有在看我限時動態的人應該都有發現自從懷孕後我對營養更在意了,
除了三餐蛋白質外,
我也會在餐與餐之間自己做豆漿喝,
不僅補充營養還可以解嘴饞。
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今天來分享一道我最常喝也是最簡單的食譜:芝麻豆漿,
食材就是三種最簡單也是最營養的:黑豆、黃豆、芝麻,
內含蛋白質、維生素A、葉酸、維生素E、膳食纖維、鈣、花青素等等,
減緩孕期憂鬱的情緒,幫助寶寶發育,還可以養顏美容有好氣色,
小小一杯好處多多,重點是我有個好幫手可以讓我操作更簡單、安心。
這幾天在限時動態已經有人好奇問我說都用什麼做豆漿,
我來公開一下我的好幫手:九陽豆漿機KSOLO,
因為之前就看到很多好評,知道他不只可以做出豆漿,
所以他第一天到我們家時,我和老公就一直在研究它可以變出什麼東西。
還記得我們從最簡單的豆漿開始玩到研磨咖啡最後到果汁,
讓我最喜歡的功能還有他每次都會自動清洗機台,
除了用高速、高速清洗,還有100度蒸氣消毒,
懶人如我不需要再冒著可能被割到的機會搬整個機台去清洗,超乾淨又方便。
至於芝麻豆漿怎麼做呢?
拿大約8g黑豆、8g黃豆和4g芝麻,全部倒入九陽豆漿機中,
等十分鐘後就可以有一杯熱騰騰、“濃純香”的芝麻豆漿可以喝了,
為什麼說濃呢?
因為他使用很高的轉速(15000轉/1min),
所以全部豆子的營養幾乎都在這杯豆漿裡,
很香醇、口感很濃郁。
想了解更多的食譜,
可以看我之後的限時動態,
除了嘗試了山藥銀耳露、核桃花生紅棗漿、五穀漿等等的,
還有更多正在開發中,敬請期待!
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅台灣1001個故事,也在其Youtube影片中提到,屏東大武山下的客家聚落竹田,有一對姊弟檔,兩人的心願,就是能夠成為台灣雜糧作物小農的堅強後盾。醬油廠用的都是台灣的黑豆黃豆小麥,種植區域從花蓮的部落到嘉義東石,姊弟倆曾經背負上一代的債務,撐過,苦過之後,他們希望的,是用自己的力量,回饋這塊土地。 店家資訊: 豆油伯 地址:屏東縣竹田鄉豐振路2-8...
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黑豆黃豆 在 謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的最佳解答
豆油伯中秋節禮盒組 ,有來自台灣黑豆黃豆釀造無糖醬油,還有素食烤肉醬及辣豆瓣醬,辣豆瓣醬可用來做義大利麵素肉醬調味,非常美味。
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黑豆黃豆 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
現代人壓力大
十個有九個睡不好
甚至會有已經睡很久
白天卻還是沒精神的狀況
這可能跟「自律神經失調」有關喔
從飲食來說
營養師建議可以多攝取
👍含 鈣、鎂、維生素B6 食材
→鈣:牛奶、優格、起司(有頭痛症狀避免)
→鎂:各種堅果類、芝麻
→維生素B6:雞肉、肉魚(含鎂離子高的魚)、
堅果類、豆類(黑豆、黃豆、豆腐皮等)、穀物(小米、蕎麥)
👍香菇雞湯、芝麻牛奶也很推薦
如果是很難放鬆
👍可以用精油來調適
像「甜橙精油」、「柑橘類精油」、「檜木」都不錯喔
https://reurl.cc/W3eADL
黑豆黃豆 在 台灣1001個故事 Youtube 的最讚貼文
屏東大武山下的客家聚落竹田,有一對姊弟檔,兩人的心願,就是能夠成為台灣雜糧作物小農的堅強後盾。醬油廠用的都是台灣的黑豆黃豆小麥,種植區域從花蓮的部落到嘉義東石,姊弟倆曾經背負上一代的債務,撐過,苦過之後,他們希望的,是用自己的力量,回饋這塊土地。
店家資訊:
豆油伯
地址:屏東縣竹田鄉豐振路2-8號
電話:08-771-1116
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間9點,請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷!
更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001
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黑豆黃豆 在 台灣1001個故事 Youtube 的最佳解答
台灣1001個故事-20210131分集大綱:
part1:【花蓮鳳林廣式臘肉 阿公老闆年前趕工不嫌累】
https://youtu.be/WrXkSVxl3Vw
part2:【苗栗獅潭四代獸肉店 傳統技法鹽漬豬肝豬膽】
https://youtu.be/-i1QIiEO57Y
part3:【嘉義巷弄家庭式沙茶火鍋 客廳桌椅天天爆滿】
https://youtu.be/Rd44BcU7lmo
part4:【炭火烤出酥香烤鴨 爐火重起全新人生】
https://youtu.be/MsQ7eOgtAoQ
part5:【大武山下客家聚落姊弟檔 台灣黑豆黃豆釀醬油】
https://youtu.be/O4gBsxGTNt8
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間9點,請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷!
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To view this video in real HDR you need a 4K HDR TV and a device with YouTube HDR such as Chromecast Ultra.
If you are viewing this video on an SDR (normal non-HDR TV) the color and contrast may not look correct.
UHD [email protected] BT.2020(10bit) HLG
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黑豆黃豆 在 彤彤與昕昕生活手記 Youtube 的最讚貼文
#抗疫小遊戲(五) - 小朋友豆知識
#環保小玩意 #留在家中
#小朋友豆知識 #豆豆保齡球🎳
小遊戲嚟到第5️⃣集啦,好多謝各位支持🎉🎉,之前嗰四款遊戲都受到大家歡迎,有好多讀者朋友PM我佢哋嘅成品 🖼及受到各大媒體轉載📤,媽媽我都好開心自己嘅創作就受到大家嘅歡迎。😆
雖然近排疫情減退,大家都多咗外出,但小遊戲嘅嘢,就算唔係疫情🦠,平時屋企同小朋友一齊玩下🥳,一齊製作,一齊學下小知識🤓,都係好開心的😊😊
如果想睇返之前嗰幾款小遊戲,歡迎到以下👇👇👇
今次既小遊戲大家可能都有聽過,但媽媽我加左啲新嘅元素係入面,小朋友玩得更加投入,喺遊戲之中學習,記憶力更加強。
豆豆🧆,係我哋日常生活中經常都會見到,但係呢啲豆知識,到底小朋友又識幾多呢?🤔
今次媽媽我搵咗9多款唔同嘅豆🌿,包括:紅豆,綠豆,赤小豆,扁豆,黑豆,黃豆,紅腰豆,薏米,眉豆
(其中一款唔係豆,睇下小朋友知唔知🤣)
🔰🔰學習豆名
彤彤昕昕2個係對豆真係零知識的,所以我首先考下佢哋,叫佢地估下豆名🤭。
佢地都好醒目,靠顏色都估中左幾款,最搞笑係佢地話黃豆係雞蛋豆🥚🤣,講真又幾似喎。
🔰🔰豆的用途
當然,媽媽我之後會講番真實嘅豆名,同講解一下平常有啲咩地方會用到👍🏻。
尤其係黃豆,用途真係佢哋估到估唔到,平時佢哋好鐘意食既豆腐花🍨,豆漿🥛都係黃豆做架😆
小朋友都聽得好專心。
🔰🔰通過觸摸加深記憶
之後仲派左每樣幾粒既豆俾佢地摸下,同叫佢哋講出每隻豆有咩唔同嘅質感。唔好睇彤彤昕昕細細個,佢哋都講得出,有啲係「鞋」,有啲有光澤令令地🤭
🔰🔰考眼力分類🤓
每一隻豆都摸過晒之後,當然要叫佢哋分返類,將豆豆放返喺正確嘅位置,通過分類,佢哋會更仔細咁留意豆的形狀及顏色,尤其紅豆同赤小豆,兩個顏色好相似,但係大小各異,真係要好俾心機分先唔會錯架🤓🤓
🔰🔰保齡球🎳
首先將豆豆放入空樽內,將樽倒轉, 並排列成三角形,用球把所有樽擊倒為止勝出,如果仍有樽沒有倒下,可以叫小朋友說出豆的名字,可以獲得補中的機會。
🤓💯💯
通過這種遊戲方式學習,彤彤昕昕很快就記得了所有豆名。
大家有興趣都不妨試吓❤️
#大受好評抗疫家中小遊戲:
1)拋彩虹🌈
https://bit.ly/3ftSU2o
2)拋雞蛋🥚
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3)釣波波🤹🏻
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4) 拋紙巾筒🧻
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