渡假依然10點就寢，6點起床，七點吃早餐的作息。
住飯店最期待就是早餐了😋
現在才知道原來我是晨型人，喜歡白天安排所有事情，太陽下山就想回家，一個喜歡白天勝過夜晚的阿姨。
11點吃早餐 在 王真真janice Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2,780的網紅Cycling Lady小魚兒，也在其Youtube影片中提到，【單車】單車事件簿│台南玉井-錫安山入口處│甲仙│黑魔獸約騎│亞虎空神車隊│晨騎日常│Cycling Lady小魚兒 ●起始點：06:00 玉井7-ELEVEN 新玉馥門市 ●總長：82km ●總爬升：約1145m ●難易度:★★☆☆☆ ●沿路景點：＃甲仙大橋 ＃甲仙芋冰 ＃小林平埔族群文物館 ＃...
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11點吃早餐 在 Facebook 的精選貼文
王瞳在之前的直播抱怨和艾成的婚姻讓她很困惑，覺得和生活作息規律的艾成在一起像嫁給機器人。我只能說：#如果看對方不順眼_他做什麼另一半都可以嫌。
王瞳先稱讚艾成很會做家事，垃圾他倒、碗他洗，但隨後也來個回馬槍嫌棄：「我找個菲傭都比你強」。這也讓我想到身旁有位朋友，老公的工作是自己當老闆，薪水不是問題，天天陪伴老婆在側，結果還是被老婆嫌：「時間那麼多乾脆出去兼差當Uber司機，每天一直陪我我也很有壓力」。
說真的，如果現在艾成改變他的生活作息，不那麼規律（7點起床，9點吃早餐，11點半訂外送），開始隨性跟王瞳說：「走！我們去看日出！」「我們去夜衝！」，王瞳搞不好也會叫說：都幾歲的人了還搞隨性這一套？
我覺得王瞳可以提出溝通，並且「#先怎麼收穫_先怎麼栽」，如果想要艾成陪她聊天談心，建議她可以先這樣對待艾成，主動做出親身示範，對改變現況更有幫助。
另外，王瞳說出訴求：「我要的是陪我聊天，陪我吃早餐，兩人在街上散散步的那種幸福」，其實艾成生活如此規律，妳知道他7點起床，9點吃早餐，其實，只要妳夠主動，在這些時段自己起來，就可以跟他吃早餐完成妳要的幸福啦！
但妳似乎沒有這麼做，要嘛就是自私地只希望人家配合妳的schedule，要嘛就是妳早就看艾成不順眼。
不過昨天艾成po文說：抱歉，我的老婆，讓妳受委屈了。說是他主動提議把「找自己」的話題搬上直播，那我也只能以一句話註解：
「#艾成你也太會挖坑給老婆跳了吧❓」😂😆
新聞連結：https://bit.ly/3CBtYBM
11點吃早餐 在 Facebook 的最佳解答
#憂鬱
昨晚看了阿滴自述憂鬱症的影片，
他的許多症狀我在2018-2019年都出現過，
也就是入行的第二、三年，
在拍片時明明有腳本，我一直NG、卡詞，
團隊說：「EE媽沒關係，妳可以分次講。」
明明只有兩、三句話，我就是背不起來，
團隊又說：「不然換成妳自己的方式說，意思到就好了。」
但是，我也不知道該怎麼轉換自己的講法，
偏偏擔心影響大家工作進度的我，
壓力又更大，接著腦子就一片空白…
這樣持續很久，
對於拍片工作我失去能力和動力，
自信兩個字也不存在我身上了，
每一次團隊剪完片給我看，
或是上節目的播出，
我自己完全都不敢看，
因為總覺得自己表現得很差，
那時…很怕別人跟我說：「妳看誰誰誰觀看數很高、粉絲漲多少了、妳應該要怎麼怎麼做…」
我都勉強的擠出笑容說：「我知道…」
而內心卻一直在思考自己哪裡出現了問題、哪裡不好，
對於未來是恐懼與不清楚的，
當經紀公司問我未來一季或一年的規劃，
我依舊只有腦子一片空白…
那時候對於這樣的工作狀態不急嗎？急！
所以公司提出什麼內容我就都試都拍，
想說總會找到出路吧！結果並非想像的那樣，
拍片成就了EE媽，
卻也是重擊EE媽最大因素之一。
（變成單親媽媽的打擊還沒這麼大，呵）
而且和朋友聊天常常句點人家，
因為我不知道要說什麼，
或是陳述一件事情，
講到第三句，就忘記自己到底要說什麼事情，
現在回想起來，
原來自己發出求救信號過，
我跟經紀公司、朋友都說過自己沒靈感、沒想法，
可是好像大家都覺得我只是壓力太大了。
對於那時的我，
就像阿滴說的把自己侷限於當下，
不去想過去和未來，把今天過好就好，
任何一件小事情、一句話就可以把自己打入負面思考的深淵中，
對於無力改變的現況，
已經沒有力氣責怪他人，
只怪自己沒有能力去掌控任何人事物，
雖然那些日子的我是無法控制的負面，
但也不至於有自殘、想不開的念頭，
所以就沒有想過要去看醫生，
後來，就是曾在粉專和影片提到過，
我在2019年11月底產生了一個想法：「不行！不能再這樣下去了，至少給自己一個獨處的時間，給自己走出現在的負面框架裡。」
於是我從2019年12月開始"微改變"，
一週排一天：9點跳ZUMBA、10點吃早餐休息、11點舒緩瑜珈，
2020年4月因工作接觸了Cofit飲食控制課程，
讓我開始瘦身，身體狀況進步許多，
雖然疫情讓我暫停了運動課程，
2020年6月疫情穩定，開始空中瑜珈的學習，
2020年7月瘦下了13kg與12%的體脂率，
讓我獲得了很大的成就感，
原來自己可以做到很不容易的事情，
在於情緒上獲得了第一波的調整，
2020年10月有動力拍了幾支關於飲控影片後，
因為爸爸在工作出了意外受重傷，
卻又讓我自己陷入一陣負能量當中，
甚至一度又靠吃紓壓，體重上升4kg，
幸好有意識到，後來又再降下來。
面對隨時都會化為烏有的自媒體工作，
一直以來都是相當沒有安全感的，
今年農曆年過後，
不確定自己是因為什麼事情突然轉了念，
「我何必執著在這個點」這是第二波情緒的轉折點，
會失去的話，即便現在焦慮到死也不會是我的，
在那之後就很肯定的"預備自己的未來"，
其中一個就是考取空瑜師資證照，
但就在準備要上課的前一週，
台灣的疫情大爆發了.......師資班取消了，
剛開始的幾天我確實有些沮喪，
後來開始投入了線上運動課程，
還執行靜心冥想（雖然斷斷續續的），
現在的我，真的是這幾年以來最好的狀態，
雖然在面對不可控或工作來臨時，
還是會緊蹦，但大致上都屬於正常壓力的情況了。
總結以上落落長的文字，
讓一個人有憂鬱症的原因很多種，
程度也不一樣，
或許EE媽沒有就醫確診過，
也不是非常嚴重的那種，
但至少我看到阿滴的影片時，是感同深受的，
歷經意識轉變、飲控瘦身，
空瑜、運動變成生活目標與重心，
冥想穩定自己的思緒，
我很幸運能夠透過自己的力量，
沒有讓這樣憂鬱症狀嚴重下去，
更讓我重新獲得了成就感與自我肯定，
希望透過EE媽自己的經歷能夠幫助到一些人，
讓我們都好好的，好嗎？
11點吃早餐 在 Cycling Lady小魚兒 Youtube 的最讚貼文
【單車】單車事件簿│台南玉井-錫安山入口處│甲仙│黑魔獸約騎│亞虎空神車隊│晨騎日常│Cycling Lady小魚兒
●起始點：06:00 玉井7-ELEVEN 新玉馥門市
●總長：82km
●總爬升：約1145m
●難易度:★★☆☆☆
●沿路景點：＃甲仙大橋 ＃甲仙芋冰 ＃小林平埔族群文物館 ＃錫安山大石頭
※貼心提醒：沿路補給點距離較長，建議隨身攜帶補給品，攜伴同行安全至上。
▼Google 路線：
https://goo.gl/maps/jNTKGZyRjN44A98k8
▼strava：https://strava.app.link/7wb2nqfHD5
照片來源:許景嵐/王大東
音樂曲目:
Rude-Not Alone
Omonoko_-Wild Heart
The Plecs-Exennials
Rey Eltrico-Lleno de Life
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小魚兒完騎小小心得:
為了配合地方爸爸要早點回家,約了5:30分出發，殊不知一個睡過頭，一個臨時不來，去騎別的地方，真的是後!!!!!不過也幸好爭取了一點吃早餐的時間，夥伴們大家都睡眼惺忪，哈欠連連，吃飽喝足大家都到齊了，一起出發!
玉井到錫安山入口，其實沒有很遠，才40公里，上上下下的丘陵地形，一早上沒有什麼來車，鄉下地方非常的寧靜，到甲仙剛好一半路程，也是唯一可以補給的地方，休息一下繼續往山裡騎，沿路經過很多橋，都漆上不同的顏色，地形的關係兩邊都是山脈，騎乘在山谷裡，風景非常的美，有部分路段道路偏狹窄，會車的時候要注意安全，一整個騎乘非常的舒服。
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Welcome to my story.
I'm just a woman who loves cycling.
YouTube：Cycling Lady小魚兒🐟
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#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
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觀光日語 Vol.11 ｜ 住宿篇-2 ｜ 溫泉旅館一泊二食・重點句型 ｜ ＜杏子日語教室＞31
大家去日本玩會入住溫泉旅館嗎？當工作人員在為你介紹館內設施或詢問你用餐時間的時候，你是否聽得一知半解呢？今天杏子為大家整理出重點句型+單字，還有完整錄製了入住流程給大家做參考。記住重點句型與單字，下次入住溫泉旅館時就可以溝通無障礙囉～。好，現在就讓我們來上課吧。
＜影片拍攝地點＞🌸淡嶋温泉 大阪屋ひいなの湯🌸
http://www.hiina.com/
＜加太系列影片・加太シリーズ動画＞🌸
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＊＜今日句型＞＊
いらっしゃいませ
i r ra sha i ma se
歡迎光臨
ハーリー杏子と申します
ハーリーきょうこともうします
ha ri kyo ko to mo shi ma su
我叫哈日杏子
夕食は何時からにされますか
ゆうしょくはなんじからにされますか
yu sho ku wa na n ji ka ra ni sa re ma su ka
您要在幾點吃晚餐呢
6時からでお願いします
ろくじからでおねがいします
ro ku ji ka ra de o ne ga i shi ma su
我要在六點吃晚餐
朝食は何時からにされますか
ちょうしょくはなんじからにされますか
cho sho ku wa na n ji ka ra ni sa re ma su ka
您要在幾點吃早餐呢
8時からでお願いします
はちじからでおねがいします
ha chi ji ka ra de o ne ga i shi ma su
我要在8點吃早餐
大浴場は何階ですか
だいよくじょうはなんかいですか
da i yo ku jo wa na n ka i de su ka
大浴場在幾樓
利用時間は何時から何時までですか
りようじかんはなんじからなんじまでですか
ri yo ji ka n wa na n ji ka ra na n ji ma de de su ka
利用時間是幾點到幾點
朝湯男女入れ替え制
あさゆだんじょいれかえせい
a sa yu da n jo i re ka e sei
早上男女湯對調制
チェックアウトは何時ですか
チェックアウトはなんじですか
che k ku a u to wa na n ji de su ka
カードで大丈夫ですか
カードでだいじょうぶですか
ka do de da i jo bu de su ka
可以刷卡嗎
＊＜相關單字＞＊
温泉旅館
おんせんりょかん
o n se n ryo ka n
温泉旅館
ご予約・ごよやく
go yo ya ku
預約
お客様・おきゃくさま
o kya ku sa ma
客人
一泊二食
いっぱくにしょく
i p pa ku ni sho ku
入住一晩含早晩餐
大浴場
だいよくじょう
da i yo ku jo
大浴場
露天風呂
ろてんぶろ
ro te n bu ro
露天風呂
貸切風呂
かしきりぶろ
ka shi ki ri bu ro
私人湯屋
夕食
ゆうしょく
yu sho ku
晩餐
朝食
ちょうしょく
cho sho ku
早餐
食事処
しょくじどころ
sho ku ji do ko ro
吃飯的地方
浴衣
ゆかた
yu ka ta
浴衣
バスタオル
ba su ta o ru
浴巾
タオル
ta o ru
毛巾
歯ブラシ
ハブラシ
ha bu ra sh i
牙刷
スリッパ
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拖鞋
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請問一下
我大概都6點半至7點之間
吃早餐…
發現餓得好快
大概10點半或10點就餓了耶 QQ
這樣怎麼控制熱量啊？
忍著餓嗎？
現在我肚子就好餓q_q 嗚
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