為了鼓勵大家習武，身先士卒，犧牲色相。連Scientist也健身習武，你不是不練啊？
習武強身也能修心，氣魄強健，精神爽利，做事事半功倍，別人也更敬重你，惡徒也沒有那麼容易埋身。一班病夫，黑警怕你才怪，更被外人看不起，連強國大媽也欺負你。瞧瞧俄羅斯個個戰鬥民族，拳擊摔跤是閒事，哪有人敢隨意發難？俠以武犯禁，尚武，就要強身。
健身習武，要用科學方法，多參考運動科學和營養學理論。習武的話，學習以實戰為本，有對打訓練的武術，不要盲信經不起實戰考驗的武術。學習一立技一寢技為佳，立技首選泰拳，肘擊膝擊好用，就算少女鋤定係阿婆，你也會怕。前蹬控制距離好用，阻止敵人埋身。也學點巴西柔術，被制服在地上時也有一線生機（特別女生），面對強裝甲的落單生物，擊打技無效，也可施展關節技。拳擊、極真空手道、摔角、Catch wrestling，也是好選擇。柔道的摔技，應該也是不錯的輔助。
據武館前輩的講法，距離和走位比一切重要，所以拳擊的走位值得學習。練習對打，習慣面對敵人。對打要注意只做light contact sparring，千萬不可全力打頭，否則會有腦震盪，戴護具也無法有效防止腦震盪。長期微腦震盪也會導致腦功能受損，得不償失。
關於防身：
中国經濟轉差，很多仆街來港搵食，各位小心。首要係危機意識，防人之心不可無，緊急關頭要走佬。防身最重要是遠離危險，避開辟靜地方，夜裡避免獨行，不用打架能脫身，就是最好防身術。
不要期望看youtube學一招半式可以防身，也不要期望練習神奇功夫就可以一敵百。一膽二力三功夫，沒有體能沒經驗就算你會龜波氣功也使不出。習武強身修心，港人應人人自強，不要被外人欺負。
以上是集自己少許經驗，讀過的理論和前輩的意見，我有練泰拳、巴柔和少許mma，日子不長，還須指教。
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可以看看我ig story練拳7相，也可以更多生活的交流。
祝 武運昌隆
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