🙋有人跟我一樣淺眠、睡眠被打斷就很難睡回去的嗎?
🙋🙋慢性疲乏、生活壓力大的救星來啦! 快趁開學小孩不在家,好好放鬆呵護自己一下!!
我從懷孕後的睡眠品質就很差,生第一胎時幾乎就都是老王陪睡,不然白天我根本沒體力照顧小孩~ 好不容易帕比熬出頭了,又來個嫩嫩啾~~~ 之前都是老王顧啾比,我跟老大另外分開睡! BUT!!!!!! 隨著磨娘精越長越大,開始有意識了! 常常半夜都點名哭喊要媽媽陪😭😭😭所以常常就變成兄弟二人跟我擠一張雙人床,導致我睡眠品質越來越差!!!
疫情期間我每天一打二,哥哥不用上學,兄弟兩人早上黏我,半夜更不放過我!!! 我整個人跟行屍走肉沒兩樣😭😭😭 後來在網路上看到 長春藤預防醫學健康管理 ICare Health Institute 的 #ILIB療程,能改善睡眠品質,二話不說就馬上就預約體驗了。
ILIB療程就是我們常聽到的「靜脈雷射」,過程就像是打點滴般,只是針頭改成了雷射光纖針,將低能量的雷射導入靜脈血管中,把它想像成幫血液做場日光浴✨就對了! 可以✔️增強保護力✔️加速新陳代謝✔️提升睡眠品質,所以做完後整個人會覺得神清氣爽、氣色變好,睡眠品質也大大增加喔!!
做療程之前也都會先進行檢測,針對我的失眠問題,醫師也幫我做了 #身心能量分析評估! 只要拿個探測夾夾手指不用10分鐘,就可以測出自律神經、正副交感神經、壓力指數等等~ 我的報告顯示果然我真的太累啦))))) 除了過勞之外,自律神經也微失調!! 交感神經太過旺盛!!! 代表我平常太"矜"了~~~~~無法好好放鬆自己😭😭
目前做了四次療程,一開始很緊張,沒想到過程完全沒有不適感!! 重點是長春藤的環境有夠豪華舒適的啦! 真的有在 #凡爾賽宮 當貴婦做療程的感覺!!而且診所也是強調高隱私,每個人都有獨立的包廂,完全可以放鬆沉浸在自己的小世界啊~ 療程過程也不會太久一次一小時,就是爽爽躺按摩椅、吃點心、看電視,搭配Q10輔酶一起喝促進代謝這樣! 做完營養師有提醒,記得每天要喝足3000cc的水幫助排出身體廢物~ 整個療程非常溫和🌱🌱🌱
目前做下來白天思緒變得更清晰,不會感覺渾渾沌沌的! 重點是晚上就算起來泡夜奶,竟然也都睡的回去!!!!! 不用再對著天花板失眠發呆的感覺太棒啦~~~~ 對照最近一次的身心能量分析,不但過勞指數降低了!!! 最最進步的就是我的交感神經沒那麼旺盛了!!!!!!! 如今我的正副交感都落在平均值內,難怪整個人的睡眠品質大大提升啦!!!!!!
我覺得可以把ILIB療程,當作一個長期保養的定期投資,它不是一次兩次就能立竿見影的療程,而是慢慢幫妳幫助你代謝好、循環好~讓整個人容光煥發的保養課程!
我很喜歡長春藤的一點就是他們強調的是樂活慢老的理念,不是靠醫療來治療疾病,而是從提早預防做起,像是教你從飲食、運動規劃一整套專屬於你的健康生活習慣。
當媽不輕鬆,幸好現在有專業的醫療團隊來幫我們放鬆,學習更健康的生活觀念!!! 有跟我一樣容易睡不好的,非常推薦妳們試試看這個能讓妳由內而外變得充滿活力的 ILIB喔!
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※以上皆為個人體驗,實際情況依個人狀況有所不同,建議向專業醫師諮詢。
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✍️你是 #自律神經失調 的候選人嗎?20題檢測表:
1. 經常錯過吃飯時間,用餐不定時,有一餐、沒一餐。
2. 吃飯通常都需要快速解決,常常不到十分鐘,甚至只有五、六分鐘。
3. 時常覺得精神不濟,必須用咖啡來提神,一天超過兩大杯。
其他題:
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/4190
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1 分鐘 檢測自律神經失調 在 吳文傑醫師的健康筆記 Facebook 的最佳解答
* #胃食道逆流進階班,第21堂。瘦子逆流的三大原因*
雖然 #瘦子 比較少有逆流的情形,但確實是病患門診常問到我的問題,為何瘦子會逆流?
是瘦子又有逆流的,來這裡+1宣示自己瘦子的身份
瘦子 #胃食道逆流 的原因大部分都是 #賁門 口鬆弛,第二種原因就是感覺神經比較敏感一點,第三種就是假逆流真疾病。
第一種最常見的原因就是賁門口鬆弛,是 #下食道擴約肌 的肌肉比較薄,甚至長度比較短,因此將賁門鎖住不讓胃酸逆流的能力較差一點,因此會發生逆流。
瘦子第二種原因會逆流則是敏感型的,也就是真正發生胃食道逆流的次數不多以及時間也不長,但病患食道下段的神經卻相當敏感,可以明顯感受到不舒服,這樣的患者確實也有典型的 #火燒心 症狀,但更常伴隨喉嚨卡卡異物感的問題,若有非典型症狀的患者,有一半的機會伴隨 #自律神經失調 的問題,而且吃胃藥效果都不是很好,反而要吃降低神經敏感的藥物。
瘦子第三種逆流原因則是假逆流真疾病,常見的胃食道逆流偽裝疾病是 #食道弛緩不全 症以及 #食道癌。
食道弛緩不全症就是指賁門口下食道擴約肌過度緊蹦,甚至連喝水吃飯賁門都不會打開,長期下會同時產生食道收縮不協調,特別是有無力收縮時,食道會變形成像大腸一樣鬆鬆垮垮。這樣的患者也會有逆流的症狀,但跟胃食道逆流不同的是,一般是剛吃下的食物或水,會累積在食道內,沒幾分鐘就逆流甚至嘔吐出來,也為此胃裡面根本沒食物進入,長期下導致病人日漸消瘦,吃飯都變成惡夢!還好,只要早期診斷這個疾病,就可以用胃鏡手術治療,成效非常好。
另外,食道癌也是假逆流真要命的代表,因為食道有癌細胞,食道的蠕動會異常,可能引起逆流,如果末期,則因為食道癌細胞太大,導致食道阻塞,也會誘發食道逆流,吞嚥困難的情形,一定要特別注意。
因此建議當您很幸運是個瘦子,真的相對是健康的,但如果有逆流發生時,還是就醫接受胃鏡檢查,甚至需要進一步食道壓力檢測以及食道酸鹼檢測,如果該地醫院沒有這樣的儀器,其實台北、台中、員林、彰化、花蓮以及高雄的某些醫院裡都有,而我服務的員生胃食道逆流中心目前也都檢查儀器完備,讓病患可以真正診斷疾病,對症治療喔!我在台北中山醫院則也有食道酸鹼檢查,可以幫助診斷假逆流。
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