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#25 健身房惡意倒閉?聽邱個五分鐘勝過跑步五小時?滾筒放鬆?【SBD怪獸Podcast ep.16】
➤運動科技?科技運動?
➤萬物皆有毒?萬物皆有效?因為你沒有界定研究範圍
➤科技有用,營養補充品有用嗎?肌酸有用嗎?
➤血液回輸技術?闇黑魔法?
➤運動增補劑有沒有用?食品規範較低。
➤一秒鐘的大重量訓練,勝過一萬小時的跑步?
➤有時候我們會高估科學,而停止思考。
➤用震動來震碎脂肪,然後變瘦?
➤用電刺激來取代訓練效果?電療刺激商品到底有沒有用?
➤在網路時代下,反而不會隱藏祕技。
➤為什麼現在還有訓練秘密?通常是因為規則不允許.....
➤運動沒有捷徑,真的沒有。
➤資訊不對稱?資訊來不及?
➤真正的商品是店家…..第一線的商品其實不重要。
➤瑞幸咖啡Case / Elizabeth Holmes 【Bad Blood】
➤資本家的經濟活動,新創投資。
➤很多杜撰的故事行銷?不勝枚舉.....
➤Human Helping Business,心安理得。
➤健身房,競爭者本來就不是同業,競爭者是『過時的運動觀念』。
➤訓練的人不多,正確訓練的人更少。
➤訓練需要長期參與,不要高估一天所能達到的成就,不要低估一年所能累積的效果。
Q&A
➤關於訓練恢復?伸展?滾筒放鬆?何博士的看法?
➤運動前/後,到底需不需要放鬆?
➤吃飽,睡好,多喝水:是最重要的恢復手段。
➤因為訓練完肌肉僵硬,所以需要放鬆,Why?
➤局部高反覆訓練容易造成僵硬感,但是多關節自由重量訓練反而訓練本身可以打開活動度。
➤多關節大重量訓練完,會保存活動度,不會因為沒有放鬆而變少。
➤按摩放鬆間接地幫助睡眠,所以幫助他的恢復。
➤長跑之前需不需要伸展?伸展之後反而讓肌肉失去剛性?
➤Pistol Squat 需要放鬆曲髖肌群,但屬於重點特殊性。
➤如果訓練【推拉平衡】,沒有特別hold住特殊肌群的訓練,不需要特別伸展放鬆。
➤訓練效果要好,要先有好的訓練課表,好的課表,放鬆需求應該不高。
➤肌肉骨質神經系統對壓力起反應而向上適應,不會對伸展起反應。
➤我們沒有反對伸展放鬆,只反對拿它來取代肌力訓練.....
➤伸展拉筋是神經抑制的過程,如果需要跑跳過程
➤負重伸展打開活動度,不會降低肌肉張力。
➤正確的完整動作具有伸展效果,但是錯誤的動作不行。➤柔軟度夠用就好,過大的活動度柔軟度在某些運動風險比較高一點。
➤訓練之前的彈力帶,屬於啟動型訓練。
➤胸椎活動度與肩頰骨活動度的舉例。
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Q&A
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黑科技健身倒閉 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳解答
《文茜的世界周報》
【1.加州再度部分封鎖,州長在單日新增病例創新高,累積病例、住院率及死亡數都大幅飆升之際,再度重啟室內活動禁令,最早下令嚴格封鎖的州,如今成了美國全面重啟經濟後,最大規模翻轉關閉之處。
2.部分商家無法接受,揚言戴口罩繼續做生意,教會也批評政府援引不實數據企圖關閉教會。對於大多數加州人來說,疫情從來沒有過去,商店關關開開只怕會導致永久性倒閉。
3.這波疫情反撲主要來自經濟重啟,年輕族群占三成以上,是貿然復工卻缺乏保護所導致。若再次封鎖無法控制疫情,預估加州八九月住院數恐飆升數十倍。同樣情形也發生在美新冠疫情最初的震央華盛頓州,肉品及水果加工廠的拉丁裔員工,未能落實戴口罩與社交距離防疫,引爆第二波疫情,華盛頓州州長也不排除二度封城。
4.美防疫專家佛奇說,美國各州封鎖從來未曾做得徹底,才會導致如今疫情復燃如此猛烈。作為美拉動經濟增長的火車頭,加州能否透過二度封鎖降低病毒擴散,將是全美甚至是全球矚目的焦點。】
{內文}
(CBS主播)
加州作為八分之一美國人的故鄉,正在政策上大轉彎,試圖遏止日漸上升的新冠病毒感染,很多州可能會相繼跟進
(Eric Garcetti/洛杉磯市長)
我們從未有過這麼多人被感染或者具感染力,我們從未出現單日這麼多的確診個案, 而且我們也從來沒有這麼多的人住院
(CBS主播)
州長紐森已經下令全境一些企業,在重新開放僅數週後立即關閉,洛杉磯和聖地牙哥大約82萬5千名學生也將無法按照計劃重返學校復課
燦爛的加州陽光再度得被迫拒於門外,州長紐森在連續14天,累積新增確診病例破11萬,單日新增逾1.1萬屢創新高後,憂心地表示,「加州必須做出改變」。
(紐森/加州州長)
我們絕對有能力壓制這種病毒的傳播,我們在一開始就能控制病毒增長,我們將再次這樣做
因為當地單日新增確診數,這星期平均已達8千例以上,確診率升至7.4%,七天增幅足足是上個月的兩倍,且住院率兩周內飆升43%刷新紀錄死亡人數高達7千人,專家預期,如果照這樣的速度持續累積,加州疫情很快就將超越,累積確診數已破40萬的紐約,而此刻的紐約正因井然有序的防疫措施,迎來首次零死亡個案的好消息。
(紐森/加州州長)
今天我們宣布其他全州範圍內的措施,這與我們在加州的居家避疫令相關,因為當下需要有效,雷厲風行地,要求所有縣關閉其室內活動和室內運作
於是全美因新冠病毒,最早下令嚴格封鎖的州,如今成了美國全面重啟經濟後,最大規模翻轉關閉之處,加州州長紐森13號再次下達的封鎖令,內容包含關閉室內餐酒館 電影院 教堂,其他像是美髮沙龍 購物中心 健身房,及其他上百萬人每天進出,但不是非去不可的辦公室,也必須從即日起關閉。
(Donna Bruner/美髮沙龍業者)
身為企業主,無法告訴別人,你無法工作養家餬口,你無法工作照顧你的孩子
突如其來的噩耗,讓許多小商家哽咽無法接受,甚至越來越多人揚言,不惜被抓去坐牢,也要戴著口罩繼續做生意,這間教會不滿州長倉促行事,已公然表示不會服從,用上帝之名號召信徒禮拜天一起把教會擠爆。
(Greg Fairrington/命運基督教會牧師)
我相信我作為牧師的職責,就是遵守上帝的聖言,敬拜是我們作為教會共同努力的一部分,我們需要這樣做,這麼做對我們來說很重要,我們不會允許政府使用事實,不支持的數據來關閉教會
面對加州持續飆升的疫情,《洛杉磯時報》分析認為,未來兩周將是決戰關鍵,因為7月4號美國慶假期前後,顯然是民眾警戒放鬆的最主要時間點,無論是否出現症狀,病毒的傳播都需要時間,篩檢程序也是如此,但民眾關心的是自己的生計,在他們眼裡,疫情從來沒有過去,持續停業怕是會導致永久無法復工。
(加州業者)
我們根本還沒開始營業,才剛花了錢整修所有東西,為再次重啟做好準備,結果才僅僅十天,它又得關閉了,開了又關,開了又關,我們真不知道還能撐多久
根據加州官方的統計數據,新冠病毒在洛杉磯的有效傳播率,也就是R0值這星期已飆升至1.07,舊金山狀況更糟1.3,醫院面對如潮水般湧入的病患已如臨大敵,因為如果再次封鎖無法控制疫情,他們預估,最快八九月住院人數,就將達到目前狀況的數十倍,且這波疫情年輕族群就占了三成以上。
(Dr. Jennifer Ellice/洛杉磯急診醫師)
(這波)我看到很多患者都是無法居家辦公的人,他們別無選擇必須在復工後重新回去上班,但你知道他們是在沒有受到完全保護的情況下被迫工作,他們把它(病毒)帶回了家,在許多情況下,他們是與整個家庭同住,幾代人住在一起,而且你知道,我曾經看到母親帶著他們七個星期大的嬰兒,也見過祖父母的孩子請他們不要外出, 你知道這整個家庭現在都被感染了,因此在這一波讓人驚訝的是,看到更多年輕人染病遭受痛苦,我認為,這是第一次,我們在之前第一波看見大多數病患都是非常脆弱的族群,但如今這波感染潮,我們看到(新冠病毒)這種疾病席捲了各行各業及各個年齡層的人
富可敵國的加州,不只經濟總量占全美14.5%,若把它當成一個國家,也早已超越英國,高居全球第五大經濟體,在新冠病毒捲土重來再次重創當地之際,加州州長才下令部分封鎖,美科技股便遭遇賣壓重創三大指數全面翻黑,巧合的是,西北華盛頓州也是當初新冠病毒,美國發現病例最早的震央,在歷經早期封鎖後,六個月過去了,再傳大流行以來最多的確診病例,平均單日新增700起,超過4萬5千人感染1400人死亡,州長也不排除將二度封城。
(佛奇/美國家過敏暨傳染病研究所主任)
我們從來沒有徹底封鎖,這是為什麼我們會疫情復燃的原因
華盛頓州之所以受到矚目,是因為科技巨擘亞馬遜和微軟總部,都設在當地的大西雅圖地區,但高科技業在家工作,自新冠疫情爆發以來已是常態,當地第二波疫情源頭,仍是來自肉品及水果加工廠,且這些員工多半是拉丁裔,居家環境差,缺乏醫療保險擴大染疫風險,和加州問題極為類似,他們大多都是月光族,只要身體撐得住就會勉力上工,且6月上旬適逢櫻桃採收季節,多數雇主放鬆了防疫警戒,未能嚴格規範配戴口罩,最終導致疫情反轉向上,且不斷向外蔓延。
(影片旁白)
即便沒有症狀,你還是會傳播新冠病毒,而且會導致人們死亡,像是你的母親,你的祖母,你的朋友,戴上口罩才能減緩病毒傳播
加州近期推出多支廣告,鼓勵民眾戴口罩防疫,因為不只當地口罩強制令始終推不動,華盛頓州疫情再起,恐怕也是因為高達三分之二民眾,仍拒絕配戴口罩防疫,在這場新冠疫情中,加州自3月率先實施禁足令後,一直是美國失業人數最多的一州,三四月流失的260萬工作機會,幾乎相當於佛州和德州的總和,這個拉動美國就業成長的經濟火車頭,自美國經濟大蕭條後,平均每七個工作機會就有一個是加州製造,遠高於全美各州,如今能否再次透過封鎖降低病毒擴散,將是全美甚至是全球矚目的焦點。
https://www.youtube.com/watch?v=DQkS-DB8hxE
含主持人陳文茜解說,請點閱【完整版】2020.07.19《文茜世界周報》
https://www.youtube.com/watch?v=xxKOaikV8Ow
黑科技健身倒閉 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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健身 狂人FitnessMania · November 22, 2020 at 5:15 PM ·. 未來家庭健身黑科技即將到來健身房面臨倒閉健身教練將失業 ... ... <看更多>