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211控卡好幫手CB餐盒，本日結團
https://bit.ly/3yD5K7U
昨天跟朋友聊，聊到211飲食法，應該是我維持最久，也覺得最舒服健康、適合自己身體的一種飲食方式。
小孩開學10天，我也跟著恢復規律的211(還沒加上168)，我的體重就悄悄地又回到55(暑假最高峰有到58.1)
然後朋友說他將要進行一個九天的斷油排毒飲食。詳細了解之後，我笑笑說，基於對自己的充分了解，這種只能吃蘋果、沙拉跟喝果汁的飲食內容，我就算能完整撐過，結束後必定反撲性的暴飲暴食，尤其是高熱量高澱粉高糖類的，一定會亂吃一通，哈哈哈！
不過，總歸一句，飲食，也是對自己的一種親密。還是要回到自己跟自己的連結。吃什麼自己會開心，吃什麼身體會覺得輕鬆舒服，都是靠著對自己細膩的覺知，吃到心底去，才可能長長久久。
喜歡也享受，或是想要體驗211飲食帶給你美好的人，CB控卡控量餐盒會是你的好幫手唷！
剩下最後幾小時，這裡可買：https://bit.ly/3yD5K7U
211控卡飲食好幫手～CB分隔式餐盒
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#留言可以抽獎
從第一團結束後，就一直陸續有粉絲來問我什麼時候可以再開CB控卡餐盒的團，實在是日本那邊的貨運卡太久，現在終於等到都有現貨，大家期待已久的第二團來啦
何謂「211餐盤」飲食法？就是將每餐攝取的食物分為2：1：1，由2份蔬菜、1份全穀類和1份蛋白質組成。另外的重點，就是要攝取好的油脂。
要執行這個飲食法最首先要準備的，就是一個符合這樣比例的餐盤會容易上手許多。所以回瑞典前我就買了幾個211式的盤子跟餐盒，來協助自己做飲食份量的控制跟飲食內容的調整。
今天跟大家分享的這款CB餐盒，就是其中的一款。我覺得很適合在家用或上班帶便當，又或是攜帶外出野餐。有時中午我跟小志一人一碗麵，配的蔬菜小菜我也會用這個餐盤盛裝，看起來很精緻，也可以少洗好幾個盤子。
這個餐盒的幾個特點
➺洗碗機OK
➺微波爐OK
➺一體成型圓角好清洗
➺800ml&400ml大人小孩兩種份量
➺扁平輕巧放包包好攜帶
除了做211飲食法的工具外，有時剩菜的份量不多，又不想放一盒混雜口味的話，這個分隔設計就很方便。
本團有一入二入三入不同的優惠，買越多單價越低，而且滿千就免運喔！
團購連結：https://bit.ly/3yD5K7U
和我一樣暑假太放鬆/縱的人，快準備好工具，跟我一起收心回歸211
這團貼心的廠商一樣提供實用的小禮物給大家抽獎，是我很喜歡的李錦紀醬料包
只要你
1.tag兩位朋友+公開分享這則Po文
2.留言寫下「我想跟蘿老師一起211飲食健康瘦下O公斤」
8/28會抽出3位粉絲
贈送李錦記醬料包2包 (口味隨機)
因為疫情的關係減少了許多外食機會
在家怎麼變出好吃又健康的料理
我想都是這一陣子每個媽媽的課題吧💪💪💪
所以我找到了這個💁♀️💁♀️💁♀️
✨益生菌手作優格粉✨
1️⃣ 找一個有蓋的密封盒倒進500 CC全脂鮮乳
2️⃣ 在撒下一包魔法的米森優格粉
3️⃣ 不需攪拌上蓋密封，常溫靜置15個小時以上
4️⃣ 打開密封蓋，神奇的事就發生了
你看看💁♀️💁♀️💁♀️
這個 米森愛有機 與國外菌種公司研發合作
『不用機器就可以常溫發酵的優格粉』
再加入活力三益菌
(比菲德氏龍根菌、A菌、雷特氏B菌)
從液體的牛奶變成凍狀的優格
今天做明天吃，就這麼簡單💪💪💪
益生菌手作優格🎊🎊🎊
🎈超快速30秒手作，可常溫發酵，免機器超省電，手作方便又安全
🎈無添加砂糖、防腐劑、人工香料及色素
🎈含有活力三益菌，使排便順暢
🎈優格粉無須攪拌，也能自動溶解於鮮奶中
🎈成品7000億乳酸菌，可使排便順暢
還有還有，本來就在做有機食品的米森
他們家的乳酸菌草莓優格麥片丶草莓果醬
也超級厲害👍👍👍
乳酸菌草莓優格麥片🎊🎊🎊
🎈無添加人工香料及色素
🎈高纖燕麥x乳酸菌優格塊，
幫助維持消化道機能，改變細菌叢生態，
使排便順暢
🎈即食早餐，可以搭配優格、牛奶，層次豐富
有機草莓多果醬🎊🎊🎊
🎈68%草莓含量
🎈無添加色素、香料、防腐劑
🎈果漿型果醬，好塗抹
所以只要這個米森三劍客✌️✌️✌️
做好的優格加入果醬和優格麥片
你說說這一餐是不是太幸福了呢❤️❤️❤️
推薦大家這邊買 https://bit.ly/3fSZphs
今天這道鮮蝦豆腐煲的調味料很少，
因為調味料中有很多隱藏澱粉和糖量，
所以我們只用了一些醬油膏，
香味則利用蝦子本身的蝦頭和蝦殼來幫料理添加香味，
大份量的金針菇來代替蔬菜的份量，
豆腐和蝦子都是良好的蛋白質來源，
這一鍋的湯可以放心的喝，
就算吃光光也是很標準的健康吃法，
就算是牙口不好的老人家也可以吃喔。
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材料：
鮮蝦：13尾(360g)
雞蛋豆腐：1盒
金針菇：2包
蒜末：10g
油：45g
水：500g
醬油膏：55g
蔥花：15g
辣椒圈：5g
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健康餐盒大開箱
好一陣子流行原型食物健康餐盒
但價格普遍都比一般餐盒貴一點點
今天就來開看看幾間知名連鎖的究竟味道如何 🤤
而跟我們最貼近的用品不能太複雜
（會不會轉太硬哈哈哈哈哈
蘇菲極淨肌「天然原生棉」6大無添加
無漂白呈現原始的顏色又叫奶茶棉
直接摸親膚且觸感很好哈哈哈哈
使用起來柔軟不悶熱卡卡
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糖尿病人一定要用藥物來控制血糖嗎？有沒有能減少藥量、控糖減肥的祕訣呢？長期研究糖尿病治療、成功瘦近20公斤的宋晏仁醫師認為，糖尿病其實是一種飲食病，只要透過飲食的調整，就能降低對糖的渴望，如此便能減少藥量、控糖瘦身成功喔！
#糖尿病飲食 #減醣飲食 #211飲食
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