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除了洗牙，「洗鼻」也很重要！
尤其如果你是息肉性的 #慢性鼻竇炎 患者的話，研究指出，一天洗個一到兩次，也許可以更有效的避免鼻子引起發炎反應。
然而，息肉性是什麼意思？我們又要用什麼洗鼻子？現在，就讓我們從慢性鼻竇炎與它的重啟手術看起！
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你也是每天擤鼻涕擤到懷疑人生的可憐人嗎？
除了洗鼻和做手術之外，更有研究指出——#愛愛可以治鼻塞唷！
延伸閱讀：
呼吸不順免驚！實驗證實：愛愛可以治鼻塞【2021年搞笑諾貝爾—醫學獎】
https://pansci.asia/archives/330286
泛科學「不認真就輸了！搞笑諾貝爾獎」專題
https://lihi1.com/RxFQw
🙀🙀🙀潛水平壓大卡關！原來是鼻涕倒流、過敏、鼻息肉在作怪👃👃👃
35歲的阿德平日工作繁忙，周末最喜歡和朋友相約玩水肺潛水，過去往往都能順利下水。來診時自述這次潛水耳壓平衡一直無法做好，下潛後耳朵本來很痛但突然間便不痛了，隨之而來的卻是一陣天旋地轉，發現自己完全失去方向感，所幸身旁潛伴很快意識到阿德的異狀，趕緊將他拉出水面。
經過問診與檢查，原來阿德在潛水的前一天晚上和朋友開心飲酒，結果喝到吐，以致胃酸逆流至耳咽管開口，造成鼻咽部有腫脹發炎現象，因此耳壓平衡才會發生困難。下潛後耳朵痛感消失又暈眩，則是因為他下水用力過猛不僅僅使得耳膜用力過猛而破裂，他的內耳淋巴管也因為壓力失調而引發眩暈。
有鑑於熱愛潛水的人越來越多，但卻未必認識潛水時可能遇到的耳鼻喉相關問題，以下就來針對幾個常見狀況為大家解說吧！
⭕做好耳壓平衡關鍵：將耳咽管順利打開
我們的耳朵主要由外耳、中耳和內耳三個結構組成，平常中耳腔內充滿了空氣，並透過耳咽管和咽喉連接，讓氣體得以進出。不過，耳咽管一般都是關閉的，需藉由打呵欠、吞口水、收下巴等動作，使提顎張肌和顎環張肌收縮而將耳咽管打開，達到耳壓能和外界壓力平衡的作用。
依據波以爾定律，當溫度處於穩定狀態時，氣體的體積和壓力成反比。下潛時因為壓力變大、氣體體積變小，中耳腔裡感受的壓力就會和外界壓力不同，這時便需要耳咽管來幫助平衡中耳腔內外的壓力，即所謂的「平壓」。一般潛水最常使用的平壓方式有兩種：
1.閥式耳壓平衡法：用手指將鼻子捏住，嘴巴吸氣後緊
閉，之後再輕輕從鼻子吐氣。當氣體停留在鼻子中間時
壓力增加，耳咽管就會開啟並把空氣送至中耳腔，所以
會感覺到耳朵有嗡嗡的響聲。
2.法蘭左耳壓平衡法：這是許多自由潛水者常做的一種方
法，同樣是把鼻子捏住，但卻是透由吞嚥口水的動作，
讓肌肉帶動耳咽管使其打開。簡單來說，是用自主肌肉
來調控耳咽管的開關。
⭕鼻塞別輕忽！耳咽管恐被阻塞難平壓
因此，假使鼻腔和耳咽管不夠健康、功能不佳，自然會導致平壓過程出現困難，甚至使耳膜受到擠壓有疼痛感。包含過敏性鼻炎、鼻涕倒流、鼻竇炎、感冒等等，都可能會讓耳咽管變得腫大或有堵塞現象。有趣的是，臨床上碰到不少病人平日多有鼻塞症狀，卻不覺得需要就醫找出問題，直到開始接觸潛水之後發現耳咽管打不開，這才到耳鼻喉科求救。
之前曾有位二十多歲的女病患，十分嚮往不需背氧氣瓶、裝備很輕簡的自由潛水，可是在試著做平壓時卻頻頻失敗，非常挫折來到診所。檢查後才發現她鼻腔內長了一顆很大的鼻息肉，導致只要一吸氣息肉便會將耳咽管開口塞住。經手術切除後再搭配沖洗鼻腔與使用鼻噴劑，情況就此改善許多。
⭕潛水常見不適症狀有哪些？
海水壓力會隨著深度而增加，代表身體進入水中時也會因氣壓帶來變化，其中要格外小心的像是鼻竇、中耳腔、腹部、肺部、胃等空腔，在氣體體積改變後可能造成組織變形或損傷的「擠壓傷害」。因潛水引起的不適，大致有以下幾種常見症狀：
#頭痛：病人經常主述只要一下潛就會感覺頭痛，包括頭部、眼睛上方、臉頰兩側等部位。問題主要出在很靠近腦部的鼻竇，當開口有阻塞或有通氣不順致使壓力不協調，便會引發頭痛。
#流鼻血：有些人甚至是一潛水完就有大量流鼻血的現象，這是因為氣體的擠壓傷害導致鼻黏膜撕裂出血，只不過一開始出血時可能會先積在鼻竇裡，等到出水後 壓力釋放才會一次流出。此外，有蛀牙的人可能也會在下水後因氣體的壓力傷害而有牙齒出血症狀。
#暈眩：若平壓過程過於用力或姿勢不對，亦可能造成內耳圓窗破裂，導致內耳淋巴流出而發生嚴重暈眩，在海底下形成致命風險。
#空氣栓塞：這是一個常見但非耳鼻喉科的症狀，即血管被空氣堵塞。通常是因為下潛與上浮速度過快，氣泡或其他氣體跑到關節、血管裡，或是氣體在肺部過度膨脹，而有胸悶、胸痛、氣胸、肺氣腫、局部皮下氣腫或頭痛、關節痛等栓塞不適。
⭕把握6要點，避免潛水傷害
希望享受潛入海底的樂趣，無論是哪一種潛水方式，安全絕對是第一守則，建議務必注意幾點：
✅有任何鼻子或感冒問題需先妥善處理，特別是有用藥者
要先和醫生討論，因為某些抗組織胺藥物可能會導致嗜
睡，以致下水後容易迷失方向感或發生其他意想不到的
危險。
✅若是因內耳不平衡或耳朵構造有問題造成的暈眩，比較
不建議進行潛水。假如是因為貧血或血壓較高導致暈
眩，經醫師評估安全無虞後，原則上應該也不會有什麼
問題。
✅下水遇到阻礙如耳壓無法平衡時，都不可有用力過猛或
逞強行為，一旦超過身體能負荷的範圍，也會提升危險
性。
✅盡量避開菸酒，可能會讓鼻黏膜變得腫脹或引發胃食道
逆流，難以有效做好平壓。
✅不可戴耳塞，耳塞會將外耳道和耳膜之間的氣體壓住，
反而使擠壓情形變得更嚴重。
✅不可單獨進行，無論是多麼熟悉的海域或以前潛水一直
都很順利，每一次下水皆應有潛伴陪同，彼此支援。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
雖然潛水有助放鬆、紓壓，很多人都把它視為一種休閒運動，我也碰到不少人常常是朋友一揪就去上課、接著便馬上下水了。可是潛水對我們的身體來說其實是一種極限運動，如果沒有經過合格專業的醫師評估，還是存在一定的風險，建議除了遵從潛水教練的指導之外，下水前應向耳鼻喉科醫師諮詢，經整體評估確保適合從事後再進行，且須留意自己的身體狀況量力而為。
#潛水醫學門診
#好久沒潛水了
#快悶壞了
在我腦海裡，這首歌響起，就會浮現波爾多的鄉間，好友家裡溫暖的家人，每個角落都充滿魅力的屋子，炙熱乾燥卻和煦的風，躺在草地上滲出的汗，樹蔭下分享著音樂，房屋四周採摘著無花果，期待著每天朋友的大廚媽咪準備的晚餐⋯⋯
托朋友溫暖一家人的福，〈蜂蜜人蔘〉的曲子，就是在這氣氛下誕生的。我覺得，或許正是因為那些溫暖，讓我在唱這首曲子時有自由的感覺。
我的聲音不是那種一見鍾情型的，我習慣看到第一次聽到我唱歌聲音的人，會不自覺皺起眉頭，需要適應一下。我的鼻子因為鼻中隔彎曲、過敏、息肉等狀況，自小就受盡折磨，但儘管如此，當醫生不確定矯正鼻中隔會不會改變我的嗓音時，我還是放棄矯正，想要保留這個「大家會皺起眉頭」的聲音。我相信好聽的聲音沒有定義，也沒有人能說怎麼唱最好，都是喜好而已。
之前在一個月二三十場演出的時候，我體會到，偶爾放下那個想打磨聲音跟表現到完美狀況的處女座的自己，去接受每一天不同的狀況，所帶給我的直覺反應，以及用最真誠的方式去跟內心的感情互動，讓我跟歌曲的連結竟然更深。漸漸地，反過來影響我在錄音時的選擇。以前我會預設一個想唱到的樣子，不符合那唯一的目標就不斷重新來過。但我越來越喜歡在錄音過程發生的很多「意外」：不小心唱啞了的音、因為情緒波動的聲音偏差抖動、太激動的尾音斷裂、喘不過氣的呼吸⋯⋯這些會被以前的我定義為「錯誤」的驚喜，卻讓我越來越覺得，我是真的在唱歌……有時甚至感覺，不是我在唱歌，而是歌在唱我。所以我越來越喜愛保留這些意外，雖然，這些意外不出所料地，常在發行後遭到質疑或不諒解，哈哈，但對我來說，真的很珍貴。
在一個晚上錄這首〈蜂蜜人蔘〉時，唱著唱著，也沒有什麼不好，但就是覺得少了點什麼，於是決定隔天要一起床就唱，聲音沒有那麼亮與乾淨，但是狀態慵懶慵懶的，一兩個唱的時候卡到的轉音，回放聽了卻很喜歡，還反過來模仿那個「卡住」的感覺⋯⋯寫這首歌時，是一個意外，錄這首歌時，也有一些意外，但這些意外，都給我唱歌應該有的自在、自由，沒有什麼目的，就只是在自己的歌裡漫遊的感覺。這是我在自己這兩三年的演唱生涯中感受到的，謝謝魚丁糸讓我能自由，也謝謝你們聆聽這份自在。
謝謝魚丁糸容許我給自己人蔘，也給自己加點蜂蜜。
〈蜂蜜人蔘〉ＭＶ：https://youtu.be/jI8nFU95K7s
〈蜂蜜人蔘〉收聽：https://umg.lnk.to/HoneyGinseng
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我跟哥哥當過敏兒很久啦！
終於決定要去抽血找出我們的過敏原~
過敏性鼻炎真的很辛苦... 你們也是過敏體質嗎QQ
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相信有些人都跟我一樣有這個困擾
我也思考了很久決定去開刀...
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