黑貓快遞員送貨來
只是臉有點臭
我知道上班辛苦
祝大家有個愉快的夜晚
#VIP群的朋友
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過446的網紅許小布,也在其Youtube影片中提到,【東京輕井澤滑雪】輕井澤滑雪場 ,滑雪課程、價位 https://boo2k.com/archives/34018 第二天 住宿:APA飯店京成上野站前 上野車站> 輕井澤 美食街 味坊>輕井澤玩雪> 上野車站名代豬排 如果有一個人能夠詮釋「懶」這個字,我想嘎吱窩小姐應該到極致了吧?! 今天我本來...
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黑貓快遞怎麼還不來收本喵皇~
#巧克力殿下
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哈哈,轉po了一則個人欣賞時鐘先生的平靜與耐力文,又出現了很多網軍...可以讓我們用來做精神伸展肌肉按摩練習用(喜)
有了精神伸展肌肉按摩,也不要忘記身體的鍛鍊呦!
來來來,這就來邀請同學和馮云跟著Hibi老師一起每週兩次線上正位瑜伽呦!
✔️ 適量而正確的運動提高免疫力
✔️ 好好在家運動很簡單
✔️ 就聽老師安排就能完成了超有感的訓練
6/26 (六)pm4:00-5:15
6/29 (二)pm7:00-8:15
7/04 (六)pm4:00-5:15
7/06 (二)pm7:00-8:15
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▍一堂600元+送▹好好購物金100元
▍一次兩堂1200元+送▹好好購物金300元
▍一次報三堂1800+送▹好好購物金500元
▍一次報四堂2400+送▹好好購物金800元
⭕️希望能鼓勵大家防疫期間持續好好運動
一堂滿4人就開課,最多8人
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老師要求品質,所以名額超級少,以報名優先順序為主,滿了就沒嘍~想來一起運動的同學務必儘早報名 https://reurl.cc/1Y3MnQ
自從5/17三級防疫之後,持續了大半年的正位瑜伽實體課改線上瑜伽課,我才發現Hibi老師的正位瑜伽真的很適合上線上:
口齒清晰,動作指令清楚,動作緩且不複雜,肌力訓練伸展拉筋能在一堂課中都一次練習到,線上課又省時間與交通,相當完美~
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Hibi老師會透過螢幕幫每位同學細看動作(所以人數才只能8人)
課前課後都有冥想正念,可以穩定最近亂亂慌慌的心神
我每次做完都覺得變得很有活力~很好。
個人建議一週至少上一次(一週二次更精實些)
運動,就是要持續才有效果~
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✔️正位瑜伽是什麼?
正位瑜伽在練習的過程中
會給予身體更多的細節
引導回歸身體的本位
著重肢體如何細緻的去保持在正確位置、方向
從根基調整,引導骨盆、脊椎和肩關節回到正位
動作看似單純緩慢 卻需要很專注的肌力
所以可以鍛鍊到重訓或伸展到達不了的深層肌群活化
鍛鍊並逐步建立深層的肌力與柔軟度
課程將包含精冥想引導並融入呼吸法
站姿、前彎、後彎、扭轉 伸展等元素
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✔️ Hibi 老師
2017 RYT-200 with Michael Jenkins & Sucharita Hsu
2017 7th Annual Residential Retreat with Rina Ortiz (Manila)
2017 艾揚格高階研習營(15 hrs)
瑜珈境,Zubin Zarthoshtimanesh指導
2018 艾揚格瑜珈根基課(120 hrs)
禪圓瑜珈,Sri Nandakurma指導
2019 透過瑜珈探索五大元素(15hrs)
禪圓瑜珈,Olop Arpipi指導|
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報名完後,我們陸續依照報名順序通知同學是否有報名成功,然後幫你加入課程line群,上課使用Zoom軟體(會引導你下載)
上課用手機或電腦都可。
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✔️上課要準備
瑜珈墊,毛巾,水,瑜伽磚(初期可用書本代替),瑜珈繩(不一定會用,沒有的人可以用毛巾代替),最好自然風或電風扇
*因為會流汗,冷氣房容易著涼
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若沒有瑜珈墊或磚的同學,可以在下面購買
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✔️森之旅葡萄牙軟木瑜珈墊
https://reurl.cc/rgDLNb
瑜珈墊我私心推這個,雖然比較貴,但用了就回不去了,不過久了會壞,我已經因為汗滴太多(運動量是有多大),四年多來已經用壞兩張了
如果有預算限制,可以考慮這個
✔️心之流小甦醒瑜珈墊(5mm)
https://reurl.cc/vqd73l
我用了覺得有點薄,跪的動作要墊毛巾才行,可能我已經習慣軟木的厚度了(由奢入簡難啊)
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✔️軟木瑜伽磚
https://reurl.cc/Enro8n
這個很推,瑜伽磚可以用很久很久~用途很廣。
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提醒要提早買呦(最近黑貓快遞塞車中,不一定可以隔日送達)
想來的同學趕快先報呦,先報名收到通知再繳費。
我們週六正位瑜珈中見嘍❤
黑貓快遞 在 許小布 Youtube 的最佳解答
【東京輕井澤滑雪】輕井澤滑雪場 ,滑雪課程、價位
https://boo2k.com/archives/34018
第二天
住宿:APA飯店京成上野站前
上野車站> 輕井澤 美食街 味坊>輕井澤玩雪> 上野車站名代豬排
如果有一個人能夠詮釋「懶」這個字,我想嘎吱窩小姐應該到極致了吧?!
今天我本來預計要帶她去輕井澤玩雪,不想要帶推車,結果我還在整理行李沒有出飯店,她就說她累了。走出飯店又說自己忘了拿冰箱的餅乾,又拖著行李折回飯店去拿。第一間飯店搬行李走到第二間飯店不過六分鐘,她好像爬了一座山一樣喘~~(扯)
所以我決定還是帶了推車,這真是明智的決定,她從爬上yoyo推車後,除非坐jr,就根本沒有下車惹啊!!!到了輕井澤還說要蓋被被=_=|||
馬上傳了張她在推車上遮到只剩下眼睛的照片給龔少看,龔少表示:超廢的耶~可以把她用黑貓快遞送回來嗎?
接著先帶她去輕井澤王子凹類味之街吃午餐,開心地吃了她的鮭魚卵蓋飯,一直催促我快點帶她去玩雪。
我本來打算是先去其他景點走走,沒想到被小胖這樣一拖已經是下午兩點左右,她完全不讓我逛街(我想買滑雪手套啊)~
我想也好,因為去其他地方少說也要去掉兩小時,就把下午時間全讓她盡情的在滑雪場玩吧~
沒想到雪場小朋友的遊戲區雪公園,竟然還沒有開始營業(還在造雪中@@~),只好在雪到旁邊的空地玩雪了。我們自己帶了雪球夾,她一個人玩的很寂寞啊~跟姐姐個性不一樣,雖然想要去跟其他小朋友一起玩,但是雪球拿在手上,在人家身邊走來走去也不好意思拿給人家.....
最後魯我跟她打雪球戰,打太大力還說我犯規,一手拿兩顆雪球也說我犯規,走太近也說我犯規,還說不跟我玩了.......(這人真的很難相處耶!)
► 輕井澤滑雪場 ,滑雪課程、價位、心得分享 ►https://boo2k.com/archives/34018
玩到傍晚,本來決定還是在這邊吃晚餐好了,才剛商量好她馬上就在推車上秒睡了~
當場真的覺得好險我有帶推車!而且,不得不讚嘆Fun心租 yoyo推車,小胖17kg坐上去真的超好推,我單手就可以推車一邊還可以拍照錄影。
►Fun心租 推車預約95折►https://goo.gl/nPnfAs
龔少叫我要多拍他女兒的照片給他看,幫小胖做一下紀錄,但他幾乎整天都坐在車上是要拍啥=_=|||
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有人用過黑貓宅轉店的服務嗎
因為自己耍笨填錯可收件時間,忘記這幾天要出差不在家
住公寓也沒有警衛代收,接到電話的當下超級不好意思
但宅急便說可以幫我拿去附近的711,等我回家再去取就好(?)
第一次知道有這種服務耶,不知道是新功能還是怎樣
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