<#婉兒舉重日記：Clean Week>
星期天才剛測完箱上上膊的最大重量
怎麼隔兩天後又練發力點上膊😂😂😂
教練說箱上是最簡單的😳
但我怎麼覺得發力點上膊比較容易啊！！😫
教練後來解釋說是因為發力點的起始動作手已經在用力了，
所以身體已經準備好要做動作了🧐
而箱上是讓槓鈴在箱子上放著，手沒有出力，
要突然出力身體會比較難找到出力的切入點🤓
這樣我真的必須多花時間練箱上了...😔😔😔
不然以後在力煉上完課後都直接練箱上好了💡
我有時候上團課會很叛逆😈
做完一系列的挺舉輔助動作
教練在最後五分鐘叫我們做輕重量上膊
我就很叛逆的說我不想練這個 我想練頸後推🤩
教練也很隨性說好 你練👍
傑說如果是他學生他應該會不爽 😂😂😂
但我覺得最後那個動作只是教練要我們收操一下
所以應該還好吧😜😜😜
而且大番薯的個性一直都很free😂😂😂
頸後推星期天第一次嘗試
光是空槓背就快沒力支撐了😵😵😵
但這次繼續磨練動作跟熟悉感覺
我漸漸的從15kg加到22.5kg!✨
整個闊背肌感受度很高😍
做起來非～常～過～癮！🔥
我每做一組 教練就一直在旁邊說 ”多做這個 闊背肌會變很漂亮～“👯♀️
好！！！！我每天來做！！！！（誤）
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10分鐘叫我 在 [新聞] 張惠妹「開唱10分鐘突喊卡」 驚叫：我聽- 看板A-MEI 的推薦與評價
張惠妹「開唱10分鐘突喊卡」 驚叫：我聽不到～！
記者林政平／台北報導
aMEI張惠妹1日在小巨蛋開唱，一開場她頂著鹿角現身，全身黑衣宛如墮落天使，還沒開
口全場1.1萬粉絲就大聲尖叫，一開場就演唱《母系社會》，搭配環繞的LED，血紅色的畫
面，有骨有肉頗為震撼。她接著說「小巨蛋！我回來了！」全場粉絲再度跟著尖叫。
一開場就嗨歌連發，像是《不顧一切》、《開門見山》等，唱到第2首歌，就要全場觀眾
站起來，等了許久的觀眾也馬上響應。不過演唱到第3首歌曲《不要亂說》時，前奏才剛
下沒多久，張惠妹就突然喊卡，直呼「等一下等一下」、「你們剛剛聲音太大了，我聽不
到」，疑似是觀眾尖叫聲太大，造成她有點耳鳴，稍微緩一下才繼續開始。
她邊唱嗨歌，也不停挑逗觀眾情緒，不停問「我聽不到（尖叫聲）」、「還要嗎？」、「
你們的聲音在哪裡？」都讓粉絲越來越嗨。她表示我知道你們戴著口罩唱歌很難過，但全
場還是跟我一起唱，帶著大家一起高唱《開門見山》。
第一段的talking時間，張惠妹說「我真的回來了！上一次在小巨蛋是不是7年前，被一個
場地禁足七年好像也是蠻酷的。我想問一下，七年前有在這邊跟著嗨的？」全場幾乎一半
以上的粉絲都舉手，她笑說「就你們害的啊～還敢給我舉手咧～！」她也坦言壓抑很久，
因為前製作業很長，上台前還覺得不真實，「但你們聲音太真實太大聲了，我真的好久沒
有這樣跟你們對話。」
這也是疫情開始後，她首度舉辦室內售票演唱會，她說「我知道大家等了很久，我自己也
等非常久，在疫情這兩年，我想你們應該有新的體會吧，這兩年我也這樣慢慢生活，什麼
演唱會、新專輯、DVD，聽不到都可以再等一等嘛對不對！因為疫情的關係，第一次看到
大家戴著口罩，但千萬不能拿下來，這是很重要的。」雖然進場有發口罩，但一人只有一
個，阿妹也搞笑幫大家多要一個，但據了解每場每個人都只有1個，並沒有加印的空間。
她接著問大家喜不喜歡開場，透露是由金馬獎音效大師杜篤之製作的，「他被我們凹來做
演唱會，那個開場，我在台下看過也聽過，很像一個藝術作品，好像可以拿去比賽，其實
這次演唱會我就是想給大家一些不一樣的感受，跟團隊開會我只有一個要求『所有的東西
，我以前看過的我都不要』，坐在內耳區的觀眾，你們坐的透明椅子不能帶走，後面還有
11場的觀眾要用」。她也透露本來想從頭唱到尾都不說話，但被工作人員阻止。
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