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[我果然是專業人士，一天就習慣了Back to Office]
回到辦公室最開心的莫過於吹不完的冷氣，
但是還是要提醒自己保持喝水好習慣，
所以即使一天只去一次茶水間，
還是可以維持喝3000CC，希望接下來還能維持！
只是每天辛苦點，背著背包上班，
因為背包裡有一大瓶水，1500CC修行的力量。
我現在就是便當股長，負責決定午餐菜單，
再找午餐地點，經過昨日的經驗就知道，
在這個炎熱夏日，毛巾、水壺、防蚊液、酒精，
這就是我們午餐的重要必備品，
今天吃的是久違的烤餅，來到公園享用，
今日公園除了我們，還有一組洋人，
可能看照片覺得浪漫，不過就是防疫安心用餐！
媽媽也開始要習慣，除了早餐，還要晚餐，
而我要努力就是不要太晚下班，太晚吃飯，
不然我這個修行三個月的成果就煙消雲散。
最近我都在看韓國奧運英雄特輯，
擊劍F4真的是笑死我，認哥跟家師父一體，
都讓我對擊劍多了瞭解，繼上次的空手道品勢，
又有新的想學的運動，擊劍真的太酷，
好想要大腿跟他們一樣，勇猛有力又快，
還有就是法文，雖然我是看韓綜才學到，
但是唸起來真的好炫！可能有段時間，
我會學習用擊劍選手的方式前進後退，噗噗噗。
我一直記得有個小故事，那是三年前我去找一個好朋友 @liu_addison 借衝浪板。 我還記得那是一個下雨的晚上，濕答答天氣伴隨著悶熱的氣息。 我把車子開進他家的地下停車場後，他便在幫我把衝浪板固定在我的車頂架上。
過程很快，不愧是老手，三兩下就把綁繩搞定，然後他在關上我車門送我離開之前，說了一句「嘿，別買這麼多罐裝水，地球受不了。」我苦笑點頭，離開了他家。
我一直記得這一句話，還有他每次以身作則的環保舉動。漸漸地，我每次走進便利商店想買罐裝水，就想到這句話，然後就想我一定要去哪都自己帶著水壺裝水。
當然這事情說難不難，說容易也不容易，很多時候就是個習慣，撐過那個不習慣的時期，去哪都帶著一個水壺好像也蠻潮的。
有跟我碰過面，開過會，錄過podcast或者去戶外走跳的人，一定都會發現我總是手指勾著一個 @hydroflask.tw 的水壺。
一個兩小時的會議我大概會喝掉1500cc的水，而每天出門前我都會從家裡裝好一罐一公升的水放在車上，以防我開車的時候口渴亂買飲料。
三年來我應該也為減少世界上的垃圾以及我自己的錢包貢獻不少吧。
謝謝這位好朋友的提點，也謝謝 @hydroflask.tw 一直提供耐用又好看的水壺，讓我常常被問「欸，你的水壺哪裡買的～～」
#大家試著自備容器
#不然先從自備水壺開始
#好看的水壺讓你更有魅力
#refillforgood #hydroflask
#減少使用一次性的東西
#最近乾女兒出生讓我又重新思考了要留怎樣的地球給孩子們
【蓋大樓】
我只不過是說我每天喝水6000，就有人叫我貼出證明，還有人叫我直播整天的喝水量？？？這到底有什麼難的呢？我們這邊上千位學員每一位都辦得到啊。
這張就是大家都熟悉的王醫師水壺（？），容量1500cc，我每天喝四瓶，上午兩瓶、下午兩瓶。請大家貼出自己的水壺和水量，我們來蓋大樓吧！😆
#其實我還有2500的
#真的是見壺如見人
#不喝我的身體會非常不舒服啊
#這就像叫我直播吸空氣一樣這根本不用證明
此路線包含4座百岳，加利山、伊澤山、大霸尖山、小霸尖山，聖稜線端點之一，山勢磅礡奇特，而有「世紀奇峰」美譽，自古為泰雅、賽夏兩原住民族的聖山，外貌有如大酒桶，又稱「熬酒桶山」或「酒桶山」，與中央尖山、達芬尖山，合稱為「台灣三尖」。
這次行程比較可惜的一點是高山症發作以及下午天氣轉變，在時間考量下決定回程少走加利山、伊澤山，所以等我下次回來再來找你們囉!!
Mount Dabajian is located in the northern section of the Shei-Pa National Park in Hsinchu County, Taiwan. It is surrounded by numerous other peaks, the most predominant including Mount Nanhuda, Mount Yize, Central Range Point, Mt. Pintian, and Mt. Mutule. It is also near the Madala River.
【團隊類型】自組隊
🙋🏻 麗美、小艾、昶南、凱哥Farewell、文強、小蔓Mandy、金Jing、Shine
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㊙️ 詳細路線資訊 ㊙️
🗺️ 【山岳資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧
⛰️ 大霸尖山 ' 海拔 3490 m
⛰️ 小霸尖山 ' 海拔 3418 m
⛰️ 伊澤山 ' 海拔 3297 m
⛰️ 加利山 ' 海拔 3112 m
📍 【路線定位點】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 登山口/大霸尖山服務站 🌍 大鹿林道0.4K
https://goo.gl/maps/1MsQ5bLchvdLzDMW8
✒️ 東線瀑布 🌍 大鹿林道14.5K
https://goo.gl/maps/DbyHGB5pCFdhawSZA
✒️ 九九山莊 🌍 大霸尖山步道4K
https://goo.gl/maps/7hyoDMALXsaL48wSA
✒️ 加利山岔路/停機坪 🌍 大霸尖山步道6K
https://goo.gl/maps/qaQCmAvTfQTpDZbbA
✒️ 伊澤山岔路 🌍 大霸尖山步道8.8K
https://goo.gl/maps/QdKDdM71q8RikZcr5
✒️ 中霸坪 🌍 大霸尖山步道10.45K
https://goo.gl/maps/TXRquSVj8YdzQKQC8
✒️ 大霸尖山 ⛰️ 大霸尖山步道10.9K
https://goo.gl/maps/cGwZpFTX2bnv2kag7
✒️ 小霸尖山 ⛰️ 大霸尖山步道12K
https://goo.gl/maps/ypwZnBK9QfYLTW3D7
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🎛️ 【裝備列表】重裝15.1KG
⭕️【健行裝備】
登山包 | Natrehike 70L 1800g
攻頂包 | Natrehike 22L 摺疊包 180g
頭燈 | Naturehike 280lm 充電式 97.7g
登山杖 | Naturehike 碳鋁登山杖 185g
⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽 ' 毛帽 (私物)
頸部 | 遮陽透氣脖圍 (攜帶沒使用)
手部 | 防寒手套(私物)
衣服 | 外層 | GoreTex
| 中層 | 刷毛衣
| 底層 | 運動排汗衫/UNIQLO Airism
褲子 | 運動短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 透氣運動襪 / MERRELL登山鞋
⭕️【 糧食】
溫水壺 | 容量1000cc / 裝滿 / 第二天裝熱水
水袋 | 容量2000cc / 實際攜帶1500cc
鹽糖 | 堅果巧克力 | 能量飲料 | 餅乾 | 乾燥飯 | 泡麵
⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包 ( 面速利達母 / OK繃 )
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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 1:30 0.4K 登山口/大霸尖山服務站 | Go
➤ 4:40 9.9K 石桌休憩點 | Resting stop
➤ 5:08 14.3K 東線瀑布 | Dong Sian Waterfall
➤ 5:35 17K捷徑 | Short Cut
➤ 6:17 19K工寮/午餐 | Resting stop/Lunch
➤ 7:30 19K50m 馬達拉溪吊橋 | Suspension bridge
➤ 8:03 0K 大霸登山步道口/馬達拉溪營地 |
➤ 8:52 4K 九九山莊/空拍/晚餐 | Villa/Drone/Dinner
➤ 9:42 回顧第一天路線 | Record Day 1
➤ 10:56 8.8K伊澤山岔路 | Forked road
➤ 11:49 10.9K大霸尖山 | Dabajian
➤ 12:41 12K小霸尖山 |
➤ 13:42 下山/結語 | End
#大小霸 #大霸群峰 #大霸尖山 @澎遊日誌【XieAerial】
🐟桑潔的murmur時間
今天跟大家分享今年2020的小隻女冬季戰利品！
也是我的12+1+2月買什麼啦🤣
今年冬天我購入了超級值得尖叫的大衣😍還有好多美衣們！
終於可以跟你們分享了！（哈囉小姐都要春天了）
影片哪樣東西最燒到你呢？歡迎底下留言跟我說唷！嘿嘿嘿
如果想繼續看這系列影片的話，記得底下留言讓我我知道唷～（我就會繼續拍）
有什麼影片主題想看的，不論任何主題，也都歡迎留言告訴我唷！我一定會納入參考的！
快來留言唷！（每一位留言都會回覆！）
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想知道我的更多個人生活的話，記得追蹤我的ig⬇️
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🐟本片出現的東西
🌸Serene.V（定時連線，過季就沒囉）
米白色風衣外套
駝色羊毛大衣
白色高領針織毛衣
黑色V領緊身衣
咖啡色皮靴
白色綁帶皮靴
歐洲少女帽（？
米白色羊毛圍巾
https://shopee.tw/serenevitale
🌸喀樂屋屋colorwuwu
灰棕綠羊毛大衣
https://www.facebook.com/color55/
🌸pchome
1500cc水壺
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAF67-A900AZ3QU
🐟桑潔的機密檔案
155cm
43kg
🐟更多桑潔
instagram:
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馬汀鞋穿搭🥾『這樣穿超顯腿長！』五大完美公式告訴你🤫矮個穿也沒問題！
https://youtu.be/DSjKbNXIh74
【一週喝水】「駱駝女」挑戰每天喝水2000cc💦皮膚變好？小腹竟然變小了！😱
https://youtu.be/PdYxiIN3RtM
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
【台北美食】捷運松江南京美食 老饕米蘭披薩🍕絕美湯頭蕃茄牛肉麵🍲噴汁義式炸雞🍗
https://youtu.be/jhRbU55V3rU
【花蓮美食】還在吃觀光客美食？告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
＃小隻女冬季穿搭＃冬季戰利品＃冬季大衣
🐟桑潔的murmur時間
這部影片真的太難拍了...
身邊的朋友都知道，我是個從小到大都不愛喝東西的人
不管是水或是飲料，我永遠都喝不完😭
所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃！
看我是如何從每天只喝水400cc「駱駝女」
進化成每天喝水2000cc的「水噹噹女」（？
挑戰一週喝水對我來說真的是很困難的事😛
歡迎留言告訴我，
你是跟我一樣不愛喝水的人嗎？同胞們！來相認吧～～～🤣
喜歡我的話記得訂閱我唷✔️開啟小鈴鐺🔔
我會持續產出更多優質內容給你們的！
🐟本片出現的東西
水壺（好像只剩下1500cc的）
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAF67-A900AZ3QU
黑色高領＋米色高領毛衣
https://shopee.tw/serenevitale
耳環
https://shopee.tw/diffy0927/
灰色睡袍
無印良品
看到爆笑的電影
印第安納·瓊斯系列-聖戰奇兵
🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
花蓮美食】還在吃觀光客美食？告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
雙11戰利品。2萬塊買了什麼😱JW PEI包包、超好搭秋冬帽子＋服飾
https://youtu.be/4INvajeHadM
桑潔VLOG。蔡依林演唱會😍網美必去景點👙高雄台中必吃美食🍗狗狗爆多的勤美🐶
https://youtu.be/WfPL9mAI5jE
1000訂閱啦🎉準備手作禮物送大家！這一看就知道是我做的🤣
https://youtu.be/4bPOkt2Gjfw
我的包包裡有什麼＋包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
https://youtu.be/JvRtHlV-NLQ
『Xpark水族館爭議是真的嗎？』水母打結？鯊魚受傷？魚撞牆？實際看完後我覺得...？
https://youtu.be/SuimMZQy7so
日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看！
https://youtu.be/uSYYPx6Zli4
#一週喝水#喝水挑戰#每天喝水2000cc
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