關於 2021年3月25日會在本貼文處公布得獎名單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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#劉萓
#吳舒涵
抽中NANA女寶膏4入/盒。
請於2021年5月12日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整，以利獎品寄送，謝謝！

#祝福大家母親節快樂

愛與關懷總是會變成勇氣與能量

還記得新婚兩個月時，我準備要做左膝關節鏡手術，公婆焦急的從北投趕來桃園敏盛醫院，因為當天回診醫生才說要手術，我自己也沒有準備，更別說老人家能有多驚嚇！

從白天等到了晚上，還沒有進手術室，我擔心公婆太累，讓他們回家休息，婆婆臨別前說：「等到手術結束可以吃東西時，妳一定要記得先吃這個燕窩！」

那是我這輩子吃過最好吃的燕窩，因為是婆婆滿滿的愛與關懷。可惜婆婆往生好多年了，不然我還有機會吃到她為我們親手燉的燕窩。

現在要吃好吃又營養的燕窩一點都不麻煩，還有科學技術保留營養唷！

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無破壞任何膠原蛋白分子結構

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現在開始好好養身，老了才不需要花錢養病。多愛自己一點，才有餘裕給家人更好的愛，而愛與關懷總是會變成勇氣與能量，讓我們活得更精彩漂亮。

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2021年5月9日結團後會抽出2位粉絲
贈NANA女寶膏4入/盒 市價$159

#活動即日起開始至2021年5月9日24：00時止
#2021年5月10日會在本貼文處公布得獎名單
#得獎者請於2021年5月12日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整
#得獎者贈品會由提供廠商統一寄出

恭喜
#田珮促
#洪錦慧
抽中《薩提爾的親子情緒課》乙本，請於2021年3月27日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整，以利書籍寄送，謝謝您！

#沒抽中的讀者記得趕快去買一本來學習親子情緒課，這絕對是最美好的情感投資。

#好書推薦與抽獎

賞識孩子，孩子會有安定與發展自己的力量

母職十幾年，覺得自己在教養上做得最好的地方是傾聽與賞識孩子，但我還不停的在學習如何處理「面對孩子情緒」這個課題上。大家都知道情緒是一個不好掌握的變數。很多教養原則家長都知道，但是一旦遇上親子情緒不佳的情況，往往會對親情造成誤解與破壞。

李儀婷老師一直是梳理情緒的高手，她用薩提爾的理論做根基，用跟三個孩子生活的日常來實踐，讓我欲罷不能的一直閱讀著她的新書《薩提爾的親子情緒課》，沉浸在情緒的種種解構與駕馭，多期許自己有朝一日也可以這般的游刃有餘。

最精彩的是情緒三態。書裡頭她提到先生和兒子刷牙事件的衝突，不禁讓我想起很多年前，當幼子約莫六七歲的時候，有一次跟爸爸發生衝突，因為我沒看見起因，卻聽到先生說：「那我以後買回來的東西你不要吃啊！」那時我直覺先生怎麼可以用大人的權杖去威脅孩子時，但還來不及反應，幼子居然馬上回：「我要吃，不然我要餓死啊！」

那一刻，先生沒有接話，我很欣賞兒子的說：「弟弟，你好棒，沒有被爸爸的話威脅，而知道要就是論事，這真的很厲害。」同時我也謝謝先生覺察自己的威脅語態後沒有進一步的失控。

我跟先生，都算是脾氣溫和的人，家裡的情緒衝突，大多停留在保護機制的「液態」中，只會口語爭鋒。因此，兩個兒子小時候，情緒大多很平穩的流動著，直到青春期被賀爾蒙引起騷動，那突然會爆衝的情緒，確實震撼過我，還好那時我開始寫教養專欄分享，大量的閱讀著各式各樣的書，內化成教養的功力。

現在回過頭去檢視，因為我一直很傾聽與賞識孩子，給了他們安定與發展自己的力量，但關於孩子在情緒高漲時該如何妥善進行溝通呢？曾經還是讓我覺得挫折，因為通常都是我在忍耐、內傷，直到我接觸了薩提爾的理論，慢慢地學習與內化，才開始有了雙贏的溝通，不但讓我們親子關係更融洽，變成更好的人，也讓讀者在閱讀中有更多的收穫。

但薩提爾理論要如何實踐呢？我想李儀婷老師是箇中高手，她的書《薩提爾的親子情緒課》就是指導手冊。

李儀婷老師的書，把薩提爾理論的實際運用，用文字書寫的淺顯易懂，比方說聽孩子說話時，要分辨「聽事」和「聽情」，當情緒驟起時要如何安定自己的內在，要如何的安頓他人等，甚至當選擇要用憤怒的情緒回擊外人對孩子造成的威脅與恐懼時，要如何的自我覺察與掌控。只是書好看卻不好學習，需要常常反覆的思考與演練，才有可能真的具備察覺情緒後，還能跟孩子保持對話的一致性，不但讓彼此的情緒得到宣洩與安定，同時傳遞出各自的想法與愛。

家人再怎麼爭吵，都不能忘了愛的連結，因為我們是要相互扶持與相愛，而不是互相報復或傷害。

情緒這個變數，是保護我們的機制，也可能變成吞噬我們的怪獸，引領孩子一起察覺情緒、接受情緒、安頓情緒，當孩子內在的能量穩定了！他才可能控制好自己外顯的行為。

父母的支持與賞識，是孩子安定與發展自己的力量，但當情緒這頭怪獸突然不請自來時，往往讓親子失去良好的連結。父母要先學會安定自己的情緒，才可能安頓孩子的情緒，但這真的不是一天、兩天就可以學會的，好好研讀李儀婷老師的新書《薩提爾的親子情緒課》，會讓親子找到相愛與相處的幸福解方。

這次#天下文化，提供二本贈書給本粉絲專頁的讀者抽獎，只要完成下列二步驟，就可以參加抽獎唷﹗

1、在本篇貼文按讚留言：#情緒是阻力還是助力﹖我想學習親子情緒課，因為......
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#活動即日起開始至2021年3月23日24：00時止
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#得獎者請於2021年3月27日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整
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父母懂得梳理情緒，教養就不會變得那麼費力，不要讓孩子的冰山都凍著負向能量，這需要多給孩子正向的能量儲存，但父母自己內在正向的資源夠嗎﹖跟我一起在閱讀中，為自己加入正向能量吧！

恭喜
#許庭瑄
#羅妃宇
抽中我的書《優雅教養：傾聽、陪伴、愛，教你解讀孩子的心》乙本
恭喜
#邱岱嫺
#廖貞萍
#Mavis Lu
抽中蔓越莓乳酸菌體驗組乙盒
#請以上五位中獎者於20210125日前私訊提供地址、姓名、電話給本專頁彙整，以利寄送。

常常閱讀我的文章的朋友們都知道，我兩個正處青春期的兒子們，不但學習成就不錯，運動表現也在水準之上，這除了是我們家在孩子小時候就奠定了良好的生活習慣為基礎之外﹙可參考我的書《優雅教養：傾聽、陪伴、愛，教你解讀孩子的心》﹚，孩子體內的好菌是否足夠，也是一個關鍵。

西方有一句話說：「You are what you eat.」，這足夠說明飲食對人的影響與效用，只是現代人生活忙碌緊湊，不管是大人還是孩子，常常隨隨便便的就解決一餐。孩子不但營養不均衡，連帶影響到活力和學習力。

兒童期厭食、青春期暴衝、孩子體內的好菌夠嗎？
孩子怎麼吃﹖吃甚麼﹖大大攸關著他的成長與學習。

我的孩子們在小時候，我會給他們補充益生菌，後來他們更大一點，我們就直接喝優酪乳，但是優酪乳糖分高，現在很多人選擇吃乳酸菌，來補充體內的好菌。

從吃下去，到消化吸收，到排出去，一路不浪費，不堆積，是最健康的生活通道，當孩子有了健康的腸道，才會有健康的身體，才能提高學習的熱忱與能力。

小時候的我不但挑食、偏食，舉凡氣味重的青椒、洋蔥、香菜、九層塔等通通不敢吃。連聞到青蔥的味道都會反胃嘔吐，這樣偏食與挑食的結果是，我常常感冒生病到連醫生都問過我說：「尚瑞君，為什麼妳會常常生病呢﹖」

病西施、林黛玉，這樣的形容詞一直跟著我成長，直到我二十幾歲發現自己的健康狀況真的很不好時，我才願意開始嘗試在飲食上做改變。

經驗告訴我，只要願意嘗試，口味是會變的，所以在我成為母親之後，我多方面的讓孩子嘗試新食物，當然也不會太強迫他們，因為快樂的用餐心情，勝過哭著把不想吃的東西硬吞下肚。

幾乎天天做到蔬果五七九，加上陪著孩子充分的運動與足夠的睡眠，我的兩個兒子從小就很少生病，總是保持著高度的學習熱忱與表現。但是﹗現代很多孩子的健康，卻讓父母很擔心，你也是嗎?

因為挑食與偏食；因為運動不足；因為睡眠不夠；因為孩子的胃口不好，營養不均衡等原因，讓很多現代父母很煩惱，不知道該如何幫助孩子? 體內有好菌，幫助孩子健康學習好活力，只要孩子的肚子裡是好菌在活耀，孩子至少可以吃得下、吸收的好。

#世界上沒有完美的保健品，這麼多品牌到底怎麼選？所以選擇的關鍵是”一個可以信任的廠牌”，因為益生菌是屬於食品，不像藥品檢驗那麼嚴格，所以有信譽的廠牌更顯得重要。

九月的時候，有在美式賣場販售第一名的益生菌 #超過80年品牌的美國WEIDER威德健康食品，向我推薦了他們專門為孩子開發的乳酸菌和魚球，更值得信任的是，這類商品都是小孩子會非常喜歡的口味「迪士尼正版授權包裝」。

當然，”吃進嘴裡”的保健品還是不能隨便了事，請廠商提供試吃了幾個月寫下這篇心得和自己的經驗談，也想把這份享受大自然在體內產生的美好感受推薦給你。
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