栄養たっぷりのほうれん草、電子レンジで加熱したいけどアクがあるから茹でないと…と疎遠になっていませんか?
この方法なら器一つで加熱からアク抜きまで!洗い物も楽々です!
ほうれん草を使う時短簡単メニューも一緒に紹介します♪
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【アク抜きまで器1つで!電子レンジでほうれん草の加熱裏技】
◆ほうれん草の電子レンジ加熱
材料
・ほうれん草 2株分*水洗いしておく(水気は切らなくてOK)
方法
1.ほうれん草は根元を切り落とし、4等分など適当な長さに切る。
2.耐熱の容器に入れ、ふたを少し開けた状態で、電子レンジで約1分加熱する。
3.水をほうれん草がひたひたになる位に注ぎ、数分置いたら水を捨てる。
4.ほうれん草を手でぎゅっと絞る。
加熱したほうれん草を使って…簡単アレンジレシピ3選
①ほうれん草のナムル
材料(2人分)
加熱したほうれん草 60g*食べやすい大きさに切る
Aごま油 小さじ1/2
Aしょうゆ 小さじ1/2
いりごま(白) 少々
作り方
1.器にAを入れ混ぜ合わせる。
2.ほうれん草を加えてさらに混ぜ、いりごまを上に飾る。
②ツナとオリーブオイルのほうれん草和え
材料(2人分)
加熱したほうれん草 20g*食べやすい大きさに切る
ツナ水煮缶 40g*水気を切る(食塩等無添加のもの)
ミニトマト 30g*1/2〜1/4に切る
オリーブオイル 小さじ1/2
塩 少々
作り方
1.器に全ても材料を入れて混ぜ合わせる。
③ほうれん草の簡単白和え
材料(2人分)
加熱したほうれん草 20g*食べやすい大きさに切る
にんじん 20g*細切りにして電子レンジで50秒加熱
こんにゃく 20g*細切りにしてひたひたに水を入れ、電子レンジで1分加熱
木綿豆腐 100g
しょうゆ 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
すりごま 小さじ1
※こんにゃくは噛みづらく喉に詰まりやすい食材です。お子さまに食べさせる場合は細かく切って注意して食べさせ、1歳頃までは除いていただけると安心です。
作り方
1.器に木綿豆腐、しょうゆ、砂糖、すりごまを入れて豆腐をつぶしながらよく混ぜる。
2.ほうれん草、にんじん、こんにゃくを加えて混ぜる。
対象
・加熱したほうれん草
すりつぶす等各月齢に合わせればゴックン期(生後5か月頃〜)のお子さまから召し上がっていただけます。
・アレンジレシピ
家族メニュー
幼児食(1歳半頃〜)のお子さまから召し上がっていただけます
※ 上記のレシピは、特定のアレルギー体質を持つ場合、アレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
<特定原材料> 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
<特定原材料に準ずるもの> あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照:厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
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同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅みっぱちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,ご視聴ありがとうございます☆ 先日、2歳歯科検診に行ってきた様子をお送り致します✨ みっぱちゃんは、4月生まれなので4月頃に行く予定でしたが 流行病の影響で歯科検診が中止になってしまい、 2歳5ヶ月の今、歯科検診に行く運びとなりました。 1歳半検診の頃に初めて歯科検診をしてもらって以来の歯科...
1歳半 レシピ 簡単 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的精選貼文
こどもの日にお子さんが喜ぶご馳走を作ってあげたい!と思ってはいませんか?
今からでも間に合う、ストローを使って簡単にできるこどもの日向けのメニューです!
見た目も可愛くて美味しいので、お弁当のおかずにもぴったりです!
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【こどもの日にぴったり!かぶとおにぎり&こいのぼりウィンナー】
◆かぶとおにぎり
材料(1つ分)
・ご飯 80g(お好きな量でOK)
・いなり寿司用の揚げ 1/2枚*市販のものでお子さま用に作る場合、ぬるま湯で湯がいて味を薄める
・スライスチーズ 約1/2枚*三角形(かぶとの真ん中)とツノの形に切る
・のり 適量*目、眉毛、鼻、口の形に切る
・ケチャップ 適量*ほっぺ用
作り方
1.ご飯をおにぎりに握る。
2.いなり寿司用の揚げをかぶせ、下の部分を折り返す。
3.チーズを2に乗せる。
4.のりとケチャップで顔を作る。
◆こいのぼりウインナー
材料(こいのぼり2匹分)
・ウインナー 2本
・チーズ 適量*目を作る
・のり 適量*目を作る
用意するもの
・ストロー
・お弁当用ピック(または爪楊枝など)
作り方
1.ウインナーをこいのぼりの形に切り落とす。
2.包丁とストローでうろこの切り込みをつける。
3.2を茹でる。
4.ストローでチーズをくり抜いてウインナーに貼り、丸く切ったのりも貼って目を作る。
5.ピックに2匹を通す。
対象
家族メニュー
幼児食(1歳半頃〜)のお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照:厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
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1歳半 レシピ 簡単 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳解答
こどもの日のおかずに、兜の形の春巻きでお子さまをびっくりさせてみませんか?
折り紙の兜の作り方を春巻きで作るので折り方も楽々♪中身はお子さまの大好きなミートソースとチーズの組み合わせです!
工程はとてもシンプルなのでお子さまと一緒に楽しく作っていただくこともできます☆
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【簡単なのにかわいい! かぶとミートチーズ春巻き】
材料(12個分)
・春巻きの皮 3枚
・A小麦粉 小さじ2
・A水 大さじ1
・ミートソース 適量
・ピザ用チーズ 適量
※具はお好みでアレンジしていただけます。
作り方
1.春巻きの皮を1枚を4つの正方形になるように切る。
2.春巻きの皮を兜(かぶと)の形に折る。※下記及び動画参照
(折り方 1.ひし形に置き三角形に折る。2.両端を上に合わせるようにひし形に折る。3.上下を返して角2つをそれぞれ上に折り返す。
4.斜めに先がはみ出るように折り返してツノを作る(左右)。5.下の手前の1枚を少し上に折り、もう一度折る。)
3.下の隙間のポケットにミートソースとチーズを詰め、一番後ろの皮で包み込むようにとめる。
4.天板を引いたオーブンシートかアルミホイルに乗せ、トースターで色が薄くつくまで表を3分、裏を3分ほど焼く。
※オーブントースターは540W(上部のみ加熱モード)を使用しています。
対象
家族メニュー
幼児食(1歳半頃〜)のお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
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1歳半 レシピ 簡単 在 みっぱちゃんねる Youtube 的最讚貼文
ご視聴ありがとうございます☆
先日、2歳歯科検診に行ってきた様子をお送り致します✨
みっぱちゃんは、4月生まれなので4月頃に行く予定でしたが
流行病の影響で歯科検診が中止になってしまい、
2歳5ヶ月の今、歯科検診に行く運びとなりました。
1歳半検診の頃に初めて歯科検診をしてもらって以来の歯科検診です。
1歳半検診の頃は、建物に入ってから出るまでずっと泣き通し・・・。
大変で仕方ない記憶しかありませんΣ( ̄ロ ̄lll)
約1年経った今、泣かずにしっかりと検診を受けられるか?
みっぱちゃんはどれだけ成長しているか楽しみです😊
施設内に、自由に身体測定できるコーナーがあったので測ってみました!
その結果も、動画後半の方にあるので
良かったら、最後までゆっくりとご視聴頂けると嬉しいです♪
#歯科検診#2歳#みっぱちゃんねる
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子供と一緒に作れる!たこ焼き器で超簡単ベビーカステラ~1歳4ヶ月の赤ちゃん
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前回の続きです!
店頭に約半年ぶりに戻ってきた『いちご』!!
大好物だったイチゴを、今も変わらず食べてくれるでしょうか?
一歳半検診の様子も動画内で報告させて頂いております(^▽^)/
体重、身長、頭囲、胸囲・・・そして虫歯はあったのか?
泣き過ぎて吐き戻ししなかったか?・・・
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公園大好き!滑り台大好き!!
最近お気に入りの公園での遊んでいる風景です✨
まだまだ危なっかしい所もありますが、
かなり遊び方にも安定が出てきたかな?という印象を最近は受けています(^▽^)/
沢山、お外で遊んで色々な物を吸収してくれたら良いなと思います♪
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