好書不寂寞,
我們的《終生瘦用 211全平衡瘦身法》,
又再度登上暢銷排行榜啦!
這次上的是金石堂 【生活藝術類】暢銷榜,
這本書真的讓很多人重拾健康與好身材,
是一本值得一讀再讀,並推薦給親朋好友的書。
除了跟大家分享上榜的榮譽之外,
也提醒大家,即日起至6/28(一)23:59為止
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,空汙季來臨!台灣人很少有戴口罩習慣,暴露在無形的殺手,肺是不是乾淨的根本不知道,還把有毒物質當空氣聞!不只對呼吸道,對皮膚、眼睛都有很大傷害,甚至影響心臟,以及增加 8種癌症罹患率!生活一天相當於抽了40根香菸,每年有八百萬人因此提前死亡!最新的研究顯示,B群是人們對抗髒空氣危害身體健康的一項利器...
211平衡瘦身法 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳貼文
【#生活隨筆】51:防疫宅在家,也能吃得更健康! (暘斌)
大家是第幾天沒出門了呢?
芳瑜和雙寶從上周日到今天,整整九天沒踏出過家門一步(目前相安還無事),我除了偶爾採買和必要的外出以外,也是盡量待在家。
防疫期間,能安安穩穩地待在家裡是幸福的!但在家裡「少動多吃」,當心幸福肥啊😆
幾天前,「TVBS看板人物」請到減重名醫 宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法,教大家如何吃得好、吃得巧,而且更健康。
那部影片,我從頭到尾仔細看完了,真的很棒!但主要想和大家分享的動力是:影片裡訪問的「Cofit 我的專屬營養師執行長」是我弟弟啦!
我弟從小跟我吃一樣的飯,睡同一張床,我小時候常欺負他。沒想到他長大後的第一份工作,竟然是開公司、當老闆(早知道以前對他好一點🤣)。
在臺灣要新創一間公司真的不容易,要能撐個五年不倒,更是了不起👍看著我弟的公司多年來日漸茁壯,不時在媒體上看到相關報導,就覺得挺神奇的。
他和宋晏仁醫師合作已久,雖然這次在看板人物裡的戲分不多,很快就領便當了,不過相信不久後的將來,我弟一定會是「#看板人物」啦!
節錄一下林執行長的PO文:
「211+168真的是很棒的飲食方法。
理論很複雜,
方法卻簡潔有力。
宋醫師從宏觀的管理層、
多年的學術研究,
回到第一線醫療,
勇敢又嚴謹的帶來很多療程上的創新,
太值得尊敬和學習了!
很榮幸我們能跟宋醫師合作,
期許我們自己能繼續堅持,
幫上世界一點忙,
讓更多人脫離肥胖跟三高!」
在這邊名詞解釋一下,168是指「一天中有8小時進食,16小時不進食」;211是指一餐中「蔬菜、澱粉、蛋白質的比例是2:1:1」。
168和211可不是什麼邪門歪道或民俗療法,都是有嚴謹的科學研究當理論依據的,至於原理就先賣個關子,影片中有詳細地解說喔!
話說,我日前心血來潮跟芳瑜說我要168,不是為了減重,而是想說少吃一餐可以省一些時間,結果被她打槍了⋯⋯這次在影片中學到了211,只要調配一下餐點的比例,又不用餓肚子,在家防疫也可以變得更健康,感覺很誘人啊!
影片連結:
https://www.youtube.com/watch?v=-SnHQiBN65Y
211平衡瘦身法 在 健康2.0 Facebook 的精選貼文
減重名醫宋晏仁成功減重20kg 7年不復胖🙅♂️
少吃多動 減肥無效?! 關鍵在血糖 宋晏仁教你7年不復胖的秘訣
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TVBS 看板人物
宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法
Cofit 我的專屬營養師
宋晏仁醫師 & Cofit【糖毒勒戒所】瘦身|斷食|飲食|糖尿病
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211平衡瘦身法 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
空汙季來臨!台灣人很少有戴口罩習慣,暴露在無形的殺手,肺是不是乾淨的根本不知道,還把有毒物質當空氣聞!不只對呼吸道,對皮膚、眼睛都有很大傷害,甚至影響心臟,以及增加 8種癌症罹患率!生活一天相當於抽了40根香菸,每年有八百萬人因此提前死亡!最新的研究顯示,B群是人們對抗髒空氣危害身體健康的一項利器!吃對方法和時機,效果更加倍!我們還要教你自己動手做活性碳包,放在家裡就是平價版的空氣清淨機!播出日期:2018/01/12
★節目來賓★
腎臟科醫師 江守山醫師
北榮家醫科醫師 宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法
中醫師 彭溫雅醫師
營養師 許瓊月 營養師
健康主廚 陳之穎 - 健康主廚
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
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211平衡瘦身法 在 阮慕驊 Youtube 的精選貼文
主持人:阮慕驊
來賓:肥胖症專科&家醫科醫師 宋晏仁醫師
主題:《211全平衡瘦身法》
節目時間:週一至週五 17:00-19:00
本集播出日期:2018.10.23
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211平衡瘦身法 在 宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法- 首頁| Facebook 的推薦與評價
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