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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅I'm Terry 泰瑞190，也在其Youtube影片中提到，#西進武嶺 #攻略 #棄賽 #海底撈 高山吃火鍋是什麼滋味? 用盡全力騎上武嶺後，讓海底撈把血補滿就是過癮， 溜下山再騎一次!! 別鬧了，兄弟! 知道近期武嶺賽事即將開始，給騎士們一點經驗分享。 依個人經驗而言，我會以體力分配比方式，並透過幾個小目標為休息據點，以免提前爆掉，殘念收場。此篇分享參...
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💮💮共好喜事💮💮
11/9頒獎典禮圓滿落幕了，又是收穫滿滿的一年~~
當天活動一幕幕精彩的畫面仍盤旋腦中，趕快跟未到場的夥伴們實況報導。
期待明年更多社區夥伴一起加入共好計畫🤜🤛，
讓我們喜上加喜~~喜事連連~~
To be continued…未完待續…😁😘
《2019共好計畫頒獎典禮實況報導》
☝️冷拼盤(暖場活動)
明明只有20秒以關鍵字和坐對面的人互相自我介紹，但是一聊就停不下來，「20秒怎麼夠、只進行5 round太少了!」
是的是的，我們聽到大家的心聲，未來會努力製造更多機會讓大家互相認識、做更深的交流！
✌精力湯(團體動力遊戲)
沒看過這麼激烈的賓果遊戲，根本是暴動！嗨翻的程度與髮色成正比(什麼色、在此小編按下不表)。
👌花開宴(2018成果展)
去年獲獎夥伴辛苦一年的果實多汁甜美，幾位分享者在台上忍不住悸動，台下也為之動容。一時之間工作小組的對講機裡響起一片「要不要遞面紙……」的對話，小編自己也幾度偷偷擦拭眼角。
「每次去失智病房服務，長輩都記不得我是誰，但我只想讓他記得：我愛你。」
「我今年22歲，我的工作就是去和長輩搏感情，用年輕人的方式把長輩的智慧介紹給更多年輕人。」
「把老屋翻新設立中央廚房，我們的送餐量能從2萬多人次提升到超過5萬人次。」
「我和參與計畫的老寶貝生活一整年，彼此已經像一家人，計畫結束但故事還未完待續。」
「藝術的力量不可思議，阿嬤和小朋友聯手創作，互相捏塑對方的肖像，成為彼此最珍貴的禮物。」
還有更多更多真誠的分享，小編向每一位認真實踐的夥伴致敬！
🖖富貴席(2019頒獎典禮)
今年有從金門遠道而來的夥伴，團隊有的年輕創新、有的經驗豐富、還有文字書寫者，而最吸睛的莫過於拿下今年首獎的銀髮柯仁愛阿姨。
恭喜10個得獎團隊，對各位的計畫充滿期待！也歡迎立即加入 #高齡萬歲大聯盟，隨時到社團分享幾張照片幾句心得感想，你們的經驗是大家寶貴的養分，請不要等到一年後的今天才分享。別忘了每個人只有3分鐘，時間到就會被音樂無情催下台啊！
🖐暖點心(茶敘)
來自台中童庭基金會的「高年級咖啡師」在現場默默沖泡2小時的香醇咖啡，小編在收拾完場地後終於品嚐一杯，忍不住比出大拇指！
🤙加菜小點(抽獎)
今天活動的另一高峰，恭喜10位中獎夥伴，願幸運之神與你同在一整年！
🖖 🤙 🖐 👌 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的精選貼文
#西進武嶺 #攻略 #棄賽 #海底撈
高山吃火鍋是什麼滋味?
用盡全力騎上武嶺後，讓海底撈把血補滿就是過癮，
溜下山再騎一次!! 別鬧了，兄弟!
知道近期武嶺賽事即將開始，給騎士們一點經驗分享。
依個人經驗而言，我會以體力分配比方式，並透過幾個小目標為休息據點，以免提前爆掉，殘念收場。此篇分享參考適用於沒有測過FTP，也沒有裝功率計的車友(我個人就是)
✊第零段/地點：地理中心騎乘距離0公里。
出發前建議吃1條香蕉或鹽錠，讓待會騎乘時有足夠的熱量跟糖份可以燃燒。拉拉筋、熱熱身、跟隊友或其他不認識的騎者聊天，因為等等在路上還會遇到，相互打氣，有助分散痛苦注意力。
👆第一段， 從地里中心碑到霧社小七霧社門市，騎乘距離約21.9公里，體力分配10%。
出發時不用搶快，在抵達霧社小七以前，都是屬於熱身階段，慢騎、輕踩，讓肌肉醒醒，調整呼吸，每20分鐘喝小口水或補給，每30分鐘補一顆鹽錠或能量包。千萬不要等口渴、有抽筋感、飢餓感才補充，因為那個時候你所吃的都來不及吸收，你可能會提前爆掉。
✌️第二段，從霧社小七到最高小七富嘉門市，騎乘距離約約11.7公里，體力分配約15%。
從起點至今已騎了33公里，海拔已經來到2050公尺，身子會明顯感到疲憊了。這一路上建議還是不要搶快，因為更陡的在後面，稍為用力踩一點即可，把體力留在後面的三大魔王。接下來的路不僅是腿力的考驗，也是心肺強度的考驗。依據以往賽事的經驗，有很多騎者比我早抵達到這裡，但因為要追前面的集團，提早爆掉，加上休息過久，後面就真的很難上去了。
最後的20公里才是決勝關鍵!! 從霧社小七一直到這裡為止，可以的話保留多一點體力，並在這邊做適當補給和短暫休息，切記別休息太久讓身體冷掉，後面的騎乘會更痛苦。
👌第三段， 從最高小七騎到鳶峰，騎乘距離約12.5公里，體力分配20%。
這一路上會有一種騎不完的感覺，爬坡一個接著一個，真的虐人也虐心，而且路途中還有一個25%以上陡坡，絕對能咬下大部份的騎者。所以在此之前，請一定事先在前一段做好補給，盡量保持輕踩，踏頻能拉高就不要裝逼，穩穩的踩到鳶峰，你就離完賽不遠了。
🖖第四段， 從鳶峰到昆陽雖然只有5公里，體力分配15%。
過了鳶峰之後，一路上比較沒有如此虐人的坡，整體平均坡度下降許多，也相對好騎一些，不再感受到這麼痛苦。整個路段真正具有挑戰的只有一個，就是在上昆陽前有個25%以上的陡坡，那邊也是知名的攝影師取景點，專門拍「牽車達人」。所以在那之前，坡度還算平緩，一樣輕踩保留體力，等到昆陽前的Z坡，再發動攻擊，然後在上昆陽時像一陣風一樣刷過「牽車達人」，在鏡頭前留下抽車英姿。
🖐第五段， 離武嶺剩最後2公里，剩多少體力，就全梭哈。
最後的天堂路，以8%以上陡坡組成，加上空氣稀薄，體力耗盡，只要關門時間還沒到，有事沒事停在旁邊休息一下也沒關係，最重要的是最後50公尺，要騎進去才帥。
💪最後要提醒大家，身體不適不要勉強，你敢挑戰就是一種榮耀，大山永遠會在那邊等你，祝大家都能順利完賽!
補充一提，有朋友共騎比較好玩，如果沒有朋友要跟你瘋，現場認識車友也是不錯的方式。
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★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk
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