猜看看這張照片小胖在做什麼～～～
小胖在今年九月參與了學校一項實驗-呼吸肌訓練是否對長跑選手有幫助？
在實驗前分別進行幾項測試：
1、20公尺折返跑測驗(The Beep Test)
2、肺功能測試
3、400公尺
4、5000公尺
這四項測驗會在實驗前、實驗中、實驗後進行三次測驗，再將測驗數據進行分析來驗證此項實驗成果為何。
這週來到實驗中段
這張照片是今天下午在學校用儀器進行肺功能測試的過程，在測驗完以後小胖呈現之數據與實驗前的數據有進步了👍🏻目前看來這個實驗對長跑選手是有幫助的！
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關於呼吸肌訓練怎麼訓練呢？
參與實驗受試者都會拿到一個呼吸肌訓練器，每天進行2次訓練，一次進行30下。並依身體狀況與自身能力逐漸調高呼吸器上的阻力。並與每天訓練搭配下，最後來看此項實驗是否有幫助！
下面是 #運動筆記 對呼吸肌訓練進行更詳細的介紹：
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=94650&subtitle=【跑步訓練】呼吸需要練習嗎？臺體長跑選手的%208%20週試驗
實驗進行了一半，小胖將繼續完成後半段的實驗，小胖自己也很期待實驗結果。等到實驗結果出爐後就能印證這項實驗是否有幫助🎉🎉
請大家拭目以待囉～～～～～
#呼吸肌訓練
#NIKE
#運動筆記
By 大頭小編 .
