Search
訓練日常🔥
週六一如往常的長距離訓練
順利完成20公里✅
今天的太陽很熱情🌞
出發時是27度左右
完成20公里時溫度到達已經31度
很高興我完成了一整週的訓練
下週我會繼續加油💪
今天訓練時 不斷的告訴自己不要搶快
順順走就好 不要重蹈覆轍讓狀態走掉
20公里總時間 1:40:56
分段配速
5KM 25:30
10KM 50:59 (25:29)
15KM 1:16:16 (25:17)
20KM 1:40:56 (24:40)
辛苦了👍
守宮加油🥇臺灣加油💪
天佑臺灣🇹🇼
全大運倒數48天🥇
全運會倒數63天🥇
#只有非常努力才能看起來毫不費力
感謝以下贊助
@asicstw
@ntus_21435
@raceon_sport
@720armour
#racewalk
#racewalking
#racewalking🚶
#競走
#競步
#asics
#鋭速運動醫學
#720armour專業型運動太陽眼鏡
#臺體競走
#臺體中長跑
上次跳遠二檔就夠拎金牌，今次意大利選手馬西莫出到三檔，難道是對手太強了？！#恭喜Noah和Massimo兩位選手
---------------------------------------------
另外喜歡我們的分享請 Follow 及設定 “搶先看 (See First)”
GANK電玩誌 🕹http://gank.fanpiece.com
instagram https://www.instagram.com/gank.fp/
#GANK電玩誌 #東京奧運會 #200m男子短跑 #20KM競走
感謝大家敲碗，今日運動攀登男子決賽宣布調整如下：16:25速度賽 (奧4-網路限定)、17:25抱石賽/先鋒賽 (奧3-CH222)。 #完整接力播出
同時段大異動：14:25場地自由車決賽改奧1、15:20田徑男20KM競走決賽改至奧3 。(皆完整播出)
全新一季的運動教學節目
每週四晚上六點準時發布影片
大家記得鎖定，還要按訂閱唷～～
想了解更多跑步相關資訊：
https://www.facebook.com/DreamHighRC/
＃記得開啟高畫質ＨＤ唷
＃運動J計畫
＃跑步教練
-------------------------------------------------------------------
看更多關於我：
facebook: https://www.facebook.com/JheRueiLiang/
IG: liangjheruei
試著協助翻譯提供字幕：
http://www.youtube.com/timedtext_cs_p...
器材：
Canon M6
DJI SPARK
GOPRO HERO5
IPHONE 7
Final Cut Pro
MUSIC：artlist
