關於 168喝酒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天！好像（好像）可以自己入睡了！！！🤩
該個兩聲就沒聲音，我進去看她眼睛有點要閉要閉
我趕快退出來，五分鐘後再進去，她睡著了！
希望是我好日子要來了啊～😌
但我今天也抱她抱夠久，因為中午有聚餐
傍晚回到家，她死要糾纏我欸！都無法放下
我大概抱她抱了五小時吧⋯😂，手超痠
久到我酒都退了，人都醒了
-
中午跟好友們去一家餐廳包場吃飯兼喝酒聊天
應該是太懷念聚會的感覺
大家超荒謬～講話都用吼的(還好是包場)
一開始很優雅喝白酒，中間不知道為何出現gin tonic
後來喝完了老闆還拿高粱出來😆
兩個說自己酒量最好的
其一突然就戴上口罩，說要回家睡覺了
其二站起來走到隔壁桌自己擺好椅子，說她睡一下
超級爆笑！🤣，中間還有許多胡鬧，笑到流淚
因為大家都要回家迎接小孩下課，四點多就解散
回到家我先擠奶，同時還有包裹送來
我整個趕快套件衣服出去拿⋯
擠奶器塞在胸前，貨運大哥應該想說這人奶也太巨
接著就抱嬰五小時！她應該是在報復我今天拋下她😂
等到胖子回來問我「今天好聊嗎？聊了什麼？」
我說「好聊啊，但聊什麼我不知道」
哈哈哈哈哈哈，女人的話題總是跳很快⋯
一個下午可以聊80個話題吧！哪會記得聊什麼🤪
但我記得食物很好吃，也笑的很開心🥳

#這是一篇歡樂的流水帳
#可以出門吃飯聚餐真的好值得珍惜噢
#現在都只能找這種包廂式的避免與陌生人接觸

==================================
📌小蜜IG追起來：https://goo.gl/VEHZan
（限動有的連不到粉絲團，趕快去追蹤IG先）
📌台灣好物社團：https://goo.gl/oo7aNJ (住台灣加這)
📌大馬好物社團：https://pse.is/TTZ6K (住大馬加這）

。簡易回答關於斷食的幾個問題。

最近斷食很紅，沒想到我歪打正著也跟上風潮。也因為有了這個新習慣，在臉書或ig，甚至私底下都有朋友問我，這邊簡單整理我的斷食方法。

1. 我是平常168斷食，一週一次到兩次較長時間斷食，通常是42小時，但如果遇到會議跟工作，就會彈性縮短到36-40不等，但一定會超過36小時。

2. 這段時間我只喝水，偶爾會喝一點檸檬水或驅濕茶（無咖啡因的中藥草茶），因為除非家人想吹，我平常是不開冷氣的，所以會找一些舒爽的飲料喝。身體比較疲憊時，我會早上吃一匙魚油（不是膠囊，是我在iherb買的挪威魚油，綠色瓶子），我對咖啡因敏感，所以不喝咖啡跟茶。

3. 較長時間斷食復食那餐，我一定會喝一包滴雞精，而且那餐我會很明確吃下去的都是營養健康的，身體需要的。所以地瓜、雞蛋、番茄等等都常出現，今天是山藥（ig上面有食物可以看，帳號是：berrywaberry），平均42小時斷食體重都會至少降0.5、體脂肪0.3左右，所以通常這是讓我用來維持身體平衡的方法，我現在不太喜歡身體高低起伏太嚴重。

4. 較長時間斷食的時間看心情，通常是週日開始，因為週末有時候有活動，但一樣遇到重要工作會彈性調整，或者是像上週煮了素咖哩給老于，隔天身體比較沉，我就直接斷了，我把斷食當排毒整理身體用。

5. 較長時間斷食時，我只會做瑜珈，很多朋友說沒差，可以運動沒問題，但我傾向聽自己身體的聲音，不想就不想。拉拉筋安撫自己可以。168時我就會跳繩跟瑜珈，但一樣尊重身體的聲音，我今天不想一樣不跳，但我會瑜珈，除非我今天決定要放飛自我，跟上週末一樣，對，我給身體任性的空間，但不會太久，適度放鬆，正常規律，是我目前對待身體的方法。

6. 168有時間限制嗎？沒有，對我來說就是永遠吧，但偶爾有聚會會破例，不過最多不會破例超過三天（三天是極致，喝酒也是最多兩天而已）。我平常斷食時間是晚上九點到隔天下午一點，理想上是七點到十一點最好，可是有時想跟老于一起吃飯，所以就會彈性安排，這也是為何較長時間斷食有時也會彈性安排，晚上九點開始的42較長時間斷食吃飯時間會是下午三點，那時間我通常會有點忙，就會提早。

7. 身體上的改變我說過很多了，提升專注力、漸少身體發炎過敏，身體變乾淨，有什麼不對勁馬上就知道，但過敏也是馬上就發了，好處就是不用擦藥吃藥，通常兩三天自己也會退，跟喝酒變胖的體重一樣。

8. 這麼餓你怎麼能忍受，其實就是漸漸加強，一開始168，後來試過186、204，現在42小時也很無痛，也許我哪天心血來潮會加到48，我朋友說得很有趣，斷食會上癮，我覺得是，跟刺青有點像（哈）

斷食對我來說最痛苦的其實是之前的十日蔬果昔（綠拿鐵）輕斷食，當時在戒斷各類精緻澱粉真的超難受，但現在偶爾破戒已經沒啥問題（只是臉花而已啊啊啊啊啊）。

而且還曾經出現暈眩低血糖，曾經有天早上衝去吃一小口白飯回穩身體，但我覺得那就是一個整理跟進化，在那之前，沒有冷氣我會死，三更半夜一定餓。

只是，只要身體是健康的狀態，飢餓只是一種大腦的感覺，久了身體就會覺得還好，感受自己真正需要的，但這真的需要時間摸索。

還是那句話，不是流行就代表一定是對的，跟高腰褲和喇叭褲一樣，是看人穿的。

之前生酮和根治剛開始流行時，我也很熱衷，也喝了防彈，但對我來說那就是，可以嘗試但難以持久。所以找出自己可以持久的方式才是好的。

最後真的想斷食的話，推薦一本書《斷食全書》裡面有各種斷食的解答。

斷食對我來說是偏近瑜珈靜坐、靜心的行為，杜絕一些誘惑，是鍛鍊自己的好方法，但這不代表我不愛美食跟不喜歡酒了。

都愛。

可就像我喜歡看帥哥，但總不能跟每位帥哥都出去吧（他們也不要啊）。適當的年齡做適當的事情，我想這是我對身體的看法。而每個人的不一樣。

也許有些人會覺得我把身體逼太緊，但對我來說，維持穩定度我覺得是對我非常重要的事情，無論是精神上還是健康上，所以斷食就是很好的控制警戒線，跟記帳一樣。

以上。

。生悶氣。

已經兩天沒有運動、沒有168，也沒有在意一天有消耗到380卡了。

起源很小，是週四認真地跳完繩跟朋友吃飯，吃飯喝酒維持著地中海飲食、要去朋友店裡時，還認真走了二十分鐘的路，喝著無醣的酒。

結果，還是體重上揚。

第二天更是，吃了日料、喝了白酒跟Gin Soda，兩天下來今天的體重就是上升、體脂肪上升跟肌肉量馬上下降。

沮喪。

那種沮喪很多人會覺得大驚小怪。但這種沮喪，就是知道了、更確定了四十歲之後的我，要維持某個程度的樣子，就是要加倍認真。

很多東西不能吃、酒要更少喝，運動（瑜珈、跳繩），一天都不能落下。

當朋友們笑著說喝酒不會胖啊、我就是不會胖等等時。我也只能說基因是殘酷的啊！

於是我就自暴自棄了一天，吃著剩下的咖哩飯，晚上拿出之前冷凍庫沒吃完的麻辣鍋湯底。

老于叫了冰我也吃，普渡的品客洋芋片也嗑了。

胖就胖吧，要胖就胖吧，明天可能還會臉爛呢！但沒關係，週一開始再次用毅力努力吧。

「為什麼！為什麼連喝一杯都不行！我就是會胖？為什麼你們都不會胖。」

我無奈地對老于吼著，也只有他能看我這樣覺得好笑，但也只有他懂我的無奈跟沮喪。畢竟我是花了多少時間才找到方法回到三十多歲的體態，他始終看在眼裡。

但明天睜開眼後，日子就是要恢復規律。

因為那樣沉浸酒精跟沮喪的兩日，相對什麼都沒做。其實很浪費時間。

那已經不是（不年輕的）我負擔得起了。

面對自己的原廠設定，是成年人的責任。我就是過敏兒跟中年後易胖，接受跟面對（然後偶爾爆炸）是必然的。

除非，我想再度讓生活失序，但我不想。
既然我無法快樂的微胖（會嚴重失眠）。

那麼，就面對生活的改變，繼續好好健康吧。

久違的團康遊戲來啦！女生玩到連前任都出賣

❤️追蹤我們IG►►wackyboys520 ❤️
⭐反骨周邊官網買起來⭐https://www.wackyboys.com.tw/​
==================================
【工作拍攝聯絡信箱/kevin0204660@gmail.com】

今天介紹的各種有趣酒品全部來自日本 !
⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
Facebook 連結：https://bit.ly/3x7DWan
YouTube 訂閱：https://goo.gl/jzuIpP
⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
#非常見酒類
#台日友好
#都滿喜歡的
#有看到可以買
#我是你們的恩熙俊
⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
恩熙俊的 YouTube 頻道
◆ https://goo.gl/6o4ZIx
恩熙俊的 Facebook 專頁
◆ https://www.facebook.com/MCJengChannel/
恩熙俊的 Instagram
◆ https://www.instagram.com/jengsu/
恩熙俊的 Email
◆ mcjengchannel@gmail.com
⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄
※ 未滿18歲請勿飲酒
※ 理性飲酒，喝酒適量
※ 開車不喝酒，喝酒不開車
⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄

＊未成年者請勿喝酒喔！

♡ 成為院友吧！ ♡
♡ 希望可以每天都跟你見面～♡
♡ 直播時間表請到Discord或Twitter查閱！ ♡

◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍

♡ Instagram @Mya_Vtuber
♡ Twitter @MyaVtuber
♡ 直播時段外的交流、意見、隻揪請來DC群組： ♡
♡ DC: https://discord.com/invite/erB5AW9Vrp ♡

◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍

合作、廣告、委託查詢，歡迎電郵至
littlegummii@gmail.com

#HKVtuber #香港Vtuber