多謝颱風假給予我剪片的時間😂
記得留言同like呀
再次強調 ⚠️新手不宜⚠️
唔係路線介紹片
高手會覺得我廢 新手會覺得我危險
睇左先講,你地想點就點啦🙇🏾♀️
https://youtu.be/-XLri4nRbTo
#餓底港女幾丁友系列 #Kata在山上
#大圓石澗 #飛猿峽 #飛猿崖 #白龍躍水 #銀龍躍水 #銀花潭 #鏡花潭 #圓玄學院 #禾秧山 #妙高台 #激攀 #正攀 #大帽山 #大帽水系 #一班人行山 #香港山澗 #荃灣 #郊遊 #香港行山 #航拍 #自拍 #
龍門郊遊徑上大帽山 在 蔡東豪 Facebook 的精選貼文
好消息:我「完成」100公里賽事。
壞消息:我的完成時間是28小時,大會規定跑手在27小時內完成。
好消息:我得到大會頒發的完成奬牌。
賽後報告
大圍
冷天氣有利跑手,很多前列高手創出好成績,普羅跑數少樣野賴。
據聞大帽山頂最低只有2度,加上wind chill factor,仲攞命,但出奇地,因為事先張揚着定衫(我總共著了五件),只要不停走着,情況不算壞。香港人覺得涷死人的天氣,對歐洲跑手,perfect!
至於我......
今日想介紹一個群組,沒有人為這群組發聲,是在TNF100追趕cut-off時間的跑手。歸根究底,點解要追趕cut-off時間?答案是跑手實力不足,或比賽中出現事故,但跑手不肯退出。這群人生活在另一個空間,心裏面不停計數,以這速度,計算如下路程,有機會趕及cut-off時間嗎?我成為這群組的成員,原因非常簡單,疏於練習,唯一一課長課是6至8段,對,就是這麼多。
比賽下半段開始,我正式加入了這群組。一同走了幾段路,熟口熟面,有些人趕不及某CP,有些人最終退出,也有些人咬實不放。退出太容易,也很正路,你趕得及完成殺人不眨眼的龍門郊遊徑,九龍坑山和八仙嶺呢?TNF100戲肉是最後幾段。
這群組活在壓力中,大家試想,即使趕得及這個CP,大部份跑手的狀態本身已經不佳,需要停下來吃點東西或收拾背囊,或坐一下回氣。但這樣做的代價,是下一個的cut-off時間一開始便減少了。
比賽前感覺良好,係威係勢,最高峰儲下兩小時的cut-off儲備,然後兵敗如山倒。到了施樂園,CP的氣氛不太好,大部份人已決定退出,天氣很冷,下一段的龍門郊遊徑令人生畏。然而,凌晨時分,在這裏回家,難道非常高,我帶着已爆的身軀,勇闖龍門郊遊徑。
手頭上沒有儲備時間,零margin of error,在路上我不停問人,我們趕得及嗎?大部份人悲觀,少部份人相信希望在人間,我邊走邊執生,只能盡力而為。終於在鉛礦坳之前,我第一次感到有希望,鉛礦坳至元敦下的一段路,多石不好跑,但我熟路,終於在cut-off之前8分鐘到達。各位,得返半條人命,剛剛以高速跑下山, 8分鐘,不夠食碗麵和休息少許,但下一段的cut-off時間已起錶。
下一個CP,是九龍坑山山腳,我已經正式宣布冇晒貨, 但這個CP含有特別意義,因為我知道一個TNF100鮮為人知的特殊處理。
幾年前我訪問過TNF100 Race Director Keith Noyes,他認為每一個在cut-off時間之前到達CP9的跑手,而決定上八仙嶺,這些人都是完成者,第一,他會在終點等每一位跑手,第二,每一位到達終點的人都可以獲得一個完成奬牌,不管完成時間。我知道這個處理方法已有好幾年,但對於我之前的兩次DNF經驗,全無關係,但今次不同。突然之間,我發現我仍有完成機會,只要我能捱過CP9。
CP9之前的九龍坑山是我熟悉的山,我知道落山可以跑,而CP設在山腳不遠,只要我以合理時間上到頂,我便有機會。好不容易才上到頂,快不到,每行十步便要停下來喘氣,到頂後,望下錶,我跑。
CP9的cut-off時間是7:30am,根據大會記錄,我到達的時間是7:29:45。感覺上我有一兩分鐘走盞,或者我的錶有問題,這只可能是運氣。
最後一段的法定時間是三個半小時, 但我用了四個半小時,因此出現28小時完成的紀錄。當筋疲力盡的時候,八仙嶺這段路簡直殺人,特別是最後3K。真的,我每步都盡晒力。
長跑不靠天份,也不靠經驗,這是清楚不過的教訓。沒操練的話, 不要參加TNF100,即使參加的話,出事的時候,中途一定要轉50。這個奬牌對我很有意義,我會珍惜,更會警剔自己。
其他
TC第四次參加TNF100,一次受傷,兩次我累他,昨天第一次完成,並且時間優異,22:18,大恭喜。過去一年,他拼命操練,在一個其他人羨慕的身裁,減去超過十磅,結果是顛倒生命時鐘,PB不再屬於歴史。我認識他十年,身和心最fit是今日。
Caption
下左:我的衝線相,身上著住五件衫,懶除。我是跑落樓梯的。工作人員正在執嘢收工。
下中:起步前遇到今年UTMB完成者Gordon兄,退休後,他成為全職跑者,越跑越勇,昨日是easy job,25:52。
下右:在黃嶺,只剩下Sandy,Joe和我最後三人,當然要拍照留念。
龍門郊遊徑上大帽山 在 Joyee Walker Facebook 的最佳貼文
【自己山野自己救】-22/01/2017 大帽山清潔日(星期日)
由 越野雄心 發起既大帽山清潔活動!
山路給予大家咁新鮮既空氣同咁靚既環境
大家係咪都應該回報下大自然呢?
1月22!約定大家!
集合時間地點:
10:00 大帽山觀境台閘口, 自行搭的士或行上集合地點
活動目的:
1. 清潔我們的山野
2. 宣揚保護郊野公園意識
3. 教育一下代守護交野公園
清潔路線行程:
1. 觀境台 > 上麥徑, 850米左右, >山火瞭望台 > 響石墳場 > 落川龍, (山野. 女生)
2. 觀境台 > 施樂園 > 雙思林徑全走 > 肥佬麥, 虎踪徑 城門水塘小巴站 (野性的呼喚)
3. 觀境台 > 麥徑山路 落山 至荃錦公路
4. 觀境台 > 上麥徑 > 馬路至沿礦坳 > 城門水塘路 > 城門水塘小巴站 (李時珍)
5. 觀境台 > 上麥徑 > 850米左右, 落山 > 龍門郊遊徑 > 塘門水塘水巴站 (越野雄心)
6. 觀境台 > 上麥徑 > 大路落梧桐寨山路至萬德苑 (驚hike)
P.S.
1. 是次活動會聯同香港各大行山隊, 每一隊選擇一條清潔路線
2. 越野雄心負責聯絡食環處, 免費向各行山隊提供垃圾膠袋及手套 (最好自備)
3. 路線難度, 1 - 3 星, 所需時間, 4 - 6 小時
4. 每隊需要有充足領隊帶領,安全及責任自負
5. 盡量清理路上及路邊垃圾
6. 每一條路線最好控制40人以內
多謝 越野雄心 同各大行山團體齊齊為山路環境出心出力🙏🏾
可於留言處報名 或
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http://www.wildconqueror.com/forum/viewthread.php…
龍門郊遊徑上大帽山 在 行山川龍> 龍門郊遊徑> 城門水塘 - Facebook 的推薦與評價
龍門郊遊徑 由大帽山郊野公園川龍起步,沿林蔭小徑步行往城門郊野公園。不少遊人喜歡先往川龍村,在該處以山水名茶與地道西洋菜作招徠的中式茶樓果腹,再步行約兩公里往 ... ... <看更多>