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稻谷餐盒事務所（會議餐盒/預算餐/便當外送） https://pure816.pixnet.net/blog/post/47647257
賣野餐盒／黑飯盒（三明治水果／黑米便當）
吃過黑飯盒 主配菜還不賴
主菜美味 配菜少油不至於淡而無味
但可惜飯似乎是黑米浸泡時間不夠 硬啊！
無實體店面 無基礎菜單 一人難訂啊！
稻谷餐盒事務所（會議餐盒/預算餐/新竹便當外送..） 0972-603306 （外送大概是竹北-新竹-竹南這區間吧）
Blue monday（討人厭的下雨天）
今日衣著：理工宅說感覺像老師
今日午餐：鮭魚四季豆花椰菜黑米便當
Dears～🥁🥁🥁🥁
夏拔的愛心黑米便當
好吃好吃好吃😋😋😋
營養營養營養❤️❤️❤️
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讓你享瘦又不錯過各種美味► https://ps.yottau.net/3lkldd
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刻意不過分揉捏絞肉，讓丸子的組織比較鬆軟，這樣在倒入醬汁煨煮時，
肉丸子就可以吸附很多醬汁，讓牛肉丸子也可以鬆鬆軟軟的。
食譜材料--------------------------------------------
牛絞肉：620g
洋蔥碎：15g
洋香菜：2小匙（超市都有賣）
肉荳蔻粉：1小匙（超市和中藥行都有賣）
鹽：1/4小匙
雞蛋：1顆
鮮奶：90g
玉米粉：15g
切達起司片：6片
橄欖油：15g
白酒：15g
整粒番茄罐頭：400g
調味料
鹽：1/2小匙
現磨黑胡椒：適量
#牛肉 #番茄 #便當菜 #便當
超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！
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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
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https://youtu.be/fDSFoJLiATM
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黑米便當 在 [問題] 黑米怎麼吃？ - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近有人送了一包黑米給我
不知道這個吃起來口感怎麼樣
煮法跟一般的白米有什麼差別嗎
比較適合怎麼吃呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.136.43 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1563893712.A.7EB.html
※ 編輯: mepass (39.12.136.43 臺灣), 07/23/2019 23:12:53
※ 編輯: mepass (39.12.136.43 臺灣), 07/23/2019 23:42:15
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