每日一抔「紫淮山黑豆米奶」、已經係一個健康早餐的開始❤️
其實，媽媽整左，大人小朋友都可以一齊飲，有助健康腸胃（紫淮山），又可以補充腎氣（黑豆）！
💁🏻♂️細細聲話你知，除左我女飲，嫲嫲爺爺每日都飲😄
Weekend 帶小朋友出去玩又或去興趣班，要補充多D營養，除長高長肉，亦可以集中精神！
唔好再飲咁多汽水、罐裝果汁，試下比有益的米奶佢地飲❤️❤️❤️，
我肯定你好快見到小朋友開心長大的成果😄😄😄
【紫淮山 黑豆米奶 】3 歲以上
材料：紫淮山 3g、黑豆粉3g、米奶100ml 、亞麻籽油3ml 、MCT油3ml 、少許麥芽糖
做法：
1-用暖水開溶紫淮山粉、黑豆粉3g
2-加入米奶（可自家制又或買街的）
3-再加入亞麻籽油、中鏈油、麥芽糖即可
🧐比小朋友食紫淮山黑豆有什麼好處？
👍🏻 紫淮山改善脾虛，幫助小朋友長肉、提升免疫力、遠離敏感、改善爛便便。
👍🏻 黑豆改善腎氣，幫助骨骼生長，鈣質吸收、智力發展集中、補血明目
👍🏻亞麻籽油 含豐富 Omega 3, 幫助小朋友腦部發展
👍🏻中鏈油可幫助細胞修復，幫助小朋友身體發展
👍🏻麥芽糖即飴糖，是雙糖，含維生素B和鐵，糖類中飴糖是最適合🧒🏻👧🏻兒童吃的糖，因為兒童補脾的效果
🧐米奶可用其他奶代替？
💁🏻♂️如無敏感，可用其他植物奶，但不建議牛奶。米奶較有和胃效果，令後續營養吸收更好。
牛奶對敏感症狀的小朋友比較大影響，如痰、鼻塞、濕疹，
作為日常飲食，我唔建議每日飲用。
牛奶提供的蛋白質，其實，已經可以係肉類、蛋類吸收到。
以上食譜，使用
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/3sd11r7
有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/2VOZD1Q
❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素
沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho
#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食
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黑麥汁補血 在 [分享] 發奶食物與退奶食物- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我看到最近很多媽媽有奶水不足的問題
剛好我去上台中醫院的母乳媽媽教室時~
有談到發奶食物與退奶食物
提供給大家做參考
發奶食物：
1 .鮮魚湯(營養師建議去魚市場買最新鮮的魚貨回來煮湯比較好)
2 .花生豬腳
3 .牡蠣
4 .雞湯
5 .酒釀湯圓
6 .熱奶茶(加鮮奶.不可加奶精)
7 .菠菜水餃
8 .黑麥汁(目前大賣場都有在賣)
9 .木耳蓮子湯
10.腰果(菲律賓的女人也都吃這個，切記要新鮮，不要買到發霉，小心熱量)
退奶食物(前三樣一碰就會退奶，絕對不能吃到，懷孕後期即不建議吃)
1 .人蔘
2 .韭菜(初期即不建議吃)
3 .麥芽水
4 .菊花茶
5 .薄荷
6 .蘆筍
7 .瓜類
8 .水梨
9 .花椰菜
10.酸辣湯
11.竹筍
另外提醒各位媽媽，懷孕最好不要吃內臟類，尤其是豬肝，因內臟大部份要排毒，
比較不好，我自己的同學因為懷孕初期要補血就三天二頭喝豬肝湯，結果，小孩
都十二周了依然沒心跳，就拿到了，懷孕期間的飲食如果比較不了解，可以詢問
婦產科醫生、婦產科衛教師(大醫院都有)、或營養師，以免吃了對自己或寶寶比
較不好的食物哦。
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我思~故我在~
有吃~故有塞
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