中白天最長、黑夜最短的日子。

夏至之後一陰生，應忌冷、避寒涼
中醫所謂「#夏至一陰生 」就是指夏至過了之後，白天開始慢慢縮短，而黑夜漸漸變長，因此#陰氣 開始發生。所以夏至的養生重點即要避免寒涼的狀況：
1.忌食生冷
2.忌冷水洗浴
3.忌夜臥貪涼

五行中，「夏」對應的是「心」，是#養心 的好時節，羅珮琳醫師推薦，帶苦味的食物最能入心，像是苦瓜、蓮子心這類比較苦的食物，對於養心都很有幫助。

#生脈飲 除疲勞防中暑
在夏天，容易因為天氣炎熱而精神不濟、昏昏沉沉，或是因為頻繁進出冷氣房、在冷熱交替下導致中暑。羅珮琳醫師就推薦，生脈飲有助消除疲勞、預防中暑。若在夏天有較多的戶外活動如登山、健行，生脈飲也很適合調養身體！

生脈飲
藥材
黨參3錢
麥門冬3錢
五味子1~2錢

作法
以800c.c.水，小火煮至少30分鐘即可

【更多養生秘訣】
維生素C最高! 檸檬苦瓜水
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早餐一顆水煮蛋，10天自然瘦2公斤 (電鍋水煮蛋)
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最強抗發炎配方! 薑黃蜂蜜一天一匙強免疫
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