痩せるダンス!2週間で10キロ痩せるダンスはご存知ですか?YouTubeで大流行。
韓国人の2人組ダンサーカップルがHAND CLAPという曲に合わせて痩せるダンスエクササイズ!!
でも、あれ、本当に痩せましたか?
はっきり言うと、2週間で10キロ痩せるダンスを初心者さんがいきなりやっても痩せません。
普段から踊ったり筋トレしたり、わりと体を動かす人じゃない限り、
有酸素運動をいきなりやるとむしろ筋肉がおちて、基礎代謝が減り、痩せにくい体になるかも。
あと有酸素運動はきつい、ツライくらいに"やりすぎる"と逆にストレスになって老けます!!笑
痩せたいからって無闇になにも調べずに痩せるダンスに飛びつかないこと❣️
本当に効果がある、健康で若返り、ストレス発散になって、しかも痩せるダンスの動画をたくさん出していくから
チャンネル登録して、是非応援してください。
高評価やコメントが多ければ、このようなダンス動画もたくさん出します。(^^)
…ってことで、あなたの脳みそを少しだけ意識改革したところで、、
本日は2週間でセクシーになるダンスです!
Boss b☆tch /DOJA CATに合わせて初心者さん向けのセクシーでかわいい、簡単なJunko☆博士オリジナル振付。
セクシーになるには体のSEXYな部分を思いっきり出す!強調させるのがポイント。
つまり胸と腰を出すことでS字ラインをつくります。
ペラッペラの痩せすぎのガリガリボディではなくて、
ちょっとお肉があって筋肉もある、ムチムチ健康的なセクシーボディめざしませんか?
この振付にはセクシーになれる要素を3つ詰め込みました!
【POINT 1】セクシースクワット
足をパカっと深くしゃがみ込みスクワット。同時にお尻をプリッとさせて美しいヒップラインをつくります。
【POINT 2】ブンブン腕プロペラ
手をぐるぐると大きく回したり、ムチのようにしならせてフリフリします。
てきとーにぶん回すだけでなく、肩まわり、肩甲骨ごと動かして!
手は羽のように肩甲骨から生えているというイメージでやってみてね
【POINT 3】キレキレ立ち腹筋
Aメロしょっぱなからモモ上げみたいな動き(ダンス用語で言うとDOWN)が出てきますが
その時腹筋をビシッと引き締めて、腹筋を収縮させる気持ちでやってみてね!
できる人は、ダンスしている間じゅう、(つまりずっと!)腹筋を引き締めておくとダンスにキレがでるよ
ポーズするときも、手や足を止めるよりも腹筋でキメるイメージ‼️
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅実験道場 / Jikkendojo,也在其Youtube影片中提到,【ダンサー実験道場のダンスブログ】 https://dancedojo.jp チャンネルメンバーシップ!はじまりました❣️登録はこちら(^^) 限定動画やかわいい限定絵文字がつかえるよ❣️ https://www.youtube.com/channel/UCFYwGGcs5qvLoYy5hcxZa...
2週間でセクシーになるダンス 在 実験道場 / Jikkendojo Youtube 的精選貼文
【ダンサー実験道場のダンスブログ】
https://dancedojo.jp
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https://www.youtube.com/channel/UCFYwGGcs5qvLoYy5hcxZaWg/join
見るだけでダンスが上手くなる!Junko☆先生の初心者さん向けダンスレッスンだよ。
ダンス経験ゼロの方やダンスが下手、リズム感がなくて困っているあなた。
音楽を始めたい、歌をはじめたいという方にも役に立つリズム感レッスンです。
5分間の、見たまま真似できるリズムレッスンはこちら❤️
【初心者ダンス】今すぐリズム音痴が治るプロ直伝1日5分リズムトレーニング https://youtu.be/mOp3-S69DQs
初心者で早く誰よりも上手くなりたいアナタ。
リズム感を養うには、やみくもに振りコピをしたり基礎練習をするだけでは身につきません。
ちょっとした簡単なコツを知るだけでリズム感がアップ。
今日の動画を見たあとからは、音楽の聞き方が変わってきます。音楽の聞き方が変わると、それにのせてカラダの動かし方も変化します!
本当に知ってほしい!かんたんだよ❤️ダンスは怖くない!
初心者さん女性向けの可愛いセクシーな簡単ダンス振付作りました
スクワット効果でダイエットもできちゃう
痩せるダンス【Boss B*tch】プロ振付師考案2週間でセクシーになるダンス〜SEXY Dance Workout〜DOJA CAT https://youtu.be/Wg0IX_b6ozw
公式HP→https://www.jikkendojo.net
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実験道場 jikkendojo 人生は実験だ
2週間でセクシーになるダンス 在 実験道場 / Jikkendojo Youtube 的精選貼文
【ダンス初心者】格段にリズム感がアップ!プロアイドル振付師直伝【寝ながら見れる】 https://youtu.be/rub3_bQL0H4
【ダンサー実験道場のダンスブログ】
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一日5分でリズム感が劇的にアップする!ダンスや歌の初心者さんの悩みによくある、リズム音痴はJunko☆先生におまかせ!今すぐ治してみせます!こんなリズムトレーニング動画が欲しかった!
おうちで家族や友達、恋人とやってみてほしい!
最初はなかなかうまくいかないかもしれないけど、だんだん慣れてリズムがわかってきます。
Junko☆博士はダンス界ではコンテスト荒らしとして恐れられ、女賞金ハンターとTVや雑誌で紹介されてきたバリバリのプロダンサー。
そして有名アイドルさんの振付師としても活躍してきました!
9nine、May'n、風男塾、マクロスフロンティアのシェリル、紅白歌合戦振付など。
そんなJunko☆博士がお届けする、初心者レッスン。
失敗はこわくない!楽しく体を動かしていっしょにダンス上達しよう!
その他にも
痩せるダンス、マンションOKのダイエット用ダンスワークアウト
痩せるダンス【Boss B*tch】プロ振付師考案2週間でセクシーになるダンス
〜SEXY Dance Workout〜DOJA CAT https://youtu.be/Wg0IX_b6ozw
初心者ダンサーが必ず通る道、アイソレーションをくわしく解説した動画もあります。
ぜひご覧ください(^^)
#ダンス道場 #Junko先生 #初心者ダンス #リズムトレーニング
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実験道場 jikkendojo 人生は実験だ
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【POINT 2】ブンブン腕プロペラ
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#痩せるダンス #ダンスワークアウト
2週間で10キロ痩せるダンス、bille eilishのBAD GUYにも挑戦します
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