即將告別2020年了,你記得你年初許願望什麼嗎?人生清單又完成幾個呢?
而我今年終於踏入4分速內的世界了,在自己最害怕的半程馬拉松項目上更新了自己的最佳成績(pb 1:22:28 ),且讓我更有信心的在馬拉松競賽中提升自己的競爭力。
2020年僅出賽六次,分別是 1/9 渣打臺北公益馬拉松 成績 1:24:58 、5/3 Wings for Life World Run 線上公益路跑以40.8公里完賽、6/13 #北市青年盃 1500公尺 05:03.65 、9/18 #秋季盃10000公尺 40:31.98 、10/25 EVA Airways Corp. 長榮航空 半程城市馬拉松 1:22:58 (pb)、11/1 國際扶輪反毒公益路跑12.5公里47:26 。
以上為雅芬在2020年僅出賽的6個比賽賽事,去年是5000突破而今年是半程馬拉松,我想明年應該就是全程馬拉松了吧🥺🥺🥺。
很感謝贊助廠商 Nike 、ATH 亞仕生醫科技 、真男人文創商行 、一間二顧 公益行銷平台 、BODY DOOR 功能按摩/功能運動中心 、 好朋友工坊 整年的照顧與支持。
感謝各位萌粉、跑迷們在我的每個時刻都無償給我最強大的加油與鼓勵。
最後很感謝 森林跑站 RunBase 、@raceon鋭速醫學、32Gi 、@陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練 、在訓練上給予我不定期的照顧與關愛。
2020年的最後一天先預祝大家2021年新年快樂,一起健康跑下去。
2021年讓我先跑一場馬拉松再和大家整理年度心得嘍(大家想看什麼呢? )
🌈🌈2021/01/31前
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#感謝文 #陳雅芬 #萌少女 #2020
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2020長榮馬拉松成績 在 Tong 女漢子愛漂亮 Facebook 的最讚貼文
#2020長榮馬拉松 10K破PB啦!
終於跑到48分,雖然是驚險的48:59😆
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大概是8月女子馬跑不好,所以這次一直很沒信心
尤其這個月又只跑了38K哈哈哈哈
(自己不練要怪誰?)
但想著這一年來,已經比過去幾年都認真了,去年可以跑到的成績,沒道理現在跑不到啊(甘安捏?)!
於是從凌晨兩點多一醒來就開始自我催眠:「我可以的!」、「我一定可以的!」
這到底是什麼邪門歪道哈哈哈哈
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賽前彼得千交代萬交代:「不要衝太快會爆掉!維持4’50”/K左右的配速就好!」
所以起跑後我也一直提醒自己不要急、慢慢來
前段跟明育一起,有點像平常跑課表的感覺,有伴一起也比較沒那麼快累
-
6K多時真的好想慢下來,此時一位穿箱根配色Next%的女跑者(看得很仔細有沒有)突然對我喊:「加油!一起跑!」
嗚嗚嗚好感人😭😭😭
雖然很喘,但應了聲:「好!」就跟了上去,一起跑了一段
覺得自己怎麼會這麼幸運,連續兩場都在好累的時候遇到願意帶上我的可愛跑者🥺🥺🥺
-
下橋後剩1K多,想到上次彼得在這等我但卻完全跑不動的慘況
就看了看手錶,可以!這次還來得及!腳的疼痛感還在可忍受範圍,就對自己喊「可以的!」(真的有喊出聲音喔好險前後左右沒有人)
結果好啊,一轉進河濱,幹你娘超大逆風!!!
我真的跑不動,快被吹走了啦!
不管多用力都像在慢動作,跑到仰頭、面目猙獰,這段超多攝影師但我真的無法控制我的臉,管它的,我就醜!!!
終於看到終點拱門時,發現可能還來得及48分,就死命拔腿狂奔
嗚嗚嗚嗚完賽時間是很驚險的48:59✔️
-
一過終點就軟掉,蹲在地上到醫護問我有沒有辦法站起來,真的好累欸氣力放盡
後來一看手錶,手錶顯示平均配速4’50"
跟彼得給我下的配速指令分秒不差!
真是使命必達的太太啊😌😌😌
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IG有我幫阿計加油,很精彩的影片哈哈哈哈
推薦大家去看,要開聲音!
http://instagram.com/tong19871213
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#2020長榮航空城市觀光半程馬拉松
陳思彤
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#2020長榮馬拉松 10K破PB啦!
終於跑到48分,雖然是驚險的48:59😆
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大概是8月女子馬跑不好,所以這次一直很沒信心
尤其這個月又只跑了38K哈哈哈哈
(自己不練要怪誰?)
但想著這一年來,已經比過去幾年都認真了,去年可以跑到的成績,沒道理現在跑不到啊(甘安捏?)!
於是從凌晨兩點多一醒來就開始自我催眠:「我可以的!」、「我一定可以的!」
這到底是什麼邪門歪道哈哈哈哈
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賽前彼得千交代萬交代:「不要衝太快會爆掉!維持4’50”/K左右的配速就好!」
所以起跑後我也一直提醒自己不要急、慢慢來
前段跟明育一起,有點像平常跑課表的感覺,有伴一起也比較沒那麼快累
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6K多時真的好想慢下來,此時一位穿箱根配色Next%的女跑者(看得很仔細有沒有)突然對我喊:「加油!一起跑!」
嗚嗚嗚好感人😭😭😭
雖然很喘,但應了聲:「好!」就跟了上去,一起跑了一段
覺得自己怎麼會這麼幸運,連續兩場都在好累的時候遇到願意帶上我的可愛跑者🥺🥺🥺
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下橋後剩1K多,想到上次彼得在這等我但卻完全跑不動的慘況
就看了看手錶,可以!這次還來得及!腳的疼痛感還在可忍受範圍,就對自己喊「可以的!」(真的有喊出聲音喔好險前後左右沒有人)
結果好啊,一轉進河濱,幹你娘超大逆風!!!
我真的跑不動,快被吹走了啦!
不管多用力都像在慢動作,跑到仰頭、面目猙獰,這段超多攝影師但我真的無法控制我的臉,管它的,我就醜!!!
終於看到終點拱門時,發現可能還來得及48分,就死命拔腿狂奔
嗚嗚嗚嗚完賽時間是很驚險的48:59✔️
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一過終點就軟掉,蹲在地上到醫護問我有沒有辦法站起來,真的好累欸氣力放盡
後來一看手錶,手錶顯示平均配速4’50"
跟彼得給我下的配速指令分秒不差!
真是使命必達的太太啊😌😌😌
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後面有跑完去幫阿計加油的影片,也是很放感情在加油,大家請小心注意音量哈哈哈哈
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#2020長榮航空城市觀光半程馬拉松
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長榮 航空10k及半程馬拉松成績。 10k男生組李奇儒32:13 謝長原36:04 曾子軒36:34 NICK DOENGES 36:37 徐淯舜36:42 楊昇翰37:13 鄭喬元37:58 杜昭弘38:19 鄭揚霖39:01 ... ... <看更多>