關於 14km run time ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

RUN THROUGH THE JUNGLE V
is coming. Check your email box for more information about race pack pickup etc. (do not forget gloves and dish for food in finish)

here are few points about course:
It will be muddy, and:

🏃‍♀️𝟭𝟬𝗸 𝟭𝟳𝗸 𝟯𝟰𝗸
~1.5km.. ropes/cliff
~2.3-3.3km.. river tracing
~3.7km.. cp0 (water + fruit)
~4.7km.. SPLIT (left 34k 17k, straight 10k)
Last 5km ..technical downhill, be very careful

🏃‍♀️𝟭𝟳𝗸 𝟯𝟰𝗸
~5km.. slippery road
~7.7km.. turn to jungle
~8-9km.. jungle
~10.5km.. cpA (change time 9am from 34km to 17km)
For 17km +600m to VIEW and turn back

🏃‍♀️𝟯𝟰𝗸
~11-14km.. JUNGLE with many slippery sections, ropes, etc
~13.5km.. no maintained trail for 700m (sorry la)
~14.3km.. keep left
~17km.. cpB1
~18.5km.. NEW LANDSLIDE (carefully and follow marking)
~19.5km.. TURN RIGHT behind stream
~22km.. cpB2 (cut time 1:00pm)
~24..29km.. JUNGLE with many slippery sections, ropes, etc
~25km.. keep left
~28.5km.. cpA2 (cut time 3:30pm)
Last 5km ..technical downhill, be very careful
~34km.. finish, beer, food, clean your self under temple stairs

My first time doing a 14km "run" loll omg hahahhaha cant believe I finished it! 😂😂 #city2surf

It’s been a really long weekend for me this week!
Started from 10th Mar (Saturday) - Flying off to Sibu in the morning
11th Mar (Sunday) - Sibu Tower Run (5km + 28 Floors consists of 627 Steps with 110m Elevation) and Flying back to KL in the evening
12th Mar (Monday) - Flying off to Paris, France, transit at Dubai. From Malaysia time catch the 10am flight in the morning, arrived Paris at 8pm (Paris Time)
13th Mar (Tuesday) - Running around Paris in the morning and 3 hours walking sightseeing around Paris. Night time 14km Long Run with Adidas Runners Paris
14th Mar (Wednesday) - Easy Run in the morning and walk around Paris as well and did a Short Track Session in the evening
15th Mar (Thursday) - Morning went to try out the Eiffel Tower Stairs, afternoon walk around Paris and evening time standby for the Eiffel Tower Run! Finished everything till midnight around 1am in the morning only managed to back to room.
16th Mar (Friday) - Caught the morning flight from Paris at 10am and head back to Dubai, then back to KL.
17th Mar (Saturday) - Arrived KL in the morning 9am. Went to have lunch with parents and back home. Do some planning for the track event today for my athletes. Sleep early after the long flight hour!
18th Mar (Sunday) - Breakfast with dad, then took the LRT and head to Bukit Jalil MSN Track for the FTKLAA All Comers. Went there collect the bib as I am the manager for my athletic club. Passed the bib to all of them, monitor and watch my athlete’s performance. Went in and race the 5,000m as well to test my fitness level as I am going to have University Track Meets in early Apr. 4th position with the time of 16:24 minutes.
Here goes the 3 races in 9 days time!
Tomorrow back to Office (Internship)!
#MasTowerRunner #StudentLife #GraduateSoon #StudentAthlete #CoachandSelfCoach

My third time in Sapa and second time running the 10k mountain race. Last year I did not sign up for the run because of ACL injury. Having no idea how tough the trail was, I followed my friends to take pictures of them and ended up crawling through the whole thing on my own, legs went numb. This year I am back to officially complete my run and set my new goals for VMM 2017.

Our deepest thanks to the organizers and the VMM crew for making everything safe and convenient for the runners and for always reminding us that we are doing this for a good cause. To me running is more than just a physical activity, I am proud to have finished the race 8 months post knee operation and motivated to always challenge my limits and getting stronger everyday - mind, body and soul.

Music:
https://www.youtube.com/watch?v=N9_l7er67hQ

Find me on social media:
Instagram: @wearblackanddance
Blog: http://wearblackanddance.blogspot.com/
Facebook: https://www.facebook.com/wearblackanddance

Nếu bỏ qua sự buồn và hụt hẫng khi thấy cảnh thị trấn Sapa biến thành công trường khổng lồ, chuyến đi năm nay của Phương và các bạn không thể tuyệt vời hơn. Đúng giờ này hai tuần trước, cả nhóm vừa rời ga Trần Quý Cáp, nằm giường tầng nói 1000 câu chuyện trên chuyến tàu đêm.

VMM năm ngoái, với đôi chân đi còn mỏi đừng nói đến chạy, Phương theo chân các bạn chụp ảnh, "bị lừa" bởi đoạn dốc đầu tiên rất dễ đi để rồi mon men trèo đèo lội suối 10 kilomet một mình trong điều kiện bùn lầy trơn trượt. Năm nay để kỷ niệm đôi chân đã trộm vía hồi lại được chút chút 8 tháng sau mổ, quyết tâm cùng chạy với các bạn một lần nữa được ngắm cảnh ruộng bậc thang mùa gặt và lấy được huy chương Finisher.

Ngoài việc các runners được vượt qua bản thân, giao lưu gặp gỡ, ngắm cảnh đẹp, hiểu về văn hóa địa phương..., một phần số tiền đăng ký của mỗi vận động viên sẽ được đóng góp trở lại cho cộng đồng và môi trường địa phương. Đây là điều làm mình cảm thấy có ý nghĩa nhất khi tham gia VMM.

Bọn mình đều hoàn thành chặng đường, với người về đầu tiên của nhóm chạy mất 1 giờ 20 phút, xếp thứ 55/406 và người chốt đoàn là mình, 2 giờ 13 phút xếp hạng 233/406 finishers (không tính những runners dừng cuộc sớm).

Chặng 10km so với các chặng khác (21, 42, 70, 100 km) như kiểu là người ta đi bộ một vòng Hồ Gươm thôi ạ, nhưng đối với những người không có kinh nghiệm chạy địa hình tự nhiên như bọn mình thì không phải là dễ dàng. Hẹn gặp Vietnam Mountain Marathon 2017 với half marathon đầu tiên của nhóm.

Find me on Social Media:
Blog: https://wearblackanddance.wordpress.com/
Instagram: @wearblackanddance