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黃昏下的飛躍🏄🏾♀️ 天空的雲彩好美呀，夢啟動～
2021 CWSA Asian Wake Surfing Championship 亞洲盃快艇衝浪錦標賽成績放榜，我和女兒 #浪花母女 雙銀入袋！連續2019-2020兩年獲得🉐️WWA & CWSA Masters Surf金牌，這次失之交臂僅和第一差0.2分😆沒關係不氣餒，場上本就沒有永遠的冠軍，我盡力了，再接再厲！💪💪
🏄🏽♀️Masters Women Surf🥈
🏄🏽♀️Juniors Surf🥈
Jocelyn熱血女孩宥宥
嘻嘻哈哈滑水學校 Super High Wake & Surf School / Hyperlite Wakeboards
DREAM FiT 夢啟動健身會館
STARFiSH Concept Starfish agent
hc hair culture OPI Taiwan
你知道🦍裡有位健力好手嗎❓
隱藏版人物就是
👉Vincent教練👈
不僅曾經代表國家出征健力比賽，之前也挑戰✨健美、柔道領域✨
👉👀Vincent教練輝煌經歷
🇹🇼IPF Powerlifter 亞洲盃健力金牌🥇
🇹🇼IFBB Bodybuilder 亞洲盃健美殿軍🏆
🥇2020年全國菁英盃 蹲舉、臥舉、總合金牌 硬舉銀牌 ，蹲舉、總合破全國紀錄
🥈2019年哈薩克亞洲健力經典錦標賽 蹲舉金牌 總和銀牌
🥇2018年全民運動會健力83公斤金牌
2017/2019年 世界經典健力錦標賽
🏅️2009年亞洲健美錦標賽青年組第四名
🏅️2008年韓國柔道公開賽第五名
🏆2008年全國柔道錦標賽高中組冠軍
📷： #台中東山店Vincent教練 IG:@vincent790518
【舉重、健力，傻傻分不清楚?】
◆健力
發源於舉重，但舉起槓鈴的方式、重量和器材都與舉重不同，分為3項目，包括深蹲、臥推和硬舉，也就是健力三項。
◆舉重
將槓片放在兩側並以雙手將槓鈴舉過頭的運動項目，在舉重的比賽上，有兩種姿勢：挺舉和抓舉。
⚠️此為特殊拍攝影片，安全起見，還是要用正確的方式深蹲喔。
#健身教練 #一對一私人教練 #健力 #WorldGym卧虎藏龍
『 8月驚喜課程來報到！每週四19:10 』
<<爵士小王子-東東老師！>>
來自Parij舞蹈工作室的東東老師又來了～
繼上次東東老師來分享完後，
實在是大獲好評！讓我們又忍不住想從東東老師這裡尋找更多身體的寶物！
東東老師上課真的非常用心！
上次課程中就分了好幾種不同的爵士課程讓大家學習！
下課後實在是讓學生們太興奮了🥰
這一次也同樣期待東東老師會帶來什麼驚喜給我們呢😊😊
大家千萬不要錯過了8月份的驚喜課❤️
上課日期：
🔺 8/12、19、26
作品連結:
https://www.instagram.com/tv/B8S_iufnbxr/
https://www.instagram.com/tv/B4mx2-xHjLe/
https://www.instagram.com/tv/B9OWnFfnQjd/
https://www.instagram.com/tv/B6VR6eclGyO/
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東東老師
專長:
JazzFunk、Lyrical Jazz、Street Jazz、 FreeStyle、
KPOP MV、基礎律動、競技啦啦
證照:TWKAA街舞教練檢定D級證照
教學經歷：
工作室-
臺中 Pari J 舞蹈教室、臺北魅力四射舞蹈補習班、
鹿港瑩雙舞蹈教室 省思舞動極限安親班
學校社團-
仁愛國中熱舞社社團導師、致理科大會資系啦啦舞教練
表演經歷：
2019
/12/23 PariJ Hook UP Party Vol.3 編排及演出
/11/23 高雄同志大遊行編排及演出
/10/28 魅力四射舞蹈教室成果發表會編排及演出
/07/05 明德、景文、華江三校聯合舞展職團演出
/05/04-05、08/30-31、09/14、11/09 幾米「忘記親一下」巡迴音樂劇舞者
/04/20 「那天，跳舞選擇了我」展演舞者
2018
/07/28 Una .Λ s展演 第二章《竊私語》舞者
/04/01 年度拉丁舞主題大會職團演出
/03/17 Una .Λ s展演 練習三《悸動》舞者
2017
/12/08-10 Niang Party 孃街舞劇場火之神組舞者
/06/23 Street Churros 品牌宣傳舞蹈編排
/06/11 韓國藝人─ 曹政奭 見面會舞者
2016
2015 /05/16 台中山海屯音樂季演出
/12/17 Attitude Party — Attitude Family舞者
/10/10 第六屆KickAssBall Attitude showcase舞者
獲獎紀錄：
2017 第二十三屆台大盃 街舞大賽—冠軍
2016 亞洲盃AUDC台灣區 預賽—亞軍
2016 HHI Mega Crew AttitudeFamily—第四名
2016 捷運盃街舞大賽大專組—優勝
2016 第九屆新夏泰客街舞大賽—冠軍
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🎡YiDen studio街舞工作室
☎️電話：0987-5043202，0905-424676
📬地址：台中市北屯區豐樂路二段190號
（近四張犁國中、74快速道路附近）
🔎粉絲專頁：YiDen studio
📥LINE：@zzr3178l（最後一個是小寫L喔）
📍Youtube影片：
https://www.youtube.com/channel/UC6ryh0k42OXvOC0VM7hZEYg
⚠️⚠️如欲了解課程費用、及預約試上，歡迎來電洽詢。
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如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解，甚至是想做進階訓練，該報名哪一種課程？何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處：教練俱樂部以及教練研究班。
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者，可以報名怪獸訓練的何種課程？
🇹🇼 ➤ 01:50 怪獸教練俱樂部有什麼課程？
🇹🇼 ➤ 02:15 怪獸教練俱樂部上課的時段為何？
🇹🇼 ➤ 02:55 怪獸教練研究班是什麼課程？上課時間及條件是什麼？
🇹🇼 ➤ 04:50 結論：邱個上課經驗分享
🇹🇼 ➤ 06:50 下集預告：怪獸C級教練證照課程
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【版權所有，搬運必究！🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
★SBD菁英聯盟頭號人物★
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#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
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👉遠 流│https://reurl.cc/NjNQkn
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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2020 用力製造系列💪💪：
📍傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/
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#健身腰帶 #肌督教 #請分享
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今天完成了拍攝BELLAVITA貴婦百貨的1樓中庭聖誕造景的成就，
終於有時間能在結束前去拍照了~真的超美超好拍OwO
2019/07前曾經出過的變形幻影回歸了~有想買造型的人要趁現在啦！
好幾次的造型超好看想包軌，但是有些可能角色不實用或是已經有買過造型，
所以最後都是挑著買或用變形幻影石換了。
自從剪短髮後就開始找各種好看的髮夾增加造型，
也才發現好多好看的、可愛的髮夾都是有相向性的，只能夾右邊。
對於小美這種左臉比較好看的人真不友善QQ
好羨慕左右臉都好看的人，也羨慕右臉比較好看的人~因為這樣有好多美美的髮夾可以用。
今天宵夜是迷你的鳳梨酥~好吃！
VOD時間點傳送門
00:08:23 變形幻影回歸
01:02:55 宵夜登場
01:10:03 看看扣掉地城角以外，光暗有亮幾個4星圖鑑......原來比我想像的少好多QQ
《第二屆小美盃-特殊RTA競賽》開放報名囉~
詳細比賽規章都貼在小美的LINE群組裡面，報名也是要到小美的群組指定記事本報名喔！
這次獎品的品質真的很優，印刷都很精細，所以成本也相對較高，希望能有更多人共襄盛舉。
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！
若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
12/30(三)PM23:30 超冷的寒流，這種天氣還是要待在家裡玩魔靈最舒服
12/31(四)PM23:30 跨年94要自抽+代抽！夢想原五抽起來~~
01/01(五)PM23:30 新年的第一天！大家在做什麼呢？
01/03(日)PM23:30 第二屆小美盃報名時間進入最後倒數！
這星期實況一樣開好開滿，大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
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如果想追蹤小美的最新動態，請追蹤+設定搶先看我的粉專及IG喔^_^
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在能力範圍內給小美一點鼓勵吧！在實況時斗內會顯示在實況畫面中喔~
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】
想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻好像只是做做動作？何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程：初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾？
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課？
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎？
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼？與初學者八堂課的差別為何？
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎？
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼？
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼？適合什麼樣的人？
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項？
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程？
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處？
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
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2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
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跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
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2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
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2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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