週期化訓練其實跟學校學習歷程一樣,透過計畫與紀錄來審視每個時間,是否達到預設的目標。
1.訂定最終目標(例如:2026冬季奧運)
2.審視每個小週期目標(例如:2021年10月訓練目標)
3.設計訓練內容(例如:每日專項訓練+肌力訓練菜單)
如何審視目標呢?
透過各種測試或訓練中的挑戰達到,例如刻意安排較高強度的訓練,在限定時間或組數強度下完成。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動,也在其Youtube影片中提到,跆拳道國手蘇柏亞,於2018年雅加達亞運時,以19歲的國手新秀之姿,一腳踢出了中華隊睽違已久的跆拳道金牌,而對手正是曾經兩度大比分擊敗她的南韓選手何旻娜。 Vamos Sports翊起運動與台藝大合作推出一系列109年全大運跆拳道好手點將錄,要帶你認識一系列跆拳道之星。 109全大運將於10月...
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跆拳道國手蘇柏亞,於2018年雅加達亞運時,以19歲的國手新秀之姿,一腳踢出了中華隊睽違已久的跆拳道金牌,而對手正是曾經兩度大比分擊敗她的南韓選手何旻娜。
Vamos Sports翊起運動與台藝大合作推出一系列109年全大運跆拳道好手點將錄,要帶你認識一系列跆拳道之星。
109全大運將於10月31日至11月4日於高雄大學進行,共有田徑、游泳、體操、桌球、羽球、網球、軟式網球、跆拳道、射箭、擊劍、柔道、空手道、舉重、拳擊、射擊、角力、木球、競技啦啦隊等18種競賽種類,不少參賽選手也是東京奧運國手(如輔仁大學郭婞淳、師範大學唐嘉鴻等),相信賽事絕對精彩可期。
詳細資訊可見全大運官方網站:http://109niag.nuk.edu.tw/
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