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減碳的路上是需要努力的
我是職業婦女，所以早餐跟午餐一定要吃，才能維持體力腦力
下午如果肚子餓就會吃一點水果
晚餐則盡量吃清淡，但是不吃消夜
晚餐的碳水化合物，則吃的很少。
最近工作量大，常常沒空煮晚餐
所以外食的選擇大概就是
不點麵食米食，
盡量增加蛋白質的組合
有時簡單吃個臭臭鍋或蔬菜鍋，
也是很飽足
分享一下朋友孩子的中學老師
她的執行方法與成果
給社團的大家參考
綠拿鐵10天3餐計畫~
10天排毒執行結果，少了3.8公斤，覺得消了一圈，瑜珈動作終於能到位，因為少了肚子一圈彎腰終於不會卡住。哈哈！
排毒減重能否有成效，我實驗對照，關鍵在於喝水2000cc以上，而且是要從上午即開始喝。
每天早餐約400cc綠拿鐵
到校後特大杯熱拿鐵
然後開始喝水
中午400cc綠拿鐵(早上打好從家裡帶來冰)、茶葉蛋2顆
下午喝水
傍晚喝一罐黑木耳露
回到家再喝約250cc綠拿鐵(早上打好冰在冰箱)不餓就不喝了
只要你有喝足夠的水
一定會看到成果的
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