Want to rain but don't want to rain this weather got us craving something comforting 👇Watch the full video here
⬇️ Ingredients here ⬇️
600g Red Snapper fish slices
1 egg white
1 ½ tbsp fish sauce
1 ½ tbsp Shaoxing wine
¼ tsp sugar
¼ tsp white pepper
1 tbsp cornstarch
1 tsp cooking oil
Fish Stock:
2 kg Fish bones
1 knob (25g) ginger (smashed)
6 stalks Scallions (white part only) (reserve the green part for garnishing)
2 pieces Dried sole fish (toasted)
60ml Shaoxing wine/cognac (to your preference)
Salt & pepper to taste
2 tomatoes (cut into wedges)
100g lettuce
Fried shallots (garnishing)
A dash of sesame oil (Optional)
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Full recipe: https://themeatmen.sg/fish-soup/
同時也有100部Youtube影片,追蹤數超過131萬的網紅曼食慢语 Amanda Tastes,也在其Youtube影片中提到,▋简介Introduction #曼食慢语 去年就说要做的麦芽糖我没忘~我翻到最早最详尽的记录是1500多年前的《齐民要术》,就记载了好多种麦芽糖的做法。挑一点麦芽糖出来用两个小棍绞绞又能体会小时候放学路上简单的快乐!大家也来试试吧,现在这个温度刚好适合小麦发芽,小麦苗长大后还能当猫草呢! ▋...
「100g to kg」的推薦目錄:
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- 關於100g to kg 在 運動營養博士 Jimmy Facebook 的最佳解答
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- 關於100g to kg 在 曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的最讚貼文
- 關於100g to kg 在 Spice N' Pans Youtube 的最讚貼文
- 關於100g to kg 在 HiroMaru CooK TV Youtube 的最讚貼文
- 關於100g to kg 在 Kg to g (How to Convert Kilograms to Grams) - YouTube 的評價
100g to kg 在 運動營養博士 Jimmy Facebook 的最佳解答
感謝 莊昕悅營養師 製圖 被營養耽誤的繪畫設計師🤣🤣
只是小筆記,有些paper還沒看完,之後都會有完整版發文,單純分享,歡迎互相討論唷!
希望我指導教授看到不會問我 阿我癌症的有沒有整理🤭
#吉米健身營養 #運動營養博士Jimmy #小筆記
碳水:
1. 碳水佔比:正常飲食佔50-60%、減醣飲食20-40%、生酮飲食10%以下。
2. 碳水主要來源是全榖雜糧、水果、蔬菜與牛奶,所以生酮飲食的碳水部分幾乎只能吃蔬菜、豆魚蛋肉、油脂與堅果種子。
3. 生酮飲食目前研究,不影響運動表現,但不建議在增肌期使用。
4. 精製糖(營養標示碳水化合物下面那行「糖」),每日建議攝取量:男生50g以下、女生40g以下。
5. 60公斤的人平均肝醣在肝中約100g,在肌肉中約350g。
6. 每公斤肌肉中肝醣含量為15g (1.5%)。肌肉約等於40%體重。
7. 肝醣帶水很重,肝醣1g會帶2.7g水,總重2.7+1=3.7g。如果你60 kg,肌肉量24 kg (佔24%),肝醣量360g(1.5%),水重為972g,肌肉加帶水總重為1.3 kg。
8. 運動後建議補充簡單醣類(精製醣)1.2g/kg體重,回補肝醣。
9. 碳水可以增加胰島素,胰島素不能幫助肌肉合成,但可以預防肌肉降解。
10. 飲食中碳水比例55%,最長壽。所以低碳飲食,除非攝取植物性蛋白與脂肪為主,不然不建議長期使用。
脂肪:
1. 肉類包含蛋白質與脂肪,肉吃多不會只有蛋白質攝取高,脂肪也會攝取過多。
2. 減脂時普遍不缺脂肪,酪梨與堅果都與屬於油脂類,再健康都不需要多吃。
3. 膽固醇大部分是內生性的,跟吃海鮮蛋黃無關,蛋黃一天可以超過一顆。
4. 脂肪補充不會增加耐力型運動表現。
蛋白質:
1. 減脂期飲食蛋白質高比例(1.6g/kg體重以上),可以幫助肌肉維持。
2. 重訓後,肌肉蛋白在48小時內,肌肉合成速度都會提高,這段時間都可以補充優質蛋白質或乳清。
3. 2001年Esmarck文獻認為運動後2小時內補充蛋白質對肌力提昇及肌肥大效果比較有效。(後幾年文獻很多不認同,認為蛋白質合成時間不應該這麼狹隘)
4. 平常人每餐一次吸收的蛋白質平均上限為20g。蛋白質攝取會隨著年紀而增加,老年人平均每餐上限約為40g。
5. 但有阻力訓練維持的人,蛋白攝入40g比20g有更高的肌肉蛋白合成。
6. 較新文獻認為,年輕人單餐攝入的優質蛋白質(即乳清)平均為0.31 g / kg。
7. 40 g蛋白質可以在夜晚睡眠中維持較高的肌肉蛋白質合成速率。
8. 最優質蛋白質(擁有全面性胺基酸)來源:蛋、牛奶、乳清。
9. 每公斤體重要吃多少g蛋白質?成人1.1、老人1.2、耐力訓練1.3-1.7、阻力訓練1.6-2.2。
10. 植物性蛋白缺乏全面胺基酸,可使用兩種素食蛋白(例如穀類與豆類)搭配使用及增加使用量,一樣有增肌效果。
11. 高蛋白飲食可以有效減少肝臟脂肪堆積。
牛奶與乳製品:
1. 豆漿是豆魚蛋肉類,牛奶是乳品類,不一樣。
2. 骨質疏鬆建議負重訓練與補充蛋白質以外,要額外補充鈣1000-1200 mg、維生素D3 800 I.U.,約等於3瓶牛奶、曬太陽20 min。
3. 即使都有補充蛋白質、維生素D3 、鈣,沒有負重訓練,可能會有骨密度下降的問題。
4. 增加骨密度最好的運動,跳繩!
5. 肌少症建議負重訓練與補充蛋白質,可減少TypeII肌肉降解,預防肌少症發生。
減重:
1. 減重的過程中,脂肪減少的比例要占減少總重量70%才算有效減重。(每減重1kg,要減脂肪重0.7kg以上。)
2. 減重一定要熱量赤字,沒有熱量赤字使用任何減脂方法都是無效的。
3. 隔日斷食:一天正常飲食,隔天吃800大卡內循環。
4. 五二輕斷食:五天正常飲食,二天吃500大卡內。
5. 186斷食:一天18小時不吃東西,6小時內進食完畢。
6. 間些性斷食可以減重/減脂、改善胰島素阻抗,降血糖血壓,降低體內發炎反應。但對於改善血脂差異不大。
7. 減脂期3個月後一定要進休息期,改善代謝適應造成的減重卡關。
8. 作弊日是指休息日,類是像五二輕斷食的那五天,是正常飲食,不是暴食!
9. 休息期的介入可以保留較多的肌肉並同時減少更多的脂肪,且基礎代謝率也不會因為熱量赤字而大幅下降。
10. 充足的睡眠有更好的減脂效果。
11. 科學文獻已經證實,沒有運動後燃脂效應。
12. 女生最健康體脂為22%,17%以下有停經的可能。
13. 訓練強度愈強,後續所帶來的減脂效果愈好。有氧減脂效果沒有比較好。
14. 運動當下是燃燒肝醣不是脂肪,運動當下不會減脂。
15. 運動的減脂效應是肌肉搶走脂肪原本要拿走的碳氫能源,使的脂肪能量收入少,開始減脂。
16. 運動後馬上進食,對於整體減脂效果更好。
17. 訓前訓後的營養支持,對於運動表現沒有影響。
增肌:
1. 運動後補充碳水0.9g /kg +蛋白質0.3 g/kg體重,可以幫助肝醣回補及肌肉合成。
2. 增肌期,新手熱量多500-1000大卡,肌肉合成快。但老手建議多250大卡即可,肌肉成長慢,過多熱量容易轉為脂肪。
3. 肌肉合成需要:重訓刺激、全面性胺基酸(優質蛋白質)的補充。
4. 碳水補充不會增加肌肉合成。
運動營養:
1. 文獻中認為pre-workout中最有效的補充劑就是肌酸與丙胺酸,可以增加運動表現。
2. 水合型肌酸是目前被公認最有效形式,每天5g補充即可。填充期被證明不需要也可以慢慢到達肌酸最大存量。
3. 文獻中證實HMB,對於新手肌肉成長十分有效。
4. 運動前補充咖啡因可以提高運動表現。
5. 低肝醣對於短時間(45m)運動不影響運動表現,但長時間會。
6. 高肝醣存量可以增加耐力型運動表現。
7. 耐力型運動可以增加粒線體數目,心室容積增加,有氧產能提昇。
8. 運動後補充碳水與蛋白質比例3:1,效果最好!(量要依照每人每日熱量換算)
9. 喝水量每天被建議每公斤體重30-40c.c. 但是科學文獻證實沒有喝水量建議(因為個體差異太大,所以要適當調整)
10. 喝水不會提昇代謝率幫忙減脂。
11. 喝冰水可以降低中心溫度,增加運動表現。
12. 人體在缺水2%才會感到口渴,3%會降低運動表現。
13. 運動中建議每15分鐘要喝一次水。
14. 含有醣類、胺基酸的運動飲料跟水比,更能提昇長時間的運動表現。
1. Margolis, L.M., et al., Coingestion of Carbohydrate and Protein on Muscle Glycogen Synthesis after Exercise: A Meta-analysis. Med Sci Sports Exerc, 2020.
2. Biolo, G., et al., Insulin action on muscle protein kinetics and amino acid transport during recovery after resistance exercise. Diabetes, 1999. 48(5): p. 949-57.
3. Seidelmann, S.B., et al., Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. Lancet Public Health, 2018. 3(9): p. e419-e428.
4. Goedecke, J.H., et al., Metabolic adaptations to a high-fat diet in endurance cyclists. Metabolism, 1999. 48(12): p. 1509-17.
5. Garthe, I., et al., Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2011. 21(2): p. 97-104.
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7. Esmarck, B., et al., Timing of postexercise protein intake is important for muscle hypertrophy with resistance training in elderly humans. J Physiol, 2001. 535(Pt 1): p. 301-11.
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10. Trommelen, J. and L.J. van Loon, Pre-Sleep Protein Ingestion to Improve the Skeletal Muscle Adaptive Response to Exercise Training. Nutrients, 2016. 8(12).
11. van Vliet, S., N.A. Burd, and L.J. van Loon, The Skeletal Muscle Anabolic Response to Plant- versus Animal-Based Protein Consumption. J Nutr, 2015. 145(9): p. 1981-91.
12. Lynch, H.M., et al., No Significant Differences in Muscle Growth and Strength Development When Consuming Soy and Whey Protein Supplements Matched for Leucine Following a 12 Week Resistance Training Program in Men and Women: A Randomized Trial. Int J Environ Res Public Health, 2020. 17(11).
13. Xu, C., et al., High-protein diet more effectively reduces hepatic fat than low-protein diet despite lower autophagy and FGF21 levels. Liver Int, 2020.
14. Kemmler, W., et al., Effects of High-Intensity Resistance Training on Osteopenia and Sarcopenia Parameters in Older Men with Osteosarcopenia-One-Year Results of the Randomized Controlled Franconian Osteopenia and Sarcopenia Trial (FrOST). J Bone Miner Res, 2020. 35(9): p. 1634-1644.
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16. Tinsley, G.M., et al., Time-restricted feeding plus resistance training in active females: a randomized trial. Am J Clin Nutr, 2019. 110(3): p. 628-640.
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18. Lytle, J.R., et al., Predicting Energy Expenditure of an Acute Resistance Exercise Bout in Men and Women. Med Sci Sports Exerc, 2019. 51(7): p. 1532-1537.
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23. Kreider, R.B., et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr, 2017. 14: p. 18.
24. Hultman, E., et al., Muscle creatine loading in men. J Appl Physiol (1985), 1996. 81(1): p. 232-7.
25. Savoie, F.A., et al., Effect of Hypohydration on Muscle Endurance, Strength, Anaerobic Power and Capacity and Vertical Jumping Ability: A Meta-Analysis. Sports Med, 2015. 45(8): p. 1207-27.
100g to kg 在 Resepi Mutiara HATI Facebook 的最讚貼文
Lava hantu viral edition revise resepi 2020
Bahan2:
6 biji telur
1cawan gula halus
1sb ovalate
1sk esen vanila
1 sk emolco coklat
1 sk emolco capucino
Mix bahan2 di atas sampai agak kembang elok
ayak kan
2 cawan tepung gandum
1 cawan serbuk koko
Sedikit garam halus
1sk baking powder
1/2 sk soda bikarbonat*
1 cawan susu pekat
1 cawan minyak masak
Bila bahan mix td dah kembang
masukkan 1cawan susu pekat
dan masuk kan 1 cawan minyak masak
Slowkan mixer.
Kemudian masukkn bahan2 ayak tadi
selang2 ye dgn air panas 1/2 cawan..done
Panaskan kukusan dan kukus api besar 10 mnt hngga 15 mnt untuk bekas sq 450.
sukatan ni akan dapat
15-17 untuk sq 450 kukus 15 mnt
4 bekas untuk size sq1500 kotak kukus 25 mnt
2 bekas untuk size sq 3000 besen kukus 30-35 mnt
belajar toping die ya
500g punye sukatan cheese
ok bahan2
500g cream cheese
1/2 tin susu pekat
1 cawan whipping dairy
1 cawan susu segar kalau nak cair sket tambah lg susu segar ya
blender sebati
1kg cheese boleh dapat?
14 bekas sq 450
2 bekas sq 1500 petak
1 bekas setengah bekas besen
Ganache melting better buat awal sket
350g coklat compound dark beryls patah2 kan
100g milk compound patah2 kan
1 cawan 1/2 whipping cream
3 sudu majerin
panas kan dan whisk kan smpai semua cair
lava die
1sb serbuk oldtown white coffee hazelnut plus sedikit air panas kacau smpai larut
sambil tu siap kan topping die dulu
ok topping cheese leleh
1kg cheese tatura
1 tin susu pekat
2 cawan whipping dairy
1 cawan 1/2 cawan susu segar
blender semua
ambik sebahagian dalam 1 cawan cheese dah diblender td plus kedalam white coffee larutan td dan plus 3sb ganace boleh kacau2 kan
skrg topping
tuang atas kek korg cheese belender td cucuk2 sket pakai garfu...
pas tu letak tompok2 ganace dan campuran oldtown td tu dan buat kan corak s..siappp yeayy .done.
kredit: azlina ina
Lava ghost viral edition revise recipe 2020
Ingredients:
6 eggs
1 cups of fine sugar
1sb ovalate
1 sk vanilla esen
1 SK chocolate emolco
1 SK Emolco Capucino
Mix the ingredients on the top until it grows better
the foot of the blood
2 cups of wheat flour
1 cups of cocoa powder
A little smooth salt
1sk baking powder
1/2 sk bicarbonate soda *
1 cups of condensed milk
1 cups of cooking oil
When the mixed ingredients just now it's blooming
insert 1 cups of condensed milk
and insert 1 cups of cooking oil
Slowkan mixer.
Then enter the material of ayak earlier
1/2 cups of hot water.. done
Heat up the kukusan and big fire steam 10 mins up to 15 mins for container sq 450.
This measure will get
15-17 for sq 450 steamed 15 min
4 containers for size sq1500 steamed box 25 min
2 containers for size sq 3000 tub steamed 30-35 min
learn topping die ya
500 g of cheese measure
ok ingredients
500g cream cheese
1/2 can of condensed milk
1 cups of whipping dairy
1 cups of fresh milk, if you want to melt, add more fresh milk
blender blender
Can I get 1 kg of cheese?
14 containers sq 450
2 container sq 1500 box
1 containers and half containers
Ganache melting better for the beginning of sketch
350 g chocolate compound dark beryls broken right
100g milk compound patah2 kan
1 cups 1/2 whipping cream
3 teaspoon of majerin
hot and whisk until all liquid
lava die
1 sb of oldtown white coffee hazelnut powder plus a bit of hot water stir until late
while ready topping die first
ok topping cheese melting
1 kg cheese tatura
1 can of condensed milk
2 cups of whipping dairy
1 cups 1/2 cups of fresh milk
blender all
Took part in 1 cups of cheese that was blended just now plus into the white coffee solution just now and plus 3 sb ganace can be disturbed right
now topping
Pour on your cake cheese belender just now, just poke it with a fork...
After that put the ganace spots and the oldtown mix just now and make the s pattern.. it's delicious yeayy. done.
Credit: Azlina InaTranslated
100g to kg 在 曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的最讚貼文
▋简介Introduction
#曼食慢语
去年就说要做的麦芽糖我没忘~我翻到最早最详尽的记录是1500多年前的《齐民要术》,就记载了好多种麦芽糖的做法。挑一点麦芽糖出来用两个小棍绞绞又能体会小时候放学路上简单的快乐!大家也来试试吧,现在这个温度刚好适合小麦发芽,小麦苗长大后还能当猫草呢!
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▋食材Ingredients
☆白饧(白麦芽糖)maltose:
小麦 100g,100g wheat
生糯米 1kg,1 kg glutinous rice
☆黑饧(黑麦芽糖)brown maltose:
小麦 150g,150g wheat
生糯米 1kg,1 kg glutinous rice
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100g to kg 在 Spice N' Pans Youtube 的最讚貼文
The easiest part of preparing a crab dish is cooking it. I know some of you may be daunted by the process of mercy killing and cleaning the crabs but it's really not as difficult as it seems. We have made a video a long time ago showing you how to go about doing it (see video here: https://youtu.be/H3BFF4q9Ykw) In the video, we've also included some tips on how to choose a crab. Do watch it and try it at home. Cooking crabs at home is very rewarding because it is so so much more affordable.
See the ingredient list below for your easy reference. Hope you can recreate this yummy dish in the comfort of your home. Happy cooking!
Thanks for dropping by our channel. Please subscribe to stay tuned to our home cooking videos.
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Stir Fried Crab Beehoon (Rice Vermicelli) 干炒螃蟹米粉
Ingredients:
Serves 4 pax
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5 cloves of garlic (sliced into thick chunks)
5 shallots (sliced into thick chunks)
3 slices of young ginger
2 cups (500ml or 16.9 fl oz) water
2 tablespoons oyster sauce
0.5 teaspoon sugar
1.2 kg crabs (we used Sri Lankan crab in the video)
150g beehoon (rice vermicelli) - rehydrate by soaking in room temp water for 10 mins
100g Beijing round cabbage
2 tablespoons premium dark soy sauce
A few dashes white pepper
A small handful Chinese coriander
1 stalk spring onion
2 tablespoons Chinese cooking wine
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Don't know where to get the ingredients or don't know how they look like? See the links below.
Oyster sauce https://amzn.to/3jfwNPu
Beehoon (rice vermicelli) https://amzn.to/2Z4v1Yu
Premium dark soy sauce https://amzn.to/2YZiOo7
White pepper https://amzn.to/36ZDQan
Chinese cooking wine: https://amzn.to/3bRGd0s
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Looking for similar cooking equipment like the one we used in the video? These might interest you:
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FYI - the one used in the video is La Gourmet Galactic Wok
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Filming equipment:
iPhone 11 Pro Max (Get from Amazon https://amzn.to/3eA24tz)
Microphone: Sennheiser AVX digital wireless microphone system
Get Sennheiser microphone in Singapore:
https://singapore.sennheiser.com/products/avx-mke2-set-3-uk?_pos=2&_sid=adb86a9d8&_ss=r
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100g to kg 在 HiroMaru CooK TV Youtube 的最讚貼文
クリームチーズにチョコレートと泡立てた生クリームを加えて三色のケーキにしました。
チョコレートと生クリームのまろやかな味が最高でした。
chocolate and whipped cream were added to cream cheese to make a rich-tasting mousse cake.
The mellow taste of chocolate and fresh cream was the best.
★よろしければチャンネル登録をお願いします。 Subscribe to my channel
http://www.youtube.com/channel/UCWxIipMBP9Qw1jSgjkNKq9w?view_as=subscribersub_confirmation=1
【ingredients】(5.91in bottom take off type)
(bottom)
8(70g) Biscuits
30ml Melted butter
(All mousses)
200g Cream cheese
100g Mascarpone(room temperature)
80g Granulated sugar
300ml heavy cream
(White mousse part)
4g Gelatin powder
2tbsp Water (for gelatin)
(chocolate mousse part)
70g Black chocolate
4g Gelatin powder
2tbsp Water (for gelatin)
(decoration)
50g Black chocolate
50ml heavy cream
2g Gelatin powder
1tbsp Water (for gelatin)
Rivera chocolate
spearmint
【材料】(15㎝ 底取れ型)
(ボトム)
チョイスビスケット 8枚(70g)
溶かしバター 30g
(ムース全体)
クリームチーズ 200g
マスカルポーネ(室温)100g
グラニュー糖 80g
生クリーム 300ml
(ホワイトムース部分)
ゼラチンパウダー 4g
水(ゼラチン用) 大さじ2杯
(チョコムース部分)
ブラックチョコ 70g
ゼラチンパウダー 4g
水(ゼラチン用) 大さじ2杯
(デコレーション)
ブラックチョコ 50g
生クリーム 50ml
ゼラチンパウダー 2g
水(ゼラチン用) 大さじ1杯
リベラチョコ 適量
パールクラッカン 適量
スペアミント 2枚
◆ここで使用したケーキ型です。
貝印 KAI ケーキ型 COOKPAD ホールケーキ 底取式 15㎝ レシピ付 日本製 DL8011
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◆にやんこナイフ
メルペール ネコ ペティナイフ(果物ナイフ) 770-304
https://amzn.to/3n3Vnop
【作り方】
①ビスケットは袋のまま麺棒などで細かく砕いて、溶かしバター(電子レンジ600wで20-30秒温める)と混ぜて、型に敷いてコップで押し固めて冷蔵庫で約30分冷やします。
②ボールにクリームチーズを入れて電子レンジ600wで約30秒温めてホイッパーでクリーム状にして、マスカルポーネ(室温)とグラニュー糖を加えて良く混ぜます。
③ブラックチョコを小さく割って電子レンジで温めてとかして加えて良く混ぜます。
④7分立てにした生クリームを加えて混ぜて、そこからチョコムースの部分を290g取って③を加えて良く混ぜゼラチン液を加えて混ぜてケーキ型に流し入れて冷凍庫で15分冷やします。
※ゼラチン液は水にゼラチンパウダーを加えて約1分ふやかして電子レンジで温めて溶かして作ります。
⑤残りのムース生地にゼラチン液を加えて④の上から流し入れて冷凍室で15分間冷やします。
⑥小さく割ったブラックチョコに沸騰直前まで温めた生クリームを加えてよく溶かしてゼラチン液を加えて⑤の上に流し入れて冷蔵庫で一晩冷やします。
⑦ケーキを切る時はお湯でナイフ(包丁)を40℃くらいに温めて切ります。
一度切ったら必ずペーパーなどでナイフ(包丁)を綺麗に拭いてから切ってください。
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◆違うケーキ型で作りたいときは
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12cm丸型を15cm丸型に→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型に→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型に→3.1倍
15cm丸型を12cm丸型に→0.64倍
15cm丸型を18cm丸型に→1.44倍
15cm丸型を21cm丸型に→2倍
12cm(4.7inch)→15cm(6inch) =×1.5
12cm(4.7inch)→18cm(7inch) =×2.2
12cm(4.7inch)→21cm(8.2inch)=×3
15cm(6inch)→18cm(7inch) =×1.5
15cm(6inch)→21cm8.2(inch)=×2.2
15cm(6inch)→12cm(4.7inch) = ×0.67
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We will have delicious rain all over the world ♪ Sweets maker HiroMaru ♪
世界中に美味しいの雨を降らせます♪スイーツメーカーひろまるです♪
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◆How to make chocolate mousse cake【it's a simple recipe】なめらかチョコレートムースケーキ【簡単♪ゼラチンで作る天使の食感】
https://youtu.be/8toX8ZjCDVA
◆お店のふわふわパンケーキ【ホットケーキミックスで簡単♪】Fluffy thick pancake
https://youtu.be/cmAEu9gZQE0
◆How To Make No-Bake Cheesecake食べきりサイズの濃厚レアチーズケーキ【簡単♪初めてでも成功率99.9%】
https://youtu.be/xg-NsG17znQ
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◆ひろまるプロフィール
管理栄養士
病院や福祉施設で管理栄養士として20年以上勤務をしてきました。
日本栄養士会主催 第一回献立コンクールで全国優勝。
様々な経験を生かしたスイーツレシピを作ってお伝えしています。
100g to kg 在 Kg to g (How to Convert Kilograms to Grams) - YouTube 的推薦與評價
In this video I explain how to convert from kilograms to grams, or kg to g. I've broken down conversion problems into three different steps, ... ... <看更多>