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有了家庭🏡，有了小孩👭，你會用 "忙碌" 當做藉口，忘記去吃健康的食物，忘記去做適當的運動🚴。
＃安怡高鈣奶粉 ＃安怡奶粉 ＃補鈣 #233行動力強化方程式
將時間與體力奉獻給👍家庭當然很偉大，但若不撥一點時間給自己，等到身體開始發出訊號可就麻煩了💦。
對於我來說，💁安怡高鈣奶粉帶給我充分的營養補給，
適當的運動🏀加上正確的營養補給，就是為未來打基礎👣。
我們都希望在兒女獨立之後，仍然保有享受人生的體力💯，不是嗎?
安怡 行動力保健＋
✔安怡奶粉官網 http://www.anlene.com.tw/
✔繼續閱讀文章：http://rechal63.pixnet.net/blog/post/64453696
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歡迎分享，讓身邊長者知道~ (調整錄音版)
#233行動力強化方程式，是我與中華民國骨質疏鬆症學會& 安怡 行動力保健＋，針對年長朋友推廣的初始起步運動。藉由循序漸進運動與營養搭配，一步步地改善年長的朋友們 #骨質密度, #肌力, #柔軟度協調性。
最終希望讓長者們可以運動強度的負荷力提升，肌力、行動力更加分！收起拐杖！勇健四處走，開心享受熟齡生活！
PS:健走不是散步隨便走走，是有要求一定步頻(90-120步/分鐘)與心跳率以上(130跳/分鐘)才算喔。
http://pics.ee/v-234224
「233行動力強化方程式」，呼籲民眾每日飲用「2」杯含完整骨健營養群的高鈣牛奶、並從事「30」分鐘兼顧負重、有氧、柔軟「3」種運動型態的健走活動。 ... <看更多>
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