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❗❗❗本款已於9/30截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
👍👍👍信譽保證超好穿款，信不信由您，來多少色我都包了，謝謝
‼️‼️‼️【這是候補了，不能再多太多單了，因為我們直播已經爆單】
拚手速看實力！再搶不到就只能求踢公北啊了！
一件190元的假兩件式針織衣，柔軟似如水，沒買到會後悔！

‼️‼️‼️您們真的要摸摸看這材質！
薄針織完全不會刺！軟如雲朵光用摸的就先高潮一波！
速西到上檔位！190元買布料都不夠！這價錢工廠都要把採購拉黑名單了！
信譽保證超好穿款，不要再錯過了
工廠這款質料已經快見底，沒布料就無法製作，先搶先贏！

💯💯💯一件190元的假兩件式雲朵柔軟針織衣！
👉【品質逆天，柔軟似水】
船過水無痕！穿過去像沒感覺一樣！
假兩件式薄針織衣的材質有夠不是編編在說！
摸著摸著都不想放開！
像摸著毛孩子的頭一樣，舒服柔順又療癒！
穿在身上更是逆天！幾乎感受不到布料的粗糙！
有夠誇張還以為是穿到國王的新衣！
信譽保證超好穿款！

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👉【彈到天邊無死角】
我們家的針織沒有在客客氣氣！
無條件就是布料下足的展現豪氣！
布料怎麼拉、怎麼彈、超！級！爽！
肉肉瘦瘦都可以！穿上去還能塞一個20寸的行李箱！
品質至上！彈力驚人至極，穿過保證驚呼！
不要說瘦瘦可穿，連80公斤完全無擋！

💯💯💯一件190元的假兩件式雲朵柔軟針織衣！
👉【兩件式搭出簡約感又輕便】
秋天就是要穿得速西又保暖的季節！
在這個最宜人的季節，布料要顧，款式也不能輸！
不能讓層層堆加的米其林感毀了我們的美麗！
假兩件式薄針織衣視覺上不只有搭配的堆疊感
穿上去更擁有輕便的快感！
重點是--出門在外如果要換衣服，這個折一折根本不佔什麼空間
隨便搭件牛仔褲就好看，出外旅遊必帶！

💯💯💯一件190元的假兩件式雲朵柔軟針織衣！
👉【優秀視覺效果不求人】
假兩件式薄針織衣採坑條設計
直線落下讓視覺效果看起來無敵顯SOOO！
穿對衣服才能讓視覺往上下發展修飾掉多餘的累贅！
而且不會貼！不會刺！超好穿！
收到貨先準備喉糖，必須高八度尖叫！

‼️‼️‼️【貨太強！質太狂！】一件批190元的假兩件式薄針織衣，沒搶到拜託別再流淚！
哭紅眼也挽回不了錯過的事實！
要的自己來了，拚手速拚實力！
一件才批190真的是採購掏心掏肺在回饋！

‼️‼️‼️【在加碼新色】不夠猛不出菜！
款式不只經典不敗，顏色也是讓人以難抉擇的好好看！
👍👍👍【萬年不敗新色線條年輕感】天啊，只好繼續包色了！完全不想有後悔的餘地！
黃色帶點淡淡的薑黃，不會太過於鮮艷亮麗！
耀眼得低調又吸睛！
強烈推薦衣櫃太多深色衣服的可以帶一件！
黑色基本款百搭的首選！
灰色也好燒都好想要啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

✅✅✅購買者以下必看:
【如何購買、購買規則、加購區關閉時間】:
👉👉👉柔軟似如水，才批190元的假兩件式雲朵柔軟針織衣，請到加購區購買，謝謝 。
👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
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❗❗❗【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家。

✅✅✅信譽保證超好穿款，假兩件式雲朵柔軟針織
✅✅✅批價：190元
✅✅✅顏色:
👍新色【線條】
❤黃色
❤黑色
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✅✅✅【建議尺碼】
尺寸約 胸90-166公分 長61公分
45～80可穿，謝謝

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明天關閉加購區，以便追加，加購區一旦關閉就無法購買，謝謝
⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有預購購買必看！！！
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都必須自行主動看自己的購物車到貨什麼商品～
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人生可以冒險，訓練不用

上週跟大家分享花了三十天完成的
「一萬下盪壺」挑戰，
很多人私訊跟我詢問訓練的詳細內容跟分享看法，當然也有人質疑跟挑毛病，
今天就來回覆大家的問題，
順便討論對於「訓練」的觀點。

有朋友們分享對這個訓練的看法與好奇，
壺鈴訓練相較於十年前已經非常普及，
很多愛好運動人士都有接觸過各種形式的壺鈴訓練，但是大家還是很好奇要怎麼樣能持續每天五百下（我原本以為一天500下大家會覺得不難，沒想到覺得撐下去要勇氣的不是只有我），
或是有什麼更具體的成效或是改變。
簡單來說，下列幾個項目，
對我而言是完成這個訓練菜單滿關鍵的要素：

一、意志力：遲早會進入「看到壺鈴就皮皮挫」的循環，這時候用合理的、適合自已的方式，鼓勵自已堅持下去，很重要，不要覺得自己是超人，也不要覺得意志力可以克服一切，有時候真的會需要一些小手段鼓勵自己繼續下去。

二、足夠的體能條件：如果進行阻力訓練的經驗很少、訓練不習慣用重量、幾個重要關節比如說髖關節的可動度比較差，或是心肺功能比較弱組間會很喘很累…等等，建議先慢慢來，或是找專業的教練幫你做一些身體功能矯正跟強化，再來挑戰。

三、不要貪心：一天500下就是500下，然後一天就做一次，不要覺得今天狀況好多所以多做個200下，或是想趕進度所以一天做兩輪，重點在能按照規律，持續走在進度上，今天的貪心明天會付出代價。

四、用適合自己的重量：用很重的壺鈴不代表比較好，開始這個菜單前先花一點時間，感受一下做這個訓練最適合自已的重量是多重，我自己的經驗是，如果你用24公斤做25次盪壺感覺剛剛好不累不喘但有感受到強度，那做一萬次壺鈴挑戰可以先從20公斤的壺鈴開始，覺得輕鬆再慢慢往上加。重量適當的原因是，太輕刺激不夠；太重會做不完500下或是姿勢跑掉用不正確的部位代償。

五、組間動作的選擇要恰當（不需要找很困難的動作、不要拿太重的器材、不需要太有創意，重點在於可以跟「盪壺」這個動作搭配然後鍛鍊到不同的部位讓「髖鉸鏈」肌群可以稍稍休息一下）

重點在於用正確的心態、方式跟組合，
透過每一次的訓練，
讓自己變得更強壯一點點。
投資有複利，訓練也有，成果會累積。
一個月下來我自己的感覺是：
出拳變快、發力更順更放鬆，
體脂肪降低，
核心肌群、髖部（Dan John大師很愛提的「髖鉸鏈」肌群）、豎脊肌更強壯，
爆發性耐力提升。

至於質疑的人，歸納起來都是這幾個問題：
覺得這個訓練很單調，
覺得動作不是很有挑戰性，
覺得重量太輕沒有效果。
簡單來說，
訓練的效果，
跟動作的困難度、視覺效果跟帥氣程度，
不一定成正比（大多時候都不是）。
我們拿跳箱來舉例，
功能性訓練大師Michael Boyle有說過，
不需要用到75公分以上（30英吋）的跳箱，
因為跳箱訓練的重點之一，
是透過落地時的緩衝，強化肌肉跟穩定性。
但是大家上網看影片，
常常會看到一些跳跳人
用疊起來比自己還高的跳箱做訓練拍成影片
看起來很驚人很吸睛，
但事實上，失敗或受傷的機率大大增加。
（影片剪好之前，
我們不會知道他們跳了多少次，
也忽略他們承受了多少風險）
因為這樣的「帥氣」訓練受傷，
對專業運動員來說是得不償失；
對運動愛好者來說是本末倒置。
千萬別忘了，
訓練是為了讓自己的狀態變得更好、
訓練是為了變得更強壯，
訓練是為了增強專項運動的表現，
不是為了讓別人覺得很厲害
而把身體當成籌碼下注。
對我來說，這是用身體學到的鐵律。

人生可以冒險，
失敗了，心情整理好，重新出發。
而且就算不冒險，人生已經很瘋狂，
永遠都有出乎意料的挑戰，
把精神跟身體的最好狀態，
留給這些黑天鵝、灰犀牛，甚至龍王。
至於體能訓練，不需要瘋狂，
需要的是了解自己的狀態，
設定合理的、稍微超出能力範圍的目標，
然後一小步一小步累積成果，
永遠感覺跟期許自己可以穩穩的進步。
翻300公斤的輪胎，很帥；
硬舉拼自己體重3倍成功，很帥；
跳上比自己還高的跳箱，很帥；
跟熊單挑，很帥；
因為任何不必要的風險而受傷，很蠢。

如果可以像尼特羅會長，
一天扎扎實實正確的揮一萬拳，一定會變強。
如果可以每次安排適當挑戰的訓練菜單，
一定會變強。
重點是變強，不是讓別人覺得帥。
對任何人來說，我想這道理都是不需質疑的。
人生已經很瘋狂，不需要讓訓練瘋狂。

謝謝徒弟們的生日禮物❤️

#jeffmachine #taiwanmma #training #trainsmart #ruroc #joker #hurley #hurleytaiwan #逆者成仙

https://www.agriharvest.tw/archives/67569

農傳媒是隸屬於農委會的媒體，在這時候新聞的內容有一定的官宣的意味，在加入CPTPP的議題上，陳主委的高度比農委會主委更高，幾乎到了院長的高度，為什麼這樣說呢？

我們在經貿協定中政府部門最主要統籌的角色並不是農委會而是經濟部，對經濟部所轄的產品中開放自由貿易可能更好的，但影響最大的當然是還保留高關稅、甚至是配額的農產品部分，因此經濟部是白臉農委會的角色應該是黑臉，如此一白一黑才有反對的聲音在於這些國家談判也才有產業壓力的問題來以最少的開放加入貿易協定。

但是呢？農委會主委的角色反而不是在踩煞車，而是在加油門，他提不出受影響嚴重的例子，反而在講無關緊要的例子。

日本、紐澳牛肉0關稅對台灣本土肉牛產業沒有影響，真的沒有影響，原因不是因為我們很強，政府部門都準備好了，而是影響早在前一波影響完了。

牛肉輸入台灣的關稅是多少錢？1公斤十元，很多人不知道原來牛肉的關稅這麼低，牛肉的關稅甚至比部分蔬菜還低，以20%的關稅來看，1公斤超過50元的蔬菜關稅就比牛肉高了。
所以當牛肉關稅從每公斤10元降到每公斤0元，對本土牛肉產業當然沒什麼影響。

結果陳主委不是去說那些核心可能會被影響的，或是未來其他國家要求開放可能會嚴重衝擊的項目，而是講早就放棄防禦的牛肉。

而至於加入CPTPP，毛豆、香蕉、鳳梨這些關稅可以減少，這幾個產品主要的輸出國只有日本（鳳梨現在是了，香港免關稅），所以這些產品如果要處理關稅的問題根本不需要靠CPTPP，而是個別經貿談判就能完成，2019年我們也針對日本15項農產品進行關稅的調降，調降了日本最在意的清酒關稅，結果換來了什麼呢？也對友邦巴拉圭的29項產品進行關稅逐年調降，以這些項目根本不需要靠CPTPP而是個別經貿談判就能解決，如果要快這樣也比加入CPTPP快多了。

很遺憾這次看到陳主委是以一個副院長、院長的高度來做報告，而不是以一個農委會主委的立場。

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海陸饗宴 Taste of the Wild tw 的飼料奇蒂跟新貓咪都很愛！💯
不僅是對貓咪很好的，重點真的超好吃（我自己習慣在換飼料前，先幫他們試吃飼料，才能確保他們吃進去每個東西，有人跟我一樣嗎？）

✔️0穀物，剔除大部分寵物最大的過敏原
✔️不只食材，連水源都把關，只用乾淨無雜質的「純水」製造
✔️2009起連年獲得WDJ、Dog Food Analysis 5星推薦
✔️美國知名大品牌，可以吃得很放心

這幾個月吃下來，發現奇蒂幾乎都是秒衝過來吃，新貓毛色也變得越來越柔順了，希望新貓的毛會越長越好🥰
🐱奇奇最愛：峽谷河鱒魚燻鮭
🐱蒂蒂最愛：洛磯山鹿肉鮭魚
🐱新貓最愛：溪谷鴨肉烤鵪鶉

2021海陸饗宴團購-好評加開第二團
團購時間：2021.07.08-2021.07.14（限時7天）
團購賣場：https://bit.ly/3c8ueMt
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#海陸饗宴團購最划算買法 #貓糧補貨團
一年一度的 #海陸饗宴 補貨團購來了！！！海陸饗宴真的超有心，我自己也要補一下我們家3隻貓的伙食了
海陸饗宴 Taste of the Wild tw 的飼料奇蒂跟新貓咪都很愛！
不僅是對貓咪很好的，重點真的超好吃（我自己習慣在換飼料前，先幫他們試吃飼料，才能確保他們吃進去每個東西，有人跟我一樣嗎？）
奇蒂內內這一年幾乎都是秒衝過來吃，目前三種口味輪替沒吃膩～
新貓內內毛色也變得越來越柔順，現在整隻貓已經完全不像當時來我們家的膽小鬼，就是烏黑亮麗又會隨時翻肚伸懶腰的小胖仔！
奇奇最愛：峽谷河鱒魚燻鮭
蒂蒂最愛：洛磯山鹿肉鮭魚
內內最愛：溪谷鴨肉烤鵪鶉
0穀物，剔除大部分寵物最大的過敏原
不只食材，連水源都把關，只用乾淨無雜質的「純水」製造
2009起連年獲得WDJ、Dog Food Analysis 5星推薦
美國知名大品牌，可以吃得很放心
口味超多元，重點貓咪很愛吃（海陸饗宴也有狗狗的，家裡養狗狗的可以直接去他們官網買）


不想參與數學課討論，
家裡只有一隻貓請買 #奇奇蒂蒂最愛組！算起來約差$81但新鮮的貓飼料無價～加上贈品這組合有夠划算！
#多貓家庭 絕對是要買3箱主食罐組合＋三包2.27kg海陸饗宴！贈品最多，平均算下來單價最低！也是所有網路平台最低價！！！
樂透貓草跟貓餡餅也都可以加購！
家裡有三隻貓以上就可以買6.6kg的組合！因為是全部最划算的！但因為真的很大包！除非你家有真空機可以真空分裝保存，不然三隻貓以下會吃太久可能會潮濕口感不佳！不要冒險～不脆口不香的飼料貓貓們真的不屑吃
幫認真的讀者計算好的數學課時間
蝦皮上一包2.27kg $790 6.6kg $1,890
海陸饗宴乾飼料：
6.6kg $1,890 平均一公斤286.3元 送3罐罐頭$330＋清潔組
團購3包組合等於一包$790
2.27kg $790 平均一公斤348元 送6罐罐頭$660＋清潔組
海陸饗宴主食罐：
一箱24罐平均一罐$77 送海陸饗宴400g*1
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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😺這次的捐款我是捐給「新北市拼圖喵生命平權推廣協會」，單純最近被下到廣告！而且網站裡面等待送養的貓也都太～～萌了吧！（如果大家有捐款疑慮，可從次月捐款徵信查詢，我用冰蹦拉名字，應該可以找到！）
https://www.puzzlecat.org.tw/


#海陸饗宴 #限時粉絲折扣 #貓飼料 #高嗜口性
※這支影片是跟博客東的商業合作影片※
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