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拳擊已廣泛成為不少國際球星、藝人熱愛的運動項目之一，波恩獨創拳擊結合肌力與體能訓練，由體能教練搭配國手級拳擊選手聯合指導，讓拳擊運動不再像擂台上看起來那樣地激烈與危險，課程中將指導你拳擊專項腳步與出拳變化，以及全身性的肌力訓練，搭配仿如大地遊戲般的循環訓練，讓你化身拳擊手擊敗生活中所有壓力。

◎拳擊壓平您的腹部
想要分明的馬甲線、六塊腹肌嗎？跳過仰臥起坐。拳擊需要核心肌群大量參與！為了提供更有力的打擊轉動，您的腹部需要用力，髖、臀需要充分的伸展旋轉。全身性運動將力量從下半身傳遞至上半身，需要燃燒更多的熱量。當然會比躺在地板上孤立腹肌的運動更有效囉！朋友將對您的身型、腹部轉變感到驚訝！

◎拳擊擊倒壓力
在辦公室待了一整天，拳擊會幫助你平静下来。没有什麼比一個拳擊手套或一個沙袋能更好地釋放一些壓力。拳擊運動、打靶活動的過程中，持續性運動促使賀爾蒙─腦內啡─分泌，讓人產生歡欣、放鬆、愉快感！

何春德 (阿德)
2010年亞洲杯青年國手
2010年全國中等學校最佳技術獎

上課地點：波恩體能
北市大安區新生南路一段111號B3
(忠孝新生6號出口，麥當勞斜對角)

團體班課程費用：
7000元(連續10週課程，第11週為補課週)

報名方法：
（1）來電報名請洽 02-27216675
（2）facebook 報名請私訊粉絲頁留下聯絡方式以便開課通知
（3）快來google表單填寫可以參與團體班的時段喔。
https://docs.google.com/…/1xq_Pj9NBUPXBBMsYKy8m3-F2aKr…/edit

匯款資訊：
戶名：波恩體能顧問有限公司
帳號：中國信託822-215540032417

【分享】有不少粉絲問竹子這裡有沒有拳擊呢？
很不幸的，我們的場地太小，雖然有教練但無法教學，所以想學的朋友可以去波恩體能看看喔！

【BOOM BoxFit Level 1拳擊團體班招生中】

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拳擊已廣泛成為不少國際球星、藝人熱愛的運動項目之一，波恩獨創拳擊結合肌力與體能訓練，由體能教練搭配國手級拳擊選手聯合指導，讓拳擊運動不再像擂台上看起來那樣地激烈與危險，課程中將指導你拳擊專項腳步與出拳變化，以及全身性的肌力訓練，搭配仿如大地遊戲般的循環訓練，讓你化身拳擊手擊敗生活中所有壓力。

◎拳擊能改變身體的素質
拳擊能有效改善體能狀況。不像在跑步機上跑步，一成不變的訓練。拳擊是一項永無止境的挑戰。 没有拳擊手能一下子掌握拳擊的各項技巧，所以給一位專業的拳擊教練，能夠給您更好的觀念，體能也能不斷的提升。

◎拳擊壓平您的腹部
想要分明的馬甲線、六塊腹肌嗎？跳過仰臥起坐。拳擊需要核心肌群大量參與！為了提供更有力的打擊轉動，您的腹部需要用力，髖、臀需要充分的伸展旋轉。全身性運動將力量從下半身傳遞至上半身，需要燃燒更多的熱量。當然會比躺在地板上孤立腹肌的運動更有效囉！朋友將對您的身型、腹部轉變感到驚訝！


何春德 (阿德)
2010年亞洲杯青年國手
2010年全國中等學校最佳技術獎

上課地點：波恩體能
北市大安區新生南路一段111號B3
(忠孝新生6號出口，麥當勞斜對角)

課程費用：
7000元(10堂)

報名方法：
（1）來電報名請洽 02-27216675
（2）facebook 報名請私訊粉絲頁留下聯絡方式以便開班通知
（3）快來google表單填寫可以參與的時段喔。
(同一時段人數達四人即開班，請將連結傳給朋友一同填寫參與喔。)
https://docs.google.com/…/1xq_Pj9NBUPXBBMsYKy8m3-F2aKr…/edit

匯款資訊：
戶名：波恩體能顧問有限公司
帳號：中國信託822-215540032417

【閒聊】上次有粉絲問竹子關於拳擊的資訊，竹子這邊場地比較小，沒有提供，有興趣的朋友可以去波恩體能看看＠＠

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◎拳擊擊倒壓力
在辦公室待了一整天，拳擊會幫助你平静下来。没有什麼比一個拳擊手套或一個沙袋能更好地釋放一些壓力。拳擊運動、打靶活動的過程中，持續性運動促使賀爾蒙─腦內啡─分泌，讓人產生歡欣、放鬆、愉快感！

維多利亞的秘密旗下超模Candice Swanepoel拳擊訓練影片：
https://www.youtube.com/watch?v=Mqm5nHcu7j4#t=52

教練經歷：
2010年亞洲杯青年國手
2010年全國中等學校最佳技術獎

上課地點：波恩體能
北市大安區新生南路一段111號B3
(忠孝新生6號出口，麥當勞斜對角)

課程費用：
單堂體驗價700元

報名方法：
（1）來電報名請洽 02-27216675
（2）facebook 報名請私訊粉絲頁留下聯絡方式以便開班通知
（3）快來google表單填寫可以參與的時段喔。
(同一時段人數達四人即開班，請將連結傳給朋友一同填寫參與喔。)
https://docs.google.com/…/1xq_Pj9NBUPXBBMsYKy8m3-F2aKr…/edit

匯款資訊：
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