#七年的恐懼 #我可以拯救自己了
我好開心，我真的好開心，#19天救生班結訓了，地獄般的9月，撐過了！！！困擾我最久的「潛泳」，從來都沒有撐過15公尺，今天一口氣憋破25公尺，嚇到Jerry教練，他說我是競賽型的選手，只有比賽才會發揮實力。
2014年到現在，我一直努力想要走出溺斃的陰影，就算挑戰了鐵人三項113K，又完成了最難的226K賽事，我依然覺得我不夠強悍，無法救回那一天的自己。
我想托起那天沉入河裡的自己，抱緊他，安慰他以後不用再害怕，所以我參加了救生班。
📌救生班19天心得影片：https://youtu.be/23hQUvNwjs8
第一天，我被總教練選為學員長，就成了天字第一號，永遠都要第一個下水，老是第一個被教練罵，我無法不緊張、無法不出錯，退無可退，我只能勇往直前。
一直是不成材的一號，錯誤百出的一號，總算在高壓下成長了，考試當下，同學們都很緊張，但我意外的平常心，我每一堂課都要第一個下，後面幾個同學都游超快，直接超車，我還要不受影響，這就是我的日常。
我終於能夠浮出水面，不再頭暈目眩的昏暗，不再只有自己嗆水和急喘的迴音，我總算能夠看見天頂的光亮，聽見人間清晰的聲音，我用七年的時間，帶著自己一次又一次，跟恐懼正面對決，我一直一直都沒有放棄。
這19天，我好幾次被陰影輾壓，壓力大到在水道中嗆水，但還是努力地撐過去。
也曾很洩氣的回應教練：「我就爛，我無法克服我的緊張」、「我好低潮，我無法突破我自己那一關」、「不好意思，我又失敗了」。
謝謝包容我情緒，並持續幫我加油打氣的教練，以及每當我懦弱的時候，同學們總會在後頭跟我說「不要緊張」。
再怎麼洩氣，我從來都沒有想過放棄，感謝那個持續面對恐懼的自己，感謝沒有放棄自己的自己。
我終於可以靠自己，拯救回那一年的自己。寫到這裡，雙眼的淚，不爭氣的一直流，這一次是開心地淚流。
爾後，在水上遇上緊急狀況，我可以稍稍平靜下來，自解和自救，保持最佳體力，等待救援。
這一年所有教練，都在跟我說「放鬆」、「不要緊張」。
龍舟教練裕文抓著我的手臂：「肌肉放鬆、放鬆再放鬆，只有推水的時候要放力，其他時間都要趁機休息」。
Jerry教練每次看我潛泳失敗都說：「動作慢一點，耗氧少一點，你只要放鬆，就能過了」。
竣貿教練每次都說：「您又緊張到忘記動作了，慢慢來就好」(我長這麼大，第一次有人每天對我說「您」，我不是在五星級旅館，是在松運呀~)
我是緊張大師，我還持續的在學習「不要緊張」和「放鬆」。
還記得小學三年級的導師，他對我說「孩子你很優秀，但是你太緊張」，我只要上台說話，手就會像觸電(中風)一樣抖，他說「那就把手揹在後面，不要讓人家發現你很緊張」。
如今，我已經可以安然地在台上連講四小時都不會疲憊，甚至講過上百場校園演講。
這是最光亮也最黑暗的一個月，甚至最後幾天，公司專案上線，要TEDx演講，還要結訓鑑測，我都安然度過了。
如果你喜歡玩水或在開放式水域游泳，會游泳跟會自救是兩回事，真心建議你一定要學救生，跟荷蘭小朋友從小就學一樣，這才是愛自己，對自身安全負責的方式，不要期待別人會救你。
2020年，關關難過關關過，我會愈來愈好的。
那些說過的夢想，我一定會一步一步實踐的。
19天救生班結訓了 在 Re: [問題]救生員班相關疑問- 看板swim 的推薦與評價
就我的理解回應一下這篇，如果有誤煩請指正。
※ 引述《k020238 (上帝的座騎)》之銘言：
: 各位大大早安，
: 最近想參加救生員訓練課程，在上網搜尋過後仍有許多不明白的地方，
: 因此希望能夠請有考過證照的前輩幫我解答。
: 1. 目前看到訓練班資訊是公館洛德城堡5月份的課程，
: 但詢問後對方告知我，上課內容沒有海訓，考的證照僅是體委會頒發的游泳池救生員
: 請問這樣正常嗎？
: 2.請問一般收費標準大約多少呢？他們公告是寫課程3500，考證照另計，共約5000
: 3.如果我先考取泳池救生員，之後有辦法考開放式水域的證照嗎？
: 4.體委會、紅十字會、水協的證照會不同嗎？
: 抱歉問題有點多，希望能夠順利考證，感謝大家。
先回答你第四點的疑問，
現行的發證制度是由教育部體育署委託受認可單位辦理，
今年公告的六個受認可單位如下：
中華民國紅十字會總會
臺灣慧行志工救生游泳協會
中華民國水中運動協會
中華民國海軍水中爆破隊退伍人員協會
中華民國水上救生總會
中華民國游泳救生協會
來源：https://lifeguard.perdc.ntnu.edu.tw/list.php?catalogid=2&subcatalogid=47
原則上來說，
各單位辦理的救生員訓練結訓並通過測驗後會拿到 ＯＯ協會救生員證，
然而要在泳池執業必須再通過體育署檢定取得體育署的認可，
通過檢定的救生員可以在 教育部體育署救生員授證資訊網站 查詢到自己的資料。
對於泳池來說，這是個立意很好的作法，
僱用救生員前上網查一下就知道此人是否確實具備救生員資格。
PS：體育署檢定之救生員證只能在國內使用，
紅十字會及水上救生協會則宣稱他們的救生員證在許多國家都可通用或可直接換證。
但我沒真的驗證過，實際情況請有經驗的板友現身說法(?
接著回答你第一點問題，
沒有看到詳細課程或簡章所以無法判斷你說的訓練課程屬於何種，在此僅作個人推測。
（也因此並無法回答你第二個關於費用的問題）
首先針對推文板友的回應：
這部份在一開始的確是這樣子沒錯，
但去年公告的法規我們發現他拿掉了一點東西，
請參考：https://goo.gl/D8BPMv
原先需"受過專業訓練"或"具備救生知識"等字眼都被拿掉了，
按照上面這份最新的檢定辦法可發現，參與體育署泳池救生員檢定僅需俱備以下資格：
1.滿18歲。
2.無違反數項重大刑責前科（就是必須申請一張刑事紀錄證明，俗稱良民證）。
3.無罹患精神疾病或身心狀況違常。
4.錢錢錢錢錢錢錢錢錢。
如前述，
或可推測該訓練可能為受認可單位舉辦之體育署檢定，
而檢定前辦理時數較少的針對檢定項目之訓練。
舉例來說，個人曾經看過有協會辦理50小時班的泳池救生員訓練、也有看過48小時的、
更有看過只有一個早上的簡單訓練下午就參加檢定。
你的第三個問題，
一樣參考上述相關法規，
如要申請開放性水域救生員檢定，必須先取得泳池救生員資格。
以下是題外話及個人的一點小感想。
政府統一管理救生員制度及發證這的確是必要的，
否則隨便一個協會用印表機印一印再護貝就能發所謂"救生員證"給你。
但現行的體育署檢定除了收費很貴以外都很令人失望。
稍微說明一下體育署檢定之測驗項目，
1.最基本的救生四式、仰漂、踩水、徒手潛泳 證明你有能力自救與接近溺者
2.CPR、AED、異物哽塞、水域脊椎受傷處理（長背板拿到水裡）等 證明你會急救
開頭與結尾都有了，那中間呢？那中間呢？那中間呢？
體育署的專家們告訴我們：那就來考一個五十公尺拖帶假人好了！
也就是：
抬頭蛙或抬頭捷泳25公尺後潛入180公分深的池底將假人拉上來後再游25公尺帶回岸上。
是的，由 不需特別受訓 及 檢定測驗項目 ，
我們可歸納教育部體育署對救生員的能力要求，大概如下：
可游到已經沉到池底並毫不掙扎的溺水者周圍並將其救回岸上作急救
只需要會將沉在池底不掙扎的溺水者帶回岸邊，
與其叫救生員，是否可建議改名為打撈員呢？
而且你溺水者已經在池底了你要求他抬頭蛙泳或抬頭捷泳接近是要接近個鬼喔???
另外再補充一下這張體育署泳池救生員證的說明，
證書有效期限為三年，期限屆滿三個月前，經累計二十四小時以上複訓合格者，
得申請證書效期之展延，每次展延期間為三年。
- 摘自救生員資格檢定辦法
是的，在你第一次考救生員檢定時雖然不需要受訓，
但三年後你必須複訓24小時再通過測驗合格才能獲得展延三年。
而複訓 測驗內容 與 收費 為何呢？
跟第一次考時一模一樣
跟第一次考時一模一樣
跟第一次考時一模一樣
很重要所以要說三次
是說................如果是你你會選擇過期直接重考還是複訓呢...?
最後建議，
如果不是只為了拿體育署證照去執業，
而是想學習更多救生、自救以及水域安全 知識 與 姿勢 XD
有些協會還是一直有在舉辦很專業的救生員訓練班，
以我較常看到的水協與紅會，對於溪海訓及各種專業知識的教授都非常值得去學習。
同場加映，
前述 體育署救生員授證資訊站 在去年一整年間曾在首頁放上這張照片，
直到最近才更新撤下。
看那精美的急救姿勢...
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τ天 ║╔╗ ║║║ ║║╰╯ ║║ ══╣║ ╚═╗ ─使
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※ 編輯: rem20020426 (59.125.66.109), 05/14/2015 10:33:16
這就要看你的目的了..
依據目前法規看來，通過體育署檢定，是要在台灣當救生員的唯一 + 必要條件
沒有考過任何協會證照，但直接取得體育署檢定通過者就能執業；
反之，沒有取得體育署檢定，那你不管拿多少協會證照都不能合法執業。
而紅十字會(或其他協會)的證，隨著開班種類不同，
拿到的證就可以證明你受過哪些專業訓練並由該單位檢定合格。
另外，紅十字會與水上救生協會均宣稱他們在國際許多國家可使用或可直接換證使用，
當然文內也說了，這部份我並沒有親自驗證過..有待其他板友補充。
舉我個人較常接觸到一些泳池業者為例....
你只拿體育署那張會撈假人的證明去應徵，通常都是不太樂觀的..
加上其他具公信力之訓練單位的結訓證明，業者才會考慮用你。
只是我個人的經驗分享..不代表任何立場0.0
※ 編輯: rem20020426 (59.125.66.109), 05/14/2015 15:29:39
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